Comentarios en: Carbohidratos post entrenamiento https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/ Conquista tu Físico Fri, 22 Mar 2024 09:30:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-18056 Wed, 24 Mar 2021 15:12:34 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-18056 En respuesta a Carlos.

Buenas Carlos,

No, me estoy basando el la evidencia disponible para concluir que el consumo de CH justo después de entrenar no es imperativo si se tiene una dieta suficientemente elevada en carbohidratos y no se realiza doble entrenamiento. No sé a quién te refieres en el comentario, pero estás haciendo una falacia de autoridad, yo estoy presentando evidencia.

Ya he visto que has dejado otro comentario en la Ultimate Diet 2.0 con un tono muy poco amistoso, intentando descalificarme personalmente cuando simplemente estoy explicando el protocolo de otra persona. Si no te gusta la web o la información que contiene, no la consumas. Estoy seguro que tienes muchas más cosas a hacer en tu día a día que perder el tiempo comentando en artículos que no te gustan.

Un saludo y cuídate.

]]> Por: Carlos https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-18054 Wed, 24 Mar 2021 14:29:00 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-18054 En respuesta a Víctor.

Estás diciendo que un tío que se rodea de los mejores competidores y demuestra todo a nivel científico y médico ….dice mentira

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-15961 Wed, 31 Jul 2019 18:02:22 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-15961 En respuesta a Gustavo.

Vaya manera de complicar las cosas para no lograr nada…..

]]> Por: Gustavo https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-15909 Tue, 23 Jul 2019 23:13:55 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-15909 ¿Y qué hay de las sugerencias de Raúl Carrasco y la dieta híbrida? Donde habla de la autofagia que se produce al no activar picos de insulina, entrenamos combinando aminoácidos en forma libre + bcaa 50% 50%, intra entreno y al terminar de entrenar metemos amilopectina con proteina hydrolizada. 60gr de ch + 40 de proteínas. Al asimilarse rápido podremos comer 30/40 minutos después de ese batido post entreno metiendo así la cantidad de carbo hidratos necesaria y luego ir bajando la cantidad de proteína por toma para evitar la degradación a creatinina y toda la toxicidad que supone. Meter sólo proteína post entreno creo que pierdes dinero en proteínas debido a la gluconeogenesis, eso tengo entendido.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-14254 Thu, 20 Sep 2018 15:23:10 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-14254 En respuesta a Juan.

Busca «insulina» en el buscador, ahí tienes varios artículos Juan.
Un abrazo.

]]> Por: Juan https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-14159 Wed, 29 Aug 2018 00:40:31 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-14159 Excelente información…tienes algún artículo que explique el porque ciertas fuentes de proteína,elevan en mayor medida,la insulina que los CH …espero tu respuesta…un abrazo

]]> Por: Dani https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-11995 Fri, 01 Sep 2017 16:25:28 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-11995 En respuesta a Víctor.

Bueno lo comentaba por el tema de la recuperación y meter mas carbos post entreno, pero imagino que al tomar carbos antes por eso no es necesario.
Gracias por tomarte tu tiempo en responder!!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-11981 Thu, 31 Aug 2017 20:00:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-11981 En respuesta a Daniel.

No creo que haya ningún tipo de diferencia Dani, sinceramente.

]]> Por: Daniel https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-11955 Sun, 27 Aug 2017 13:25:07 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-11955 Hola Victor me gustaría hacerte una breve pregunta.
Yo entreno por las tardes, y ahora mismo sigo una dieta en la que tomo 250-300 gramos de arroz/pasta/avena, es decir, no 300 grms de carbohidrato si no de alimento en si.
Me las reparto en 100 gramos en el desayuno, 50 a media mañana, 100 en la comida y 50 despues de entrenar junto con la whey, en este caso crema de arroz.
Mi consulta es que si crees que sería mas óptimo si quitara por ejemplo los 50 de media mañana y los metiera junto con en postentreno, quedándose así en 100 después del entreno o es indiferente mientras el total calórico sea igual.
Muchas gracias!

]]> Por: Gose https://fitnessreal.es/carbohidratos-post-entrenamiento/#comment-9631 Thu, 06 Oct 2016 01:41:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1266#comment-9631 Hola victor, yo tomo un batido de 100g de avena y 500ml de leche entera despues del entreno. Lo recomiendas o mejor como otra cosa.
Tambien tomo 250ml de leche entera y 50g de avena por la mañana…
Por cierto soy ectomorfo (50kg y 1. 74) y hago tu rutina full body. Buena transfomacion la tuya, pegare una foto tuya en mi cuarto para inspirarme xD. De antemano muchas gracias!!

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