Comentarios en: ALIMENTACIÓN VEGETARIANA. https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/ Conquista tu Físico Mon, 07 Feb 2022 21:49:43 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-12072 Thu, 14 Sep 2017 17:10:58 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-12072 En respuesta a Sergio.

Sí, es recomendable aumentar la proteína ligeramente por precaución, aunque una dieta vegetariana bien planteada no debería necesitarlo. Es más por si acaso.

]]> Por: Sergio https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-12036 Thu, 07 Sep 2017 18:50:14 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-12036 Hola! Perdon en algun lugar he leido que los vegetarianos o veganos necesitan un 10% extra de proteinas. ¿Es esto verdad? si es que si ¿me imagino que sera de las proteinas por kg de peso corporal requeridas no?

Muy buen articulo! Gracias por compartirlo!

]]> Por: An https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-11990 Fri, 01 Sep 2017 05:41:21 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-11990 En respuesta a Víctor.

Gr

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-11976 Thu, 31 Aug 2017 19:55:44 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-11976 En respuesta a An.

No creo que haga falta, con suplementos orales debería ser suficiente.

]]> Por: An https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-11974 Thu, 31 Aug 2017 18:15:42 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-11974 Hola. Recomiendas la vitamina B12 inyectada? Cada cuánto? En caso de personas vegetarianas.
Saludos

]]> Por: Patricia https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-9721 Tue, 25 Oct 2016 08:50:21 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-9721 En respuesta a Marta.

Hola Marta,
encontraste menú semanal?? lo convinas con deporte? que tipo? yo tambiénn estoy en busca de un menú semanal vegetariano ovolacteo, sin tofu, seitan ni soja. Además hago fitness y lo buscava especifico con mi peso… Saludos

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-8719 Thu, 19 May 2016 17:16:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-8719 En respuesta a David.

Ten en cuenta que es un estudio observacional, cuidado con las conclusiones y metodología. También es cierto que una dieta alta en proteína suele ser pobre en otros nutrientes y alimentos.

]]> Por: David https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-8457 Wed, 20 Apr 2016 22:49:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-8457 Hola Víctor! Enhorabuena por tu blog, un sitio basado en el pensamiento crítico y fundamentado. Si todos los blogs fuesen de esta forma y la gente los leyese y cuestionase, la sociedad iría mejor.
Entre los estudios que mencionas en tus artículos relacionados con el consumo de proteína animal, no he visto el siguiente, y me gustaría que le echases un vistazo:

http://ac.els-cdn.com/S155041311400062X/1-s2.0-S155041311400062X-main.pdf?_tid=37f3c914-0749-11e6-b42d-00000aab0f27&acdnat=1461192353_059ebc17b0b66be8c4f70464cc5cc639

En él se discute que una dieta alta en proteína animal aumenta la probilidad general de cáncer y mortalidad por cualquier causa, hasta más o menos los 65 años de edad. Sin embargo, a partir de este tiempo, el efecto es el contrario. Todo ello relacionado con la actividad de una determinada proteína que regula la hormona del crecimiento

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-6912 Sun, 15 Nov 2015 12:48:19 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-6912 En respuesta a Vuely.

Un abrazo y que vaya muy bien la transición ^^

]]> Por: Vuely https://fitnessreal.es/alimentacion-vegetariana-cuatro-pinceladas-basicas/#comment-6871 Wed, 11 Nov 2015 21:11:17 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2280#comment-6871 Buenas, por temporadas llevo una alimentación vegetariana y ahora poco a poco la estoy cambiando a vegana, pero de aquí a meses. Como sé que estoy sana tengo pensado ir en 3-4 meses para una analítica y así ver si voy bien o si me toca ponerme en manos de algún profesional. Por ahora me hago los menús teniendo en cuenta los requerimientos de macros y micros diarios mirando el listado de la red Bedca… A ver si me aclaro y no termino con ninguna deficiencia.

Gracias por los artículos sobre alimentación vegetariana, la verdad es que me han servido mucho.

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