Comentarios en: DOGGCRAPP: RUTINA DE ENTRENAMIENTO https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/ Conquista tu Físico Wed, 20 Dec 2023 11:59:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: José https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-14604 Mon, 26 Nov 2018 07:47:01 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-14604 Tengo 46 años, mi objetivo no es ponerme grande porque entre otras cosas la edad es un hándicap y no puedo hacer dieta especial ademas de qué hago otros deportes como boxeo y ciclismo o senderismo.
Pero me gusta jugar con los hierros, en casa tengo un pequeño gym casero pero suficiente.
Esta rutina hay que meter peso y hacerla dura con tempos excéntricos altos o controlados y series de aproximación duras y se convierte en una rutina muy buena.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8990 Fri, 24 Jun 2016 17:54:58 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8990 En respuesta a Julio.

Gracias Julio!

]]> Por: Julio https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8986 Fri, 24 Jun 2016 06:58:57 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8986 Enhorabuena Victor. Buena página con información real. Un saludo

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8717 Thu, 19 May 2016 17:13:35 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8717 En respuesta a cl RS.

Es teórico, y con un efecto probablemente mínimo, no me calentaría la cabeza con eso.

]]> Por: cl RS https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8692 Wed, 18 May 2016 17:33:49 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8692 Interesante lo que has puesto de que los estiramientos pueden producir hiperplasia ¿? ¿si estiro cualquier músculo de vez en cuando ,lo entrene o no, puede ayudarme a la larga a la hipertrofia muscular?
Me interesan mucho estas cosas de la bioquímica de la hipertrofia y de los músculos y tal…

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8430 Tue, 19 Apr 2016 00:22:46 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8430 En respuesta a Nicolás.

No entiendo la pregunta, lo siento Nicolás

]]> Por: Nicolás https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-8381 Thu, 14 Apr 2016 08:21:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-8381 Podrias dejar un ejemplo de como dividir en el nivel avanzado de 2-1-2-1-2-1 en rutina? ya que al ser tan cañera me gustaría saber como lograrias una partición objetiva!

Muy buena rutina por cierto!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-5104 Fri, 24 Apr 2015 10:28:02 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-5104 En respuesta a Enzo.

Si, es probable que sea eso.

]]> Por: Enzo https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-5084 Thu, 23 Apr 2015 19:28:34 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-5084 Hola Victor (antes que nada aclaro que leí tu publicación sobre actualización de esta rutina) y te escribo para hacerte una consulta: llevo aproximadamente un mes entrenando con la rutina del libro «De Flaco a Musculoso» que es lo mismo que doggcrapp. La verdad que al principio progresé muy bien en fuerza y también en imagen, en poco tiempo empecé a estar mas marcado y firme, pero ya en los últimos días comencé a sentir un cansancio inusual. Hasta ahora venía haciendo press plano con 36 de cada lado (6-2-2) y hoy le coloqué 30 para calentar y con mucha suerte completé 6 reps al fallo. En dominadas podía hacer 7-2-1, hoy hice 6-1 y me agoté. ¿Consideras que puede ser por lo que comentaste en tu actualización, que sea demasiado intensa para alguien natural? (Solo tomo whey protein como suplemento y tengo una dieta bastante estricta). Saludos y muy bueno el sitio.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/doggcrapp-rutina-entrenamiento-ejercicios/#comment-4488 Mon, 16 Mar 2015 23:15:47 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1784#comment-4488 En respuesta a Alvaro.

Si compaginas otros deportes con esta rutina, no te la recomiendo. Es una rutina muy demandante. Mira la Torso/Pierna o la Fullbody de mi web. Esas son mejores opciones.

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