Comentarios en: 5 ERRORES DE ENTRENAMIENTO https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/ Conquista tu Físico Thu, 17 Aug 2023 11:03:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: rfael https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-17492 Thu, 15 Oct 2020 11:04:47 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-17492 yo me ejercito, con un reloj, estoy en tensión …ejercicio X 40/45 segundos, descanso 20 segundos y otra vez, pues bien con la tercera ya no puedo mantener los 40 segundos de tensión ,peso 73 Kg y mido 1,81.
ejemplo bíceps banco scot: 20KG 40 segundos (subo lo mas rápido que puedo ,bajo lento controlado) 20 segundos descanso, repito y a la tercera intención de 40 segundos no puedo mas.
y me va muy bien si bien creo0 que machaco el musculo algo ya que la tercera no levanto.
si alguien quiere opinar sobre mi estilo, gracias!!! siempre quiero aprender

]]> Por: Santi https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-16099 Sun, 25 Aug 2019 17:00:53 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-16099 Buenas Victor,muchas gracias por toda la información que nos proporcionas.
Un indicativo de que estamos progresando a nivel de fuerza e hipertrofia seria que notamos mejoras en la fuerza,que somos mas fuertes,que nos estamos haciendo mas fuerte en cierto rango,que podemos tolerar mas volumen.Tambien he notado que a las series y repeticiones que hago con el peso actual se me hacen cada vez mas facil.Me explico?
Tambien explicabas que si uno levanta siempre el mismo peso se vera exactamente igual.Como es eso exactamente?
Si podrías responderme gracias.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-13312 Mon, 26 Mar 2018 10:21:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-13312 En respuesta a Leslie.

Leslie, las rutinas no deberían ser tu primera opción para perder grasa corporal. Céntrate en nutrición principalmente. Y ejercicio cardiovascular.
Cuando me enviaste el mail?

Un abrazo.

]]> Por: Leslie https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-13097 Thu, 01 Mar 2018 15:28:38 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-13097 Hola!
Es mi primera publicación en tu blog. La verdad que estoy encantada leyendo todo lo que encuentro, súper interesante!!! Incluso te envié un mail con mis datos para comenzar una asesoría, veremos si tengo suerte con los cupos!
Yendo al post, soy mujer, 26 años y creo masa muscular muy fácil, lo cual por un lado es una bendición porque supone que al entrenar sustituyo grasa por músculo más facilmente, pero en realidad hasta mis 22-23 años entrené mucho y era super magra, pero desde hace unos 3-4 años cambié a un trabajo de oficina, me mudé de ciudad y encontrar un gimnasio que entrene de forma decente se ha vuelto casi una utopía. Esto (y claramente mi desmotivación) me ha llevado a aumentar unos 15kg aprox. que no hay gym que baje! Claro, mi constancia yendo dura poco, un par de meses y abandono, aunque siempre regreso y mis comidas suelen ser bastante buenas.
Mi dilema aquí es que seguro le estoy errando en el entrenamiento que han marcado, y leyendo este artículo creo que hasta más claro me queda.
Me encantaría conocer alguna rutina que me ayude a alcanzar mi objetivo de peso (porque sin dudas que estoy a esta altura con sobrepeso), y claro, ojalá pueda entrar en una tutoría o consultoría contigo para tener información de primera mano.
Geniales tus post! Quedé encantada!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12859 Wed, 17 Jan 2018 16:01:24 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12859 En respuesta a Erik Razo.

Agujetas es el dolor muscular que te sale tras un entrenamiento intenso.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12739 Mon, 25 Dec 2017 12:34:06 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12739 En respuesta a Erik Razo.

Agujetas es el dolor muscular que queda después de hacer un entrenamiento intenso.

]]> Por: Erik Razo https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12722 Thu, 21 Dec 2017 02:26:46 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12722 Perdona mi ignorancia soy de México y no se que quieres decir con agujetas jajaja, ¿a qué te refieres?, y me está ayudando tu página ya que yo seguía una rutina Weider y apenas decidí cambiar a una full body jaja porque no veía resultados, llevo 5 meses espero que con esta ruina y la buena alimentación haya resultados, muchos saludos brother!!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12642 Sun, 10 Dec 2017 20:46:22 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12642 En respuesta a Federico.

Ambas opciones son buenas. Si eres novato, fullbody de cabeza.

]]> Por: Federico https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12639 Sat, 09 Dec 2017 16:11:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12639 Muy buen artículo, gracias!
En base a estos principios: Qué aconsejarías a una persona que puede entrenar sólo 3 veces a la semana y lleva algún tiempo entrenando weider frecuencia 1? Pasarse a fullbody o pasar a un intermedio entre weider f 1 y weider f2 (ej: torso – piernas – torso / piernas – torso pierna)?

Saludos desde Buenos Aires.

]]> Por: pepe https://fitnessreal.es/5-errores-entrenamiento/#comment-12155 Wed, 27 Sep 2017 17:39:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4057#comment-12155 En respuesta a Víctor.

Estoy de acuerdo, ya que creo que la gran mayoría de la gente que conozco hace el 1º ejercicio a rango de fuerza y un par de accesorios…

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