Comentarios en: CONSEJOS PARA LA ÉPOCA DE VOLUMEN https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/ Conquista tu Físico Wed, 20 Dec 2023 11:22:52 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-13184 Tue, 13 Mar 2018 18:17:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-13184 En respuesta a Alexis Salazar.

Lee este artículo a ver si te puede ayudar Alexis:
http://192.168.0.36/fold/el-flaquigordo-consejos/

Un abrazo.

]]> Por: Alexis Salazar https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-13172 Sun, 11 Mar 2018 18:10:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-13172 Hola, tengo 17 años, mido 168 y peso 62kg, aunque no paresca tengo una capa de grasa en los abdominales que me molesta mucho, el resto del cuerpo la cantidad de grasa es normal, aparte que tengo poco músculo y llevo entrenando varios meses ya, tengo que consumir menos de 1500 kcal para perder esa grasa molesta que tengo, pero pienso que ya son pocas kcal para un adolescente como yo. Qué tendría que hacer? Volumen o hacer definición?

]]> Por: Marlon https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-12423 Tue, 31 Oct 2017 05:53:29 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-12423 Hola victor, muy buenos articulos gracias por todos y tus consejos de entreno son geniales, queria consultarte estoy ya en volumen muy controlado hace 8 meses y ya estoy entre un 16 y 17 % de grasa pero quiero seguir tratando de ganar algo de masa me recomiendas que gana mini definicion de unas 800 a 1000 calorias de defit por 3 semanas o cuando suba un poco mas el porcentaje graso gracias y sigue asi.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11846 Thu, 10 Aug 2017 20:24:36 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11846 En respuesta a David.

Pesas muy poco para la altura pero sinceramente, si te ves mucha grasa corporal no debes estar al 12-13%. Si te ves mucha grasa todavía tal vez lo mejor sería definir hasta que la minimices y luego empezar a subir de forma controlada. Pero sin verte ni hacer un estudio un poco más completo de tu caso…..todo son especulaciones.

]]> Por: David https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11831 Tue, 08 Aug 2017 22:32:24 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11831 En respuesta a David.

Mido 1,80 cm y peso 65 kilos, si sirve de referencia.

]]> Por: David https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11828 Tue, 08 Aug 2017 21:59:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11828 En respuesta a Víctor.

Un calibre (he tomado medidas siguiendo distintas páginas y en distintos días) y una báscula con bioimpedancia que hay en mi gimnasio de 4 puntos (pies y manos). Siempre sale alrededor de 12-13% de grasa corporal (nunca ha salido más de 13).

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11820 Tue, 08 Aug 2017 00:00:05 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11820 En respuesta a David.

Qué has usado para medir la grasa corporal?

]]> Por: David https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11807 Sat, 05 Aug 2017 13:24:39 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11807 Buenas Victor!

Ahora mismo me encuentro en un 13% de grasa corporal con poco musculo (soy lo que llamaste en un articulo flaquigordo). Llevo 5 meses (los que llevo entrenando) definiendo y ahora mismo aunque tenga ese porcentaje de grasa aun me veo bastante grasa abdominal. Me recomendarías aun así hacer un volumen empezando en septiembre-octubre?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11680 Thu, 20 Jul 2017 10:19:33 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11680 En respuesta a Mari Carmen.

Apuntado Mari Carmen.

]]> Por: Mari Carmen https://fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/#comment-11667 Wed, 19 Jul 2017 17:33:02 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3103#comment-11667 ¡Buenas, Víctor! Creo que hablo por muchísimas chicas al pedirte que por favor hagas una versión de este artículo para todas las chicas que en los últimos años nos hemos adentrado en este estilo de vida y buscamos aumentar nuestra masa muscular y recomposición corporal. Muchísimas gracias de antemano. Abrazos

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