Comentarios en: Rutina para entrenar en casa https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/ Conquista tu Físico Thu, 08 Feb 2024 15:19:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-12745 Mon, 25 Dec 2017 12:40:44 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-12745 En respuesta a Carolina.

Si, sin problema.

]]> Por: Carolina https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-12709 Tue, 19 Dec 2017 01:30:31 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-12709 ¿Podría agregar algo de cardio? Bicicleta estática, elíptica, stepper o trotadora.

]]> Por: Jose Mª Millán https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-10590 Thu, 02 Mar 2017 09:39:23 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-10590 Buenos días Víctor.

En primer lugar darte la enhorabuena por tu blog y el trabajo que desempeñas.

Por otra parte, quería preguntarte por el hecho de realizar planchas hasta el fallo en principiantes. Soy estudiante de CAFD en la UV, y por lo que tengo leído y entendido, el trabajo de Core es mas interesante trabajarlo en periodos mas cortos, viendo en los últimos estudios entre 8 y 15″. Aún así, me gustaría saber el porqué de ponerlo aquí de esta manera y así poder seguir aprendiendo.

Espero tu respuesta, un saludo.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-6294 Fri, 24 Jul 2015 13:43:29 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-6294 En respuesta a Miguel.

La única rutina casera es esta. En un futuro haré una segunda parte con más material.

]]> Por: Miguel https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-6235 Mon, 20 Jul 2015 19:30:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-6235 Hola. Muy buena tu pagina. Felicitaciones. ¿Tienes algun articulo sobre una rutina en casa utilizando pesas (barras, mancuernas, tambien tengo una banca)? Ya que por cuestiones de tiempo y dinero no me es posible ir mucho a un gym. Gracias.

]]> Por: luciano segovia https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-5219 Thu, 30 Apr 2015 21:27:47 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-5219 muchas gracias Victor entonces seguire con la progresion que que diste en el articulo, pero una pregunta en el caso de que en la primera serie haga 6 solo en la segunda 5 y en la tercera 4 y aplique la tercera fase de progresion y no logre las 8 en las ultimas dos series que haria?. Pd: estoy haciendo la rutina de strong lifts lo unico que cambie es que los 3 dias de entreno hago supinas y hago paralelas, note que en paralelas mejore rapido y ya me estoy lastrando, pero en las supinas no incluso puedo decir que una vez llegue a hacer 6-6-4 osea retrocedi, es contraproducente hacer siempre las dominadas supinas, que me recomendas? y por ultimo estube leyendo bastantes articulos y videos de la sentadilla profunda pero no se si la hago bien, te podria mandar un video y decirme si mi tecnica esta bien, si redondeo el lumbar? ¿Es conveniente trabajar con pinzas para mejorar la fuerza en antebrazos, de ser asi con que frecuencia recomendas trabajarlos con estas y con fat grips?Desde ya muchas gracias Victor por toda loa atencion que das a la pagina y por subir tanto material de calidad, te mando un gran abrazo

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-5174 Tue, 28 Apr 2015 10:30:20 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-5174 En respuesta a luciano segovia.

Si no puedes hacer 8 dominadas no tiene sentido usar técnicas avanzadas como clusters Luciano.

]]> Por: luciano segovia https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-5168 Mon, 27 Apr 2015 19:21:39 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-5168 hola, en el caso de poder hacer 4, de 4 estaria bien utilizar el metodo de clusters para poder empezar a levantar mas pesoy no acumular la carga y a su mismo tiempo, aumentar las repeticiones, como explica aca David: https://www.youtube.com/watch?v=euoQvTCVOb4&feature=iv&src_vid=RjZOKbg-Viw&annotation_id=annotation_922831109 . o esto no se aplica para novatos que no pueden hacer 8 repeticiones con su propio peso, desde ya muchisimas gracias

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-4404 Wed, 11 Mar 2015 20:14:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-4404 En respuesta a Felipe.

Si es demasiado fácil empieza a lastrar los ejercicios Felipe 😉

]]> Por: Felipe https://fitnessreal.es/rutina-para-entrenar-en-casa-principiantes/#comment-4396 Wed, 11 Mar 2015 15:40:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=271#comment-4396 En respuesta a Víctor.

Ayer la hice y esta bien,salto a la comba unos 100 saltos entre serie y serie…no se me resiste ningun ejercicio excepto las dominadas,pa estas lo que hago es dar saltos para llegar arriba y aguanto hasta bajar…esta bien asi?
Salu2

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