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La meditación es una de las prácticas que más beneficios me han aportado en los últimos años. En este artículo te explicaré por qué es importante meditar, qué beneficios ofrece y cómo hacerlo de forma sencilla. Vamos a ello.
El descanso es uno de los factores más olvidados cuando queremos mejorar nuestra salud o nuestro físico. Y, sin embargo, es uno de los que tiene mayor impacto en ambos. En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber sobre el descanso y como mejorarlo. Vamos a ello.
Si me seguís por redes sociales sabéis que soy muy fan del journaling. Me ha aportado muchos beneficios tanto a nivel profesional como personal, y creo que muchas personas podrían beneficiarse de llevar esta práctica con regularidad, por lo que en este artículo te voy a explicar las razones que me llevaron a empezar, qué beneficios he experimentado y cómo lo realizo. Vamos a ello.
Mañana finaliza agosto y, con él, las vacaciones para la gran mayoría de personas. La vuelta a la rutina y al trabajo puede ser un período difícil de llevar para muchos, por lo que te propongo un reto durante los próximos 30 días de septiembre que te permitirá calentar motores, salir de tu zona de confort, ganar inercia para asentar nuevos hábitos y hacer más llevadera esta etapa que empieza. Vamos a ello.
¿Estás cansado de intentar alcanzar tu mejor versión y no lograrlo? ¿Estás harto de probar dietas restrictivas, pasar hambre y acabar volviendo a la casilla de inicio? ¿Llevas tiempo siguiendo planificaciones nutricionales sin entender qué estás haciendo ni por qué lo estás haciendo? ¿Tus entrenamientos no están enfocados en progresar y llevas meses viéndote exactamente igual? La mala noticia es que muchas personas están en la misma situación que tú. La buena noticia es que podemos ayudarte a salir de este bucle de frustración y estancamiento. ¿Quieres que trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos? ¡Vamos a ello!
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