Desarrollo personal

La meditación es una de las prácticas que más beneficios me han aportado en los últimos años. En este artículo te explicaré por qué es importante meditar, qué beneficios ofrece y cómo hacerlo de forma sencilla. Vamos a ello.

Si me seguís por redes sociales sabéis que soy muy fan del journaling. Me ha aportado muchos beneficios tanto a nivel profesional como personal, y creo que muchas personas podrían beneficiarse de llevar esta práctica con regularidad, por lo que en este artículo te voy a explicar las razones que me llevaron a empezar, qué beneficios he experimentado y cómo lo realizo. Vamos a ello.

Mañana finaliza agosto y, con él, las vacaciones para la gran mayoría de personas. La vuelta a la rutina y al trabajo puede ser un período difícil de llevar para muchos, por lo que te propongo un reto durante los próximos 30 días de septiembre que te permitirá calentar motores, salir de tu zona de confort, ganar inercia para asentar nuevos hábitos y hacer más llevadera esta etapa que empieza. Vamos a ello.

El estoicismo está innegablemente de moda. Estoy convencido que has sido testigo de la proliferación de publicaciones con frases de Séneca, Marco Aurelio o Epicteto en los últimos dos años. Tal vez algunas de esas frases te han parecido particularmente profundas, útiles o han resonado contigo a un nivel bastante profundo. Pero ¿qué es el estoicismo?¿Por qué está tan de moda?¿Qué libros te van a permitir profundizar en esta filosofía? Vamos a verlo a continuación.

Si hay algo que está extendido de forma profusa en la cultura del gimnasio es la idea del macho alfa. Es algo que vemos en marcas de suplementación, ropa deportiva, perfiles de instagram, etc.....Todo el mundo es alfa, ...

Ya sabes que en Fitnessreal no me limito a subir contenido únicamente de nutrición y entrenamiento. También me gusta subir de vez en cuando artículos de desarrollo personal, de motivación y de temas más relacionados con la psicología. En este artículo te voy a explicar un relato corto que leí hace un tiempo, que resonó muy profundo en mi ser y que cambió mi perspectiva y el enfoque que tenía en muchos ámbitos de mi vida. Me gustaría compartirlo contigo, a ver si te ayuda de la misma manera que lo hizo conmigo.

Sé que esto que voy a tratar en este artículo no está muy relacionado con el fitness, pero también me gusta escribir de vez en cuando sobre motivación y crecimiento personal. Creo que la vida va mucho más allá de tener unos bíceps grandes o unos abdominales definidos. La salud es tremendamente importante, pero también lo es tu mentalidad, como te enfrentas a los problemas, las aptitudes que tienes,adquieres y las mejoras que experimentas día a día para acabar siendo la mejor versión que puedes ofrecer al mundo. Al final todo se reduce a eso, y el fitness no es si no una faceta más para llevarte a ese estado de mejoría personal que todos buscamos.

UN POCO DE CONTEXTO PREVIO Aprovecho que hoy es 28 de diciembre para dirigirme a todos los inocentes del mundo del fitness. Sí, lamentablemente hay muchas personas que hoy en día aún se creen que todo lo que dicen ...

El artículo de hoy es sobre una historia que le escuché contar a uno de mis grandes mentores en la vida: Greg Plitt. Estoy convencido que la historia no es invención suya, pero lo que cuenta es que ...

Empiezo este artículo sin saber dónde lo voy a colocar, por lo que está claro que voy a tener que crear una sección en la web para poder meter todos los artículos que no tengan que ver directamente con nutrición o entrenamiento. Hace tiempo que quería escribir sobre este tipo de asuntos, así que hoy llega el primer pedazo de "filosofía vital" a fitnessreal