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Entrenamiento

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Últimos artículos sobre Entrenamiento

COMO MONTAR UN GIMNASIO EN CASA

LA DURA REALIDAD Hace unos meses ocurrió un fenómeno global que ha hecho replantearnos de forma forzosa nuestra manera de ver y entender el mundo. También ha trastocado nuestro estilo de vida, nuestra normalidad y ha puesto en jaque nuestra capacidad de adaptarnos a la incertidumbre, a lo desconocido y a la histeria colectiva. Efectivamente, me estoy refiriendo al COVID-19. Ha sido algo tan trascendente que el mundo ya no es el mismo, y probablemente no lo volverá ...

Publicado: 29 de octubre de 2020 Lectura: 26 minutos
Categorías: Entrenamiento,

GLÚTEOS. APRENDE A ENTRENARLOS

MORFOLOGÍA Y FUNCIONES Lo que tradicionalmente se conoce como "glúteo" en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más grande. De hecho, es el músculo más grande de todo el cuerpo. Tienen múltiples orígenes, incluyendo el ilion,el coxis, el sacro y la pelvis, y se insertan en la banda iliotibial y el fémur. Es por ...

Publicado: 16 de julio de 2019 Lectura: 14 minutos
Categorías: Entrenamiento,

SPARTAN RACE. ¿POR QUÉ HACERLA?

Muy buenas a todos! ¿Alguna vez te ha entrado el gusanillo de correr una Spartan Race? No eres el único. Y si ése es tu caso, este artículo te gustará. Hoy os traigo un post diferente ya que es está escrito por Dani García, el dueño de WODS y Entrena Como un Héroe, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, aparte de gran compañero, mejor persona y dueño de uno ...

Publicado: 10 de mayo de 2018 Lectura: 8 minutos
Categorías: Entrenamiento,

AUTOREGULACIÓN Y MÉTODOS DE PROGRESIÓN

Cuando uno empieza a entrenar de forma seria está en una etapa fabulosa en la que las ganancias y la progresión son escandalosas. Es un período que no tiene una duración muy corta y que se conoce como las ganancias del novato. No es extraño que en ese período si la nutrición es correcta, el descanso es suficiente y el entrenamiento está bien planteado se puedan ganar varios kg de músculo en ...

Publicado: 30 de abril de 2018 Lectura: 15 minutos
Categorías: Entrenamiento,

Sobre nuestras asesorías

¿Estás cansado de intentar alcanzar tu mejor versión y no lograrlo? ¿Estás harto de probar dietas restrictivas, pasar hambre y acabar volviendo a la casilla de inicio? ¿Llevas tiempo siguiendo planificaciones nutricionales sin entender qué estás haciendo ni por qué lo estás haciendo? ¿Tus entrenamientos no están enfocados en progresar y llevas meses viéndote exactamente igual? La mala noticia es que muchas personas están en la misma situación que tú. La buena noticia es que podemos ayudarte a salir de este bucle de frustración y estancamiento. ¿Quieres que trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos? ¡Vamos a ello!

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