Comentarios en: LA MEDITACIÓN: POR QUÉ DEBERÍAS PRACTICARLA https://fitnessreal.es/meditacion/ Conquista tu Físico Fri, 29 Dec 2023 08:31:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18421 Fri, 22 Apr 2022 19:01:35 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18421 En respuesta a Sarah.

Exacto. Aprender a gestionar emociones y ganar distancia de las mismas es fundamental para una existencia con cierta paz.
Un saludo y mucha fuerza Sarah

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18417 Fri, 22 Apr 2022 18:58:37 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18417 En respuesta a Daniel.

Tienes links a los estudios que referencio en el artículo. Pero sí, tiene bastante evidencia.

]]> Por: Daniel https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18415 Sun, 10 Apr 2022 09:47:13 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18415 ¿De verdad hay evidencia sobre sus beneficios? Nunca la había probado porque la encuadraba en el saco del yoga, acupuntura, feng shui… Que sé que no la tienen. Si hay beneficios lo probaré, desde luego.

]]> Por: Sarah https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18412 Tue, 29 Mar 2022 17:07:05 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18412 Gracias por este artículo Víctor. Como siempre contenido muy interesante ! No entendía como meditar podía ayudar a relajarse, siempre que intentaba meditar, la ansiedad subía aún más entonces lo dejaba esperando que el estrés se quitara pero no, un día por culpa de tanto estrés mi cabeza dijo stop ✋ ataques de pánicos, depresión … poco a poco salgo adelante y entiendo lo importante que es de poder gestionar sus emociones y tranquilizar nuestra mente porque sin ella no vamos a ningún lugar.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18411 Sat, 26 Mar 2022 18:15:44 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18411 En respuesta a Laura.

Hola Laura!

No digo que la pregunta esté mal hecha, lo que pasa es que la gente suele hacerla en mal momento, como explico en el post ^^
Me alegro mucho que te haya gustado, espero que sigas con ello, un fuerte abrazo!!

]]> Por: Laura https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18410 Thu, 24 Mar 2022 20:44:04 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18410 Hola Víctor

Yo fuí una de las que te pregunté sobre libros de meditación, cuando lo hice ya llevaba como un mes meditando con Bambú, solo quería saber cómo llegar más lejos en el tema después de hacer todas las decisiones de iniciación (creo que se llaman así) sin embargo este artículo me ha servido con el tema del «Yo Observador» creo que es el siguiente paso.

¡Gracias por compartir!

PD: es muy súper difícil meditar😅

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18409 Thu, 24 Mar 2022 14:46:39 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18409 En respuesta a Francisco José.

Muy de acuerdo Francisco, tomarse el tiempo de bajar revoluciones es imperativo. Y más en la época en la que estamos.
Un saludo!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18408 Thu, 24 Mar 2022 14:45:22 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18408 En respuesta a Alicia.

De nada Alicia, muchas gracias por leerlo.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18407 Thu, 24 Mar 2022 14:45:11 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18407 En respuesta a Isa.

Efectivamente, la meditación permite conocerte mucho mejor, es uno de esos efectos secundarios más que bienvenidos. Y tal y como comentas, no ocurre todo eso de la noche a la mañana.
Un saludo Isa!

]]> Por: Francisco José https://fitnessreal.es/meditacion/#comment-18405 Thu, 24 Mar 2022 14:33:30 +0000 https://fitnessreal.es/?p=12408#comment-18405 Hola Víctor!!
Hubo un tiempo en el que practicaba meditación diariamente vinculada a las AAMM chinas que practicaba por aquel entonces. Ahora, la uso cuando me cuesta dormir por la noche por culpa de los pensamientos y preocupaciones que me abordan cuando me acuesto. Como tú bien dices, es algo que no cuesta dinero y que tiene muchos beneficios a todos los niveles. Al principio, quizás sea un poco frustrante el ver como se agolpan los pensamientos en nuestra cabeza mientras tratamos de dejar la mente en blanco, pero poco a poco seremos capaces de no luchar contra esos pensamientos y si dejarlos que lleguen y se marchen sin que nos aten a ellos.
Es difícil reducir a unas pocas líneas todo lo que conlleva y significa meditar pero es algo que recomiendo y más en los tiempos que corren que vamos siempre con las prisas y la falta de tiempo. Para 15 minutos, medita, se consciente de ti mismo y tu alrededor, verás como mejora tu calidad de vida.

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