Pero lo que veo a decir, es que las diferencias entre lados, nunca se pueden corregir completamente, aunque es cierto que aislarlas ayuda, no lo suple del todo.

Yo soy zurdo, pero tengo mejor «agarre» con la mano derecha que con la mano izquierda, y hasta hace un par de meses que emprecé a ir al gimnasio, sobre todo a hacer peso muerto, y excepto las flexiones y dominadas en mi casa, siempre he trabajado con mancuernas, dándole la misma carga de trabajo a ambos brazos en el caso, por ejemplo, del curl de bíceps.

Y aun así, tengo algo más «redondo» el bícep izquierdo que el derecho, es como una especie de predisposición a que se desarrolle más.

Por contra, al siempre intentar aplicar la misma carga de trabajo en todos los ejercicios para ambos brazos, tengo el brazo derecho, en general, «más voluminoso» que el izquierdo (supongo que inconscientemente, al ser el bíceps más débil, compensa con otros músculos, quiero creer), lo que hace que las mangas de las camisetas, cuando son ceñidas, me quede algo de holgura en el brazo izquierdo, y este apretada en el lado derecho xD

Compensar del todo, no creo que sea posible, o yo lo hago muy mal xD

Yo personalmente prefiero la barra de pie. Un ejercicio más completo.

Si se te crea una hiperextensión es que pones la barra demasiado atrás, en los dedos por así decirlo. Si la pones más cerca de la muñeca, en la parte con más carne, deberías solucionar ese problema.

Quisiera plantearte otra pregunta abundando en la anterior. Estoy sintiendo molestias en la muñeca derecha por la hiperextensión al reposar la barra en el press militar. Siento como si se me desgarrara algo y a veces me impide hacer el ejercico. Sólo estoy levantando 25kg más la barra a 5×5 ¿podrías darme algún consejo?

Gracias una vez más.

Por poder, se puede. Pero en general, me gusta cambiar. Para ejercicios en los que trabajamos mucha masa muscular, reps bajas y peso alto es mejor barra por razones de comodidad. Para ejercicios analíticos o en rangos más elevados…puedes usar mancuernas. Pero en ambas rutinas no te recomendaria usar solo mancuernas en líneas generales.

Tengo una pregunta, estoy siguiendo la rutina fullbody que propones en tu web, quisiera saber si recomiendas realizarla todo con barras o con mancuernas, o periodificando. La misma pregunta para la rutina torso pierna.

Muy agradecido.

Igualmente, el problema sigue estando. Poner una o dos mancuernas en posición genera un gasto importante de energía.

Me refiero a que si tienes una mano libre puedes ayudarte con esa mano para colocarte en la posición del ejercicio.