Yo también creo que hay transferencia importante de uno a otro ^^

Hola Jaime, yo considero que los jalones sí aumentan la fuerza en dominadas. En mi caso, cuando empecé en el gimnasio no lograba hacer una dominada por falta de fuerza y entrenaba jalones. Poco a poco fui aumentando los pesos en jalón hasta que logré hacer una dominada bien hecha. Ahora mismo entreno dominadas lastradas y los jalones de vez en cuando entre 6-12 reps.

Te recomiendo que sigas dándole caña al jalón en todas sus variantes y que añadas algún elemento de ayuda en las dominadas para seguir mejorando.

Un saludo! 🙂

No entendi a que te refieres en la parte en la que explicas, hablando del peso muerto rumano, que cambiar la direccion de la resistencia puede ser peligroso. ¿Te refieres al paso de la fase excentrica a concentrica?

Y lo otro, ¿consideras que los jalones aumentan la fuerza en dominadas, aun cuando no practicas las dominadas?, sucede que me doy cuenta que al hacer dominadas no controlo bien la parte superior del movimiento, es decir, adelanto los hombros inevitablemente, y si logro no adelantarlos, no logro subir del todo hacia la barra. En cambio con los jalones, con un peso adecuado, controlo la posicion del hombro en todo momento, por eso pienso progresar en jalones un tiempo antes de retomar las dominadas.

Saludos!

Sí, el 2016 fue un año poco productivo a nivel de la web. Pero volvemos con fuerza ^^
Lo del sentido común, tienes razón, pero suele ser el menos común de todos los sentidos jaja.

Un abrazo Javi.

Gracias Nino 😉
A ver, estamos en ello jaja

Habrá una segunda parte, sin duda.

Poder puedes, pero yo personalmente no te lo recomiendo.
Haría un ejercicio como un hack squat por ejemplo o una sentadilla frontal como ejercicio principal. Yo optaría por esas alternativas.