Desarrollo personal y estilo de vida

La meditación es una de las prácticas que más beneficios me han aportado en los últimos años. En este artículo te explicaré por qué es importante meditar, qué beneficios ofrece y cómo hacerlo de forma sencilla. Vamos a ello.

El descanso es uno de los factores más olvidados cuando queremos mejorar nuestra salud o nuestro físico. Y, sin embargo, es uno de los que tiene mayor impacto en ambos. En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber sobre el descanso y como mejorarlo. Vamos a ello.

Si me seguís por redes sociales sabéis que soy muy fan del journaling. Me ha aportado muchos beneficios tanto a nivel profesional como personal, y creo que muchas personas podrían beneficiarse de llevar esta práctica con regularidad, por lo que en este artículo te voy a explicar las razones que me llevaron a empezar, qué beneficios he experimentado y cómo lo realizo. Vamos a ello.

Mañana finaliza agosto y, con él, las vacaciones para la gran mayoría de personas. La vuelta a la rutina y al trabajo puede ser un período difícil de llevar para muchos, por lo que te propongo un reto durante los próximos 30 días de septiembre que te permitirá calentar motores, salir de tu zona de confort, ganar inercia para asentar nuevos hábitos y hacer más llevadera esta etapa que empieza. Vamos a ello.

El estoicismo está innegablemente de moda. Estoy convencido que has sido testigo de la proliferación de publicaciones con frases de Séneca, Marco Aurelio o Epicteto en los últimos dos años. Tal vez algunas de esas frases te han parecido particularmente profundas, útiles o han resonado contigo a un nivel bastante profundo. Pero ¿qué es el estoicismo?¿Por qué está tan de moda?¿Qué libros te van a permitir profundizar en esta filosofía? Vamos a verlo a continuación.

Este artículo va a estar dedicado a proporcionar información fiable y práctica para encarar la pandemia de COVID-19 y para afrontar las fechas que se nos vienen encima. Por desgracia muchas personas todavía creen que no estamos en una situación grave o que esto es «como una gripe». No, no lo es y todavía hay mucha desinformación al respecto, especialmente en los medios de comunicación. Voy a intentar aportar información objetiva, práctica y útil.

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Radio AudioFit. En este episodio voy a entrevistar a Sergio Espinar, uno de los nutricionistas más conocidos de habla hispana. Sergio Espinar es farmacéutico y nutricionista y ...

En este episodio, que para mi es muy especial, voy a entrevistar a una persona a la que respeto y admiro. Joan Gallardo. Joan ha competido en Men's Physique, fue policía en su día y ahora tiene un ...

Eneko es Licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad del País Vasco, está estudiando un Master actualmente con vistas a empezar un doctorado y también es competidor de Men's Physique, aparte de haber compartido con él ya ...

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Radio AudioFit. En este episodio vamos a entrevistar a Carlos Ríos, creador de RealFooding. Carlos Ríos es nutricionista y actualmente está muy enfocado en la divulgación ...

En este episodio vamos a entrevistar a Marcos Vázquez, el creador de fitness revolucionario. Marcos, aparte de ser un gran compañero con el que ya he compartido muchos eventos y con el que he colaborado en varias ocasiones, ...

Muy buenas a todos. Quería aprovechar este espacio para comentaros el nuevo proyecto en el que estoy colaborando. Es una plataforma de audiocursos que se llama audiofit, en el que estoy junto a grandes referentes del entrenamiento y la ...

Marcos Vazquez, el creador de fitness revolucionario, me hizo una entrevista hace unas semanas y se ha publicado hoy en su Radio. En ella estamos una hora hablando de entrenamiento, descanso, nutrición, errores comunes que se cometen en las ...

Si hay algo que está extendido de forma profusa en la cultura del gimnasio es la idea del macho alfa. Es algo que vemos en marcas de suplementación, ropa deportiva, perfiles de instagram, etc.....Todo el mundo es alfa, ...

Nuevo debate con mi compañero Jose de Alimentología Cruda. En esta ocasión, hablamos específicamente de la dieta alcalina, aunque también tratamos el mundo de los suplementos y de la mentalidad de las personas que los ...

Hace unos días Javier Robledo me hizo una entrevista para Deporte y Vida, para el diario As. En la entrevista tratamos temas muy interesantes y variados como: Errores que comenten las personas que empiezan Mitos diversos. Superalimentos La palabra "...

Ya sabes que en Fitnessreal no me limito a subir contenido únicamente de nutrición y entrenamiento. También me gusta subir de vez en cuando artículos de desarrollo personal, de motivación y de temas más relacionados con la psicología. En este artículo te voy a explicar un relato corto que leí hace un tiempo, que resonó muy profundo en mi ser y que cambió mi perspectiva y el enfoque que tenía en muchos ámbitos de mi vida. Me gustaría compartirlo contigo, a ver si te ayuda de la misma manera que lo hizo conmigo.

Jose, el creador de Alimentología Cruda y buen amigo mío, me hizo una entrevista vía Skype en la que debatimos diversos temas como pueden ser: Estado de la nutrición actual Suplementación deportiva y poder de ...

Sé que esto que voy a tratar en este artículo no está muy relacionado con el fitness, pero también me gusta escribir de vez en cuando sobre motivación y crecimiento personal. Creo que la vida va mucho más allá de tener unos bíceps grandes o unos abdominales definidos. La salud es tremendamente importante, pero también lo es tu mentalidad, como te enfrentas a los problemas, las aptitudes que tienes,adquieres y las mejoras que experimentas día a día para acabar siendo la mejor versión que puedes ofrecer al mundo. Al final todo se reduce a eso, y el fitness no es si no una faceta más para llevarte a ese estado de mejoría personal que todos buscamos.

Os presento un nuevo post en colaboración con José Otero, de Tu Vida Sin Dietas.Espero que os guste el artículo y que le sigáis en sus redes sociales y su blog, vale mucho la pena ^^   7+1 ...