Comentarios en: BETA ALANINA (GUÍA DE 2022) https://fitnessreal.es/beta-alanina/ Conquista tu Físico Wed, 16 Feb 2022 10:41:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Omar https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-15004 Wed, 13 Feb 2019 16:02:42 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-15004 En respuesta a Víctor.

Meditamos esperando a que te pronuncies. Un abrazo!

]]> Por: Viviana https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-11873 Mon, 14 Aug 2017 01:41:29 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-11873 Hola, hago CrossFit 4 veces a la semana luego de salir d mi trabajo a las 19 hs….Me compré beta alanina y tomaba una con el almuerzo y media cápsula media hora antes de entrenar. Eso lo hice por tres semanas y vi buenos resultados. Luego compré para probar el pre entrenamiento de star nutricion y me pareció muy bueno también…La Pregunta es: puedo tomar ambas cosas en horarios diferentes o eso me haría mal?

]]> Por: David https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-11503 Wed, 05 Jul 2017 13:01:19 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-11503 Buenas Victor! Durante cuanto tiempo recomiendas estar tomando BA? Me refiero, hay que estar (x ejemplo) 3 meses tomando y uno de descanso o no ocurre nada por no tomar descanso?

Saludos!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-11492 Wed, 05 Jul 2017 09:52:35 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-11492 En respuesta a Jonathan.

La BA últimamente ha salido evidencia conflictiva de sus beneficios, por lo que probablemente tendré que reescribir el artículo.

]]> Por: Jonathan https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-11475 Mon, 03 Jul 2017 14:05:39 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-11475 Hola victor!
He estado tomando un preentreno con citrulina de malato ( el mex nox pro) y he notado efectos bastante positivos en el entreno. Tenia la duda de si seguir tomando este producto con citrulina o probar la beta alanina que comentas en este post. Que me recomiendas? Que opinas de la citrulina?

PD: Muchisimas gracias por todos tus posts de la pagina…me ha llevado horas leermelos practicamente todos pero me han servido para abrir bastante los ojos y no fiarme de todo lo que se dice por ahi.

Un saludo!

]]> Por: fran https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-11038 Fri, 28 Apr 2017 12:23:30 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-11038 El acido lactico se crea por la conversion del piruvato de la glucolisis anaerobica en acido lactico.no porque se consuma ATP

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-9931 Fri, 09 Dec 2016 21:45:24 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-9931 En respuesta a Cesar.

Este artículo es de hace ya un tiempo, probablemente tendré que actualizarlo con evidencia más actual.
Tranquilo que no ofendes ^^

]]> Por: Cesar https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-9917 Tue, 06 Dec 2016 11:09:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-9917 En respuesta a Cesar.

http://www.aulamedica.es/gdcr/index.php/nh/article/view/7517/pdf_7703 metaanalisis
otro estudio http://www.aulamedica.es/gdcr/index.php/nh/article/view/7479
Otro analisis de 32 estudios http://www.aulamedica.es/gdcr/index.php/nh/article/view/8057/pdf_8291
Llegando a la conclusión de que: » Los resultados
mostrados por los estudios experimentales en la mayoría
de los casos no aportan datos muy positivos sobre
la efectividad de los suplementos, no existiendo
diferencias significativas con el grupo control o entre
el antes y el después en bastante casos»

En todos recomiendan un consumo a lo largo del día (hasta 8 dosis) entre otros motivos para reducir el efecto de la parestesia (picor)

]]> Por: Cesar https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-9915 Mon, 05 Dec 2016 11:28:59 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-9915 Buenaaas
He estado leyendo el primero de los estudios que enlazas y tu post y me generan algunas dudas
I) Recomiendas tomarlo solo los dias de entrenamiento y debe ser antes de entrenar (respuestas a otros comentarios). Pero en el estudio (la poca info que pone) lo probaron en varias dosis y todos los días. No es un poco contradictorio la metodología del estudio con tomarlo solo los dias de entrenamiento?
II) El estudio en concreto se centra en el vasto lateral, en ningún momento cita otros músculos, debemos suponer que funciona para todo el cuerpo por igual?

III) No es en si una duda pero cabría destacar que en ese experimento hubo otros grupos con mayores y menores dosis que no llegaron a buen puerto.
IV) El estudio de ciclismo se basa en 13 ciclistas y luego reducen el número a 8. En mi opinión (y más de una vez lo has comentado tú en tu página) en un grupo tan pequeño es difícil sacar coclusiones claras y generales. Y una vez más muestras en el vasto lateral.

En mi opinión y sin ánimo alguno de ofender/atacar creo que es un poco precipitado hablar tan bien de este suplemento, me ha sorprendido mucho y más teniendo en cuenta el gran criterio que has mostrado siempre con los posts que publicas.

Un saludo 😀

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/beta-alanina/#comment-9361 Tue, 30 Aug 2016 11:34:43 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=481#comment-9361 En respuesta a Mario Sánchez Espigares.

Por comodidad ambas en pre. La creatina la puedes tomar cuando quieras, por lo que si lo haces todo pre te ahorras acordarte de tomar otro suplemento en otro momento.

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