Buenas Alejandro, a renovar la web hay algunos artículos que no he mantenido porque no tenían la calidad que creo que es necesaria (eran artículos muy antiguos). Hay otros que ya no están porque he cambiado mi opinión al respecto y no puedo mantenerlos en la web, ya que sabiendo más ahora entiendo que estaba equivocado en su momento.

Sin embargo, el 85% de los artículos siguen estando en la web.

Un saludo.

Yo te recomendaría entrenar con al menos frecuencia 2 y puedes hacer esta progresión con todos los ejercicios básicos, sin problema.

Hola victor!
Muy buen articulo,como siempre.
He decidido seguir la progresion de periodizacion lineal con reduccion de porcentajes.
Mis dudas son:
-con que frecuencia semanal se podria hacer esta progresion.
-y cuantos ejercicios diarios recomendarias?
Yo hago sentadilla normal,press banca plano,press militar,remo con barra y peso muerto por tema de carencias de equipo y material tiro a lo basico.
Gracias,un saludo y animo contra el coronavirus.

Si eres muy novato puedes aplicar una progresión lineal en todos los ejercicios.

Tengo una consulta: estos métodos de progresión se pueden aplicar a ejercicios accesorios como vuelos laterales o son solamente para ejercicios compuestos, por ejemplo, yo estoy haciendo una rutina push/pull/leg y quiero aplicar la periodización lineal, entonces tendría que aplicarla solamente al press de banca del día push cuando se hace énfasis en el pectoral? ¿o puedo aplicar a toda la rutina en general? (incluyendo accesorios)
Saludos desde Paraguay.

Un placer 😉

Un excel mismo jaja