Comentarios en: La Ventana Anabólica https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/ Conquista tu Físico Mon, 08 Jan 2024 12:16:20 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Carlos https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-16754 Fri, 28 Feb 2020 11:01:59 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-16754 Qué opinión te merece este artículo?

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/ventana-metabolica-recuperacion/amp/

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-14907 Wed, 30 Jan 2019 08:40:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-14907 En respuesta a Edwin Rene.

Sí, se reduce ligeramente con la edad.

]]> Por: Edwin Rene https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-14898 Mon, 28 Jan 2019 22:28:18 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-14898 la ventana anabolica cambia segun la edad?

]]> Por: Cathy https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-11654 Tue, 18 Jul 2017 19:52:32 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-11654 Hola yo no sé si estaré haciendo bien,ingiero carbohidratos dos horas antes de entrenar,luego de entrenar el batido de suero de leche y a la hora o así ceno pues un poco de carbohidratos y proteínas, lo que no se si así está bien o debería cambiarlo…

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-10331 Sun, 05 Feb 2017 20:10:02 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-10331 En respuesta a Antonio.

Personalmente no recomiendo realizar ayuno para volumen. Suele ser contraproducente y poca gente le acaba funcionando. Pero bueno, puedes probar y valoras. Yo te digo que poca gente lo tolera, especialmente si eres de los que debe consumir muchas calorías al día.

]]> Por: Antonio https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-10330 Sun, 05 Feb 2017 19:55:17 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-10330 Hola Victor,

Quería que me dieses tu opinión, voy a empezar una fase de volumen con IF, es la primera vez que lo voy a hacer con hipercalórica pero con hipo me ha parecido muy cómodo por temas de trabajo y me apetece probarlo además que quería probar si así consigo subir un poco más limpio porque suelo coger bastante grasa aún con unas calorías muy moderadas. Suelo entrenar en ayunas sobre las siete de la mañana, sólo tomo BCAAS antes y después de entrenar, mi primera comida solida es sobre las 14:00 del mediodía, es recomendable seguir utilizando este protocolo en volumen? Tenía pensado que la última comida del día sea alta en CH y caseína.

Muchas gracias

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-10265 Wed, 01 Feb 2017 18:01:08 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-10265 En respuesta a Luis Hoyos.

Porque a pesar de eso los novatos tienen más potencial de progreso en cuanto a pesos que un intermedio, por lo que entrenar con alta frecuencia es lo mejor para aprovechar ese estado.

]]> Por: Luis Hoyos https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-10263 Wed, 01 Feb 2017 04:26:54 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-10263 Si la síntesis proteica dura más en los novatos por qué se dice que estos son los menos apropiados para las rutinas de frecuencia 1 (weider)

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-8885 Sat, 11 Jun 2016 07:45:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-8885 En respuesta a Alejandro.

Dentro de una ventana de tiempo pequeña el batido pre puede tener ventajas. Cuando abres el rango de tiempo, la ventaja disminuye.

]]> Por: Alejandro https://fitnessreal.es/la-ventana-anabolica/#comment-8882 Fri, 10 Jun 2016 20:06:36 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=129#comment-8882 Genial el post pero no entiendo por qué criticas la ventana anabólica diciéndo que es muy larga y que no es necesario consumir las proteínas justo nada más acabar el entrenamiento (que estoy de acuerdo), pero no obstante según el estudio del punto 2 dices que es mejor ingerirla antes de entrenar porque así tenemos disponibilidad de proteínas justo postentreno:

«en el caso de tomarse un batido pre entreno, que se digiere primero mientras se está entrenando para poder usar esos aminoácidos para reconstruir el músculo inmediatamente post entrenamiento. »

No indica la ventana anabólica que la síntesis proteica está aumentada durante varios días? por qué es más beneficioso entonces consumirla antes y tener disponible los aminoácidos inmediatamente postentreno?

Igual me estoy liando en algún punto pero me surge esa duda, a ver si me puedes dar tu opinión al respecto.

Un saludo!

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