Comentarios en: DESAYUNO ¿TAN IMPORTANTE ES? https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/ Conquista tu Físico Sat, 05 Feb 2022 18:26:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-12154 Wed, 27 Sep 2017 16:24:02 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-12154 En respuesta a Jose.

Sí, es una buena idea meter una comida nutritiva post-entrenamiento, desde luego.
Un abrazo Jose.

]]> Por: Jose https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-12138 Wed, 27 Sep 2017 11:49:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-12138 Buenas Victor,

Apenas acabo de descubrir tu blog y ya estoy devorándolo, me encantan todos tus artículos, especialmente he aprendido el remo al mentón, que llevo haciéndolo mal desde que lo incluí en mi entrenamiento hace un mes.

Mi pregunta es la siguiente, yo entreno 5 días a la semana y descanso 2. Por lo general, de esos 5 días, 3 entreno a las 7:30 de la mañana, justo antes de entrar a trabajar. Por ello, para la recuperación muscular y absorción óptima en la ventana metabólica he incluido un desayuno que suele ser alto en proteinas, medio en CH y medio-alto en grasas saludables.

Algunos ejemplos: smoothies de leche, yogur griego natural, platano y proteina de whey. Revuelto de huevos con aceitunas, vegetales y/o aguacate. Ensalada de fruta, jamón y frutos secos… etc.

Depende del día y cuadrando mis macros.

¿Cómo lo ves? ¿Crees que es buena idea incluir desayuno post-entrenamiento?

Un saludo y gracias, ganaste un seguidor!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-12090 Thu, 14 Sep 2017 17:24:17 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-12090 En respuesta a Ricardo.

Con matices.
Un desayuno rico en proteína me parece una buena idea. Decir que es la más importante, para nada.

]]> Por: Ricardo https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11779 Tue, 01 Aug 2017 21:05:44 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11779 Hola Víctor,

Estas en contra entonces de lo que tanto predica Charles Poliquin , de que si es la comida más importante del día porque define la producción total de neurotransmisores para el resto del día?
El siempre recomienda un desayuno que contenga como el dice » meat and nuts» que elevan la dopamina y la acetilcolina, los dos neurotransmisores más importantes para el enfoque y la motivación..Tb menciona múltiples estudios en empleados y niños q mejoran su productividad al realizar un desayuno rico en proteínas…
Un saludo

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11601 Wed, 12 Jul 2017 12:54:54 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11601 En respuesta a M..

Es que no pasa nada por desayunar fuerte y cenar ligero. Cada uno que haga lo que mejor le siente ^^

]]> Por: M. https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11530 Thu, 06 Jul 2017 18:06:18 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11530 Interesante, muy interesante… La verdad es que esto aprendiendo muchas cosas leyendote. Yo siempre había valorado mucho, muchísimo el desayuno…. He de decir que mis cenas son más bien lijeras, lo de cenar a partir de las 20 es sólo para ocasiones, de lo contrario no puedo dormir. Así que suelo cenar, un yougour con miel y poco más, aunque si me quedo con hambre caerá o una manzana, plátano o unas zanahorias, así que por la mañana tengo mucha hambre y los desayunos suelen ser generosos.. Café (bastante), y puede seguirle unas hojuelas de maiz con miel, yougour y leche, o unos huevos pasados por agua,, frijoles, unos jalapeños, una pechuga de pollo, aguacate y unas tostadas con mantequilla, si no hay mucho tiempo, unas tostadas con tomate, jamón, queso y aceite de oliva o sólo queso y aceite. En general como lo que el cuerpo me pide (sin pasarme claro) pero de vez en cuando algún capricho me doy…

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11333 Mon, 12 Jun 2017 12:03:16 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11333 En respuesta a Iván Jiménez.

Nah, ningún problema por tomar café en ayunas.

]]> Por: Iván Jiménez https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11329 Mon, 12 Jun 2017 06:52:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11329 Víctor, excelente artículo, bastante esclarecedor.
Yo personalmente acostumbro entrenar temprano por la mañana y sólo con un café y una tostada con mermelada en el estómago. Se dice mucho de que no se debe beber café en ayunas; en lo personal no me ha causado algún malestar ¿sabes algo al respecto? Saludos y gracias por el artículo.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11056 Sun, 30 Apr 2017 18:20:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11056 En respuesta a Francisco.

Cuidado con él, porque es frecuente que cree problemas gastrointestinales.

]]> Por: Francisco https://fitnessreal.es/desayuno-tan-importante/#comment-11039 Fri, 28 Apr 2017 12:32:14 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3828#comment-11039 En respuesta a Víctor.

Perfecto, leche entera sera a partir de ahora. El bicarbonato para que no sea tan ácido la preparacion

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