Comentarios en: ¿TO LOW CARB OR NOT TO LOW CARB? (PARTE 1) https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/ Conquista tu Físico Thu, 10 Feb 2022 00:28:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Javier https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-13991 Sun, 22 Jul 2018 15:19:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-13991 Hola Sergio ! Me gustaría realizarte una pregunta ; como sabemos los cálculos siempre serán más precisos realizándolos por g x kg de peso que por porcentajes ; manteniendo la proteína en 2,5 los días de descanso y entrenamiento , llevando grasas en 0,9-0,8 los días de entreno y el resto de ch (5,5 g x kg aprox ) como estableceríamos los g de subida de grasas y bajada de ch los días de descanso ? Subirías las grasas a 1,2 y el resto ch ; o bajarías los carbos a 3 y subirías grasas ..? Un saludo y gracias !

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-13683 Tue, 29 May 2018 18:41:45 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-13683 En respuesta a Andres Guzman.

Puede ser que tu metabolismo esté más adaptado para este tipo de composición de dieta. Si no sientes una bajada del rendimiento y entrenas bien, adelante 😉

]]> Por: Andres Guzman https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-13640 Sat, 19 May 2018 15:09:19 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-13640 Hola Victor, hace relativamente poco sigo tu pagina y tus posts, gracias, son un gran regalo a quienes nos apasiona el deporte y el fitness, mira, muchos dicen que baja bastante el rendimiento al realizar una dieta baja en hidratos…….pero mi caso es algo extraño…..yo sigo este tipo de dieta y no siento esa baja de rendimiento, y a pesar de llevar un deficit calorico algo fuerte en ciertos dias no he perdido masa muscular tampoco…..a que se debe?, adaptacion?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-9469 Thu, 15 Sep 2016 11:59:08 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-9469 En respuesta a Gustavo.

Que en tu caso particular sea así no quiere decir que se pueda aplicar a todo el mundo. Hay unos razonamientos objetivos, que luego se deben adaptar a cada persona.

]]> Por: Gustavo https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-9468 Thu, 15 Sep 2016 03:02:28 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-9468 Por mí experiencia personal, absolutamente en contra de lo que postulas, en mi caso, aún con una alta actividad física el aumento de carbohidratos solo ha traído problemas: insomnio, más y más hambre, y aumento en el porcentaje de grasa sin cambios radicales en el aumento de la musculatura. Son las dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos las que han solucionado esos problemas en mi caso.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-8809 Tue, 31 May 2016 19:09:14 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-8809 En respuesta a Pablo.

El refeed semanal es innecesario a no ser que tengas un % de grasa muy bajo. Normalmente haría 1 cada 10-12 días normalmente.

]]> Por: Alejandro https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-8791 Sun, 29 May 2016 14:20:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-8791 Buenas Víctor me gustaría que me dieras tu opinión con respecto al primer estudio que citas (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440). Es cierto que en los 4 tipos de dietas al ser hipocalóricas se produce una pérdida de peso pero al comienzo del estudio, en la tercera fase según la tabla 1 (a los 9 meses), en todas las dietas se está produciendo una recuperación del peso pérdido.

¿Qué opinión tienes al respecto? A mí me parece que se centra mucho la atención en darle importancia a las calorías y descuidamos las consecuencias que a largo plazo pueden tener estas dietas bajas en calorías sobre el entorno hormonal, ¿les habría hecho falta algún que otro refeed a estos participantes?

]]> Por: Pablo https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-8784 Fri, 27 May 2016 14:36:53 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-8784 ¿Y que opinas de las dietas low-carb con reducción progresiva de HC y altos niveles de proteína, con refeed´s semanales para perder la mayor cantidad de grasa? En el caso de tener menos de un 10% de grasa, ¿cuantos harías?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-8619 Mon, 09 May 2016 11:44:25 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-8619 En respuesta a Dario.

Una cosa es el balance patético y otra el balance energético. Son cosas diferentes. Una es contraproducente, la otra es una realidad. Te puede parecer útil o no, pero es una realidad, y depende de como se enfoque puede ayudar o no.
Es lo que te he intentado explicar desde el primer comentario.

]]> Por: Dario https://fitnessreal.es/to-low-carb-or-not-to-low-carb-parte-1/#comment-8618 Mon, 09 May 2016 11:19:37 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1836#comment-8618 Ahora resulta que tu dices esto?
Pense que defendias el balance patetico, que tanto daño hizo a la nutricion

Ahora por suerte pensamos igual!

Abrazo

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