;){kind=logo}
El ECA es un suplemento que principalmente se utiliza en etapas de definición y que está formado por tres compuestos diferentes, los cuales forman las siglas del producto. Estos tres compuestos son la Efedrina, la Cafeína y la Aspirina. Los tres compuestos tomados de forma conjunta forman una sinergía que potencian las características de los ingredientes por separado.
La mejor manera de explicar cómo funciona el suplemento es mirar qué hace cada uno de sus compuestos.
El principal compuesto del producto es la Efedrina, la cual es uno de los cuatro componentes activos de la Ephedra distachya, una planta comúnmente conocida como Ma Huang, usada en la medicina tradicional china. La efedrina es capaz de inducir la quema de grasas mediante el aumento de grasa disponible para usar como energía y mediante el aumento de la tasa metabólica. Se han llegado a observar aumentos de hasta el 5% en humanos.
La Efedrina tiene otras cualidades, tanto positivas como negativas. Como positivas se puede decir que aparentemente ayuda a retener masa muscular mediante la retención de nitrógeno. Como negativas puede elevar el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, por lo que personas con esas condiciones deberán tener extremada precaución o no tomar el compuesto directamente.
Dosis de Efedrina: Se suele administrar en dosis de 20-24 mg tres veces al día. Eso significa que la dosis diaria es de 60-72 mg. Se ha observado que el límite tolerable para la mayoría son 150 mg al día cuando se toma la efedrina aisladamente. No se debe superar nunca esa dosis.
¿Hay que ciclar la Efedrina? No parece que aparezca resistencia de ningún tipo en cuanto a quema de grasas, pero si se toma con cafeína si que habrá que ciclar el suplemento.
Problemas con otros compuestos: La Efedrina puede aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, por lo que se recomienda precaución cuando se complementa con productos como la Yohimbina.
La Cafeína es un poderoso estimulante que mejora la fuerza física y la resistencia aeróbica. Es considerado un nootrópico ya que actúa sobre el sistema nervioso. Su efecto básicamente es el de ser un antagónico de la adenosina en el cerebro, bloqueando sus efectos ( como el sueño, la fatiga, el cansancio ) ligándose a sus receptores y bloqueándolos y consecuentemente estimulando el sistema nervioso central, aumentando los niveles de dopamina, serotonina, acetilcolina y sistema adrenal.
La Cafeína ha sido ligada a un aumento tanto de la capacidad anaeróbica, como a un aumento de la tasa metabólica y en consecuencia un aumento de la cantidad de grasa que se usa como fuente energética. Este efecto es el que se busca principalmente cuando se combina con la Efedrina, ya que se ha notado una potente sinergía entre estos dos compuestos para elevar la tasa metabólica.
Dosis de Cafeína: Los estudios suelen usar dosis de entre 4-6 mg por kilo corporal. Para los que empiezan unos 100 mg es la dosis adecuada. Se llega a los 200 mg para beneficiarse de su efecto termogénico. Los efectos de mejora de la fuerza física aparecen en dosis de 500 mg.
¿Hay que ciclar la Cafeína? La cafeína crea tolerancia al crearse nuevos receptores de la adenosina, por lo que una dosis mayor será necesaria para obtener los mismos efectos.
Distinguimos 3 casos
La Aspirina se usa básicamente como anticoagulante ya que uno de los efectos secundarios posibles de la Efedrina es cierta coagulación sanguínea. Debido a que la aspirina ha sido ligada a diversos efectos secundarios en órganos diversos, se recomiendo sustituirla por Aceite de Pescado o por Corteza de Sauce Blanco, ya que ambos compuestos también tienen los mismos efectos anticoagulantes de la Aspirina.
Es un suplemento básicamente estimulante, por lo que las personas sensibles a los mismos deberán ir con cautela al probar su tolerancia y las dosis adecuadas. Se debe empezar siempre con una dosis mínima y observar como reacciona el individuo. Nunca se debe superar las dosis máximas recomendadas en ningún caso.
Al contener cafeína la gente con presión sanguínea elevada deberá tener cuidado, y también por los que tengan problemas cardíacos. La cafeína puede, además, disminuir la calidad del sueño.
Al contener efedrina se debe usar siempre bajo prescripción médica si existen problemas cardiovasculares, y vigilar si se usa en combinación con otros medicamentos para la depresión. La Efedrina no se puede conseguir sin receta.
EL ECA es un suplemento que funciona, pero también está claro que tiene riesgos asociados y que deben ser valorados y sopesados.. Los compuestos sinergicos dan como resultado un suplemento que da lo que promete. Es importante no superar las dosis recomendadas y bastante recomendable no añadir Aspirina al compuesto.
BIBLIOGRAFÍA
ECA
CAFEÍNA
SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER
Y recibe mails semanales sobre los últimos artículos en la web,;)
Me llamo Víctor y soy el creador de fitnessreal.es. Llevo más de 12 años en el gimnasio y si de algo me he dado cuenta es que en el mundo del gimnasio y la nutrición lo que más abunda es la desinformación y los mitos absurdos. Por eso creé fitnessreal, para ayudar a la mayor cantidad de gente posible a no cometer todos los errores que yo sí he cometido y hacer más sencillo y gratificante un camino de por sí plagado obstáculos y sacrificios, pero aún así increíble y lleno de satisfacciones.
SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER
;)
Tengo 17% grasa corporal. Es recomendable? O que me recomiendas para cortar ? Entreno 4/5 veces a la semana. Saludos
No, no es recomendable.
Victor, tremendo articulo, tengo hipotiroidismo, esta contraindicado para consumir ECA?
Hola Víctor! Excelente post.. cuál crees más seguro para usar, conseguir quemar y definir.. ECA o Clembuterol ???
Saludos
Lo más seguro es un déficit calórico….
hola… como puedo conseguir el producto..
Necesitas receta para la efedrina.
Hola Victor, a tu opinión y experiencia que tanto recomiendas machete extreme fat burner es quemador que recomendarias para perdida de peso?? Espero tu respuesta gracias …
No, no recomiendo ningún suplemento quema-grasas, suelen ser todos timos.
Un abrazo.
Hola Víctor! El ECA o Efedrina sola puede consumirse también para hacer cardio de baja intensidad o para correr una horita a trote?
Por otro lado, hay problema si se combina con un trabajo a altas repeticiones? Por ejemplo una sentadilla a 3×12 de manera muy exigente? Por el ritmo del corazón y eso..!
Gracias 🙂
Hola Víctor, tengo 30 años, mido 1.60 y peso aproximadamente 100 kilos, sería viable que consuma Eca, mi instructor me recomendó araña negra, pero tengo mis dudas
Ni de coña. Olvídate de suplementación y empieza por lo básico. Y sobretodo algo como el ECA.
http://192.168.0.36/fold/prioridades-claras/
Hola Víctor! Qué cantidad de aceite de pescado por dosis recomendarías tomar para combinarlo con Efedrina y cafeína?
Un saludo!!
3-4 gramos combinados de EPA y DHA son suficientes.
Hola Víctor encontré tu página buscando información sobre ECA , tengo 30 años mido 1,83 y peso 100 kg, quisiera llegar a mi peso ideal según la tabla que son de unos 83/85 kg , corro de 4@7 km x día ago 40/45 minutos de gym pero me canso demasiado y mi velocidad en carrera es muy baja , me recomendas probar con ECA , desde ya muchas gracias
No, si pesas 100kg con 183 no tiene ningún sentido usar ECA.
Hola Víctor soy Juan. Tengo 100 kg y mido uno 170 quiero tomar eca quiero saber si me conviene
No, no te conviene.
Hola,que porcentaje de grasa seria el adecuado en caso de consumir esta combinacion ?
Menos del 10% sin duda.
victor si tomo 25mg de efedrina y 200mg de cafeina y media aspirina en ayuno alas 7 de la mañana en ayuno para hacer cardio… deberia tomar otra vez 25 mg de efedrina 200mg de cafeina y otra media aspirina tambien por la tarde antes de entrenar… 5 DIAS a la semana ? se puede hacer ? cual es el porcentaje de grasa mas recomendado para realizar la toma de ECA?
Estimados se puede tomar un quemador de grasa y proteinas en etapa de volumen?
No tiene demasiado sentido…..lo del quemador sobretodo. La proteína no hay problema.
¿Y la dosis de la cafeína, el aceite de pescado o la corteza de sauce blanco? No sé, me da que este artículo es lo mismo que puedes leer en otros sitios, teniendo en cuenta que no creo que hayas leído toda la información de las referencias que has puesto, y que casualmente no exista NINGUNA referencia hacia la aspirina, de la cual hablas tan solo en 5 líneas.
Anda, toma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10763205
Sobre los demás comentarios, la efedrina se vende siempre con receta. Que haya dicho que esté prohibida obviamente me refiero a que está prohibida su venta sin receta. Que haya farmacias que te la vendan no quiere decir que sea lo correcto o lo legal. La efedrina necesita receta. Que puedas ir a varias farmacias preguntando y que suene la flauta en alguna pues es otra historia.
Jamás tomaría el ECA, así que mucho menos combinándolo con Ginkgo. Pero mi pregunta es, ¿potenciaría aún más los efectos el Ginkgo en combinación al ECA?
Pues sinceramente no lo sé.
Hola! Mido 1,70 y peso 64 kilos, pero mi porcentaje en grasa es de 35% y me gustaría bajarlo pero por más que voy al gimnasio y hago dieta no consigo bajar el porcentaje lo suficientemente rápido como me gustaría, podría tomar ECA? Y si es así, como podría conseguir la receta? Que le tengo que decir al médico? Porque supongo que no me lo dará a la ligera…
Gracias
¿35% de grasa? Ni se te ocurra acercarte a la efedrina.
Hola, tengo 22 , peso 86, mido 1.75m tengo buena masa muscular alrededor de 42 kilos y 16 de grasa, el problema es que me estanque, paresco flaco pero no estoy marcado y el rollo que me queda no lo puedo bajar con nada me cuido en las comidas entreno pero no se va con nada. Esto me daria una mano?
Pesando 86 y midiendo 175 NI DE COÑA te plantees tomar ECA
Buenas tardes Victor, sabrias que efectos tendria el ECA sobre mi que tengo diabetes tipo 1? Algun quemagrasas que pudieses recomendarme y que no fuese tirar el dinero?
Gracias y a seguir asi
Buenas tardes Victor, soy diabetico tipo I , ¿que contraindicaciones podria crearme el ECA si me decantase por probarlo?
Hola necesito me ayudes , mido un 1.71 y peso 87kl necesito bajar 10 kl me recomendas eca? Me cuesta mucho bajar de peso no se como hacer…
No, no te lo recomiendo en absoluto. Si pesas 87kg tienes muchísimo margen para perder grasa sin hacer uso de nada mas que buena alimentación, descanso y entrenamiento.
Hola victor!
Has dicho que hay que tomar 25 mg de efedrina y 200 de cafeina 2 o 3 veces al dia? te refieres a esas cantidades repartidas? porque si tomo eso 3 veces al dia estariamos hablando de 600 mg de cafeina!!
Por favor aclarame esa duda. Muchísimas gracias!
Depende de tu tolerancia, claro. 600mg es bastante para la gran mayoría de personas, sin duda. Puedes empezar con 100mg por dosis.