Comentarios en: Aprende a entrenar el gemelo https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/ Conquista tu Físico Mon, 08 Jan 2024 12:53:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-12479 Wed, 08 Nov 2017 11:01:52 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-12479 En respuesta a Pepe Zavaleta.

Aquí tienes: https://www.youtube.com/watch?v=JbyjNymZOt0

]]> Por: Pepe Zavaleta https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-12476 Wed, 08 Nov 2017 07:11:47 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-12476 Hola Victor! antes que nada felicitarte por tu blog, es muy bueno, he intentado comprar una playera pero no hay envío internacional :P, respecto a este artículo, no puedes proporcionar un video en donde expliques con detalle la realización del ejercicio para ejercitar el gastroncnemio? gracias!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-10807 Sat, 01 Apr 2017 14:53:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-10807 En respuesta a Yann.

Elevaciones en prensa, saltos de gemelo, gemelo sentado.

]]> Por: Yann https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-10754 Thu, 23 Mar 2017 09:13:05 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-10754 Algún ejemplo en video de los ejercicios idóneos? Un saludo !

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-10242 Fri, 27 Jan 2017 19:01:48 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-10242 En respuesta a Leandro.

Hacer el ejercicio en una prensa de cuádriceps, por ejemplo.

]]> Por: Leandro https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-10233 Wed, 25 Jan 2017 23:06:29 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-10233 Hola Victor, muy buen trabajo derribando mitos. Mi consulta es la siguiente: hace unos cinco años entrenaba bastante y cuando hacía gemelos en aparato con discos más o menos cargaba unos 50 kg de cada lado, que mis piernas lo soportaban bastante bien, el problema es que entre el press militar y mi trabajo en una fábrica sufrí lesiones en los hombros, con un pinzamiento acromiohumeral, por lo cual me traía mucho dolor trabajar los gemelos en aparato, al recibir todo el peso sobre los hombros. Hay alguna alternativa para esto? Quizás bajar la carga y aumentar reps/series?
Saludos

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-9537 Mon, 26 Sep 2016 22:56:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-9537 En respuesta a Moises Postigo.

Sí, probablemente. Aunque el trabajo de velocidad y explosividad se debe en gran parte a la cadena posterior.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-9495 Tue, 20 Sep 2016 23:50:32 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-9495 En respuesta a Abraham.

No entiendo lo que me comentas Abraham.

]]> Por: Abraham https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-9459 Tue, 13 Sep 2016 22:40:09 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-9459 Al principio cuando dices el gemelo son dos músculos, no, el tríceps sural compone dos músculos, muy buen post.

]]> Por: Moises Postigo https://fitnessreal.es/aprende-a-entrenar-el-gemelo/#comment-9371 Wed, 31 Aug 2016 18:17:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=132#comment-9371 Hola!
Muy Practico el articulo!
Hago Velocidad y vallas en lo que respecta Atletismo, estos ejercicios me ayudarian directamente en el desarrollo de mi velocidad y explosividad?
Debería complementarlos con pliométricos?
Gracias Capo!

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