Eso implicaría que el facepull por ejemplo es lesivo, cosa que no tiene demasiado sentido siendo un ejercicio de prehabilitación y compensación importante.

He leído en varios sitios que la rotación externa con el brazo en abducción es lesiva. Qué opinas de ello?

Un saludo.

¿Donde te da a entender que se debe trabajar con mucho peso?

Lo segundo, muchas dudas en los artículos se repiten una y otra y otra vez. Las respondo, pero no voy a estar poniendo bibliografía justificando las afirmaciones una y otra vez, especialmente cuando tengo artículos en la web que tratan los temas de las dudas en detalle y con bibliografía.

Un saludo.

Tambien sería bueno que (no solo en el artículo sino también en las respuestas a los usuarios) no solo se hicieran afirmaciones categóricas, en plan «Yo te recomiendo totalmente mantener un nivel alto de proteínas los días de descanso», sino que se incluyera al menos una explicación o se expusiera un motivo para tal respuesta o consejo.

gracias

No, no se trabajan los mismos músculos. Se trabaja el femoral en ambos, pero con dos funciones diferentes, por lo que los músculos implicados son distintos. Por ejemplo, en un curl femoral se trabaja la flexión de rodilla (una función del femoral), pero no se implica el glúteo ya que en glúteo se implica en la extensión de cadera (la otra función del femoral)

Primero muchas gracias Marcelo.
Para el trapecio, las elevaciones con ligera retacción son suficientes. En cuanto a series, depende mucho de tu rutina.

Un abrazo.

Si quieres este tipo de servicios, tengo asesorías y consultorías.
Un abrazo.