Comentarios en: EL FLAQUIGORDO – CONSEJOS https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/ Conquista tu Físico Sat, 05 Feb 2022 18:27:43 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Raúl https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-17695 Wed, 09 Dec 2020 22:57:20 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-17695 Hola tengo una duda yo soy gordiflaco pero tengo 15 años que debo hacer? No sé estoy perdido porque ya hice déficit pero solo marque los huesos y ahora me encuentro en volumen y pues mi masa muscular a aumentado un poco pero mi grasa aumento más y no se que hacer :((

]]> Por: Florencia https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-17496 Sun, 18 Oct 2020 14:25:17 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-17496 Hola Víctor gracias por la ayuda la verdad es que nose cuál soy yo en mi caso mis brazos y piernas están tonificados, pero mi grasa se acumula en la zona baja del abdomen y un poco en la espalda media yo abandoné por meses el entrenamiento por un episodio depresivo que tuve pero ya estoy mejor para empezar a trabajar mi zona del core, porque lo necesito ya que me nombraron musa del carnaval es urgente muchas gracias.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-15473 Mon, 06 May 2019 11:54:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-15473 En respuesta a Sergio L..

No recuerdo su protocolo exactamente pero creo que sí, que tiene unas bases parecidas. Puedes usarlo sin problema.
Un abrazo!

]]> Por: Sergio L. https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-15463 Fri, 03 May 2019 09:11:09 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-15463 Saludos, Víctor:
Antes de todo darte las gracias y felicitaciones por la web y tus aportaciones en RRSS ya que me ayudan mucho. Ahora atento que viene chapa:
Después de haber adelgazado 30 kg desde el verano pasado, me encuentro en el segundo grupo. Una vez he superado el no hacer caso a las personas que me dicen que no adelgace más y me centre en ganar masa, me he decidido a ignorarlos y seguir bajando mi porcentaje graso a un 15% para poder hacer un volumen óptimo.
Para ello voy a seguir los consejos que das, pero mi pregunta es la siguiente: ese ciclado de calorías que propones (déficit en días de descanso, y mantenimiento en días de entrenamiento), ¿sería parecido al que propone Sergio Espinar en su protocolo de «Destroza la grasa»? De ser afirmativo, ¿podría seguir la metodología que él dice?
Un abrazo, gracias, y lo siento por semejante tostón que te he contado.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-15396 Sat, 20 Apr 2019 18:16:25 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-15396 En respuesta a David.

Seguir con el déficit, entrenar bien, descansar y tener paciencia. A todos los tíos se nos acumula más grasa en la zona media, no te pasa nada raro ^^

]]> Por: David https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-15383 Wed, 17 Apr 2019 22:00:34 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-15383 Hola Víctor que tal, gran artículo.
Tengo una duda, yo tengo 16 años y estoy en un déficit de una 300 kcal, quiero saber que debería hacer porque donde acumulo más grasa es en en la zona media abdominal y en las caderas, gracias un saludo

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-14856 Wed, 23 Jan 2019 08:55:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-14856 En respuesta a Pablo.

Buenas Pablo.
Lee este artículo para que ordenes un poco las prioridades y tengas claro lo que tienes que hacer.
Un abrazo!

http://192.168.0.36/fold/prioridades-claras/

]]> Por: Pablo https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-14840 Mon, 21 Jan 2019 22:56:38 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-14840 Hola Víctor, tengo una pregunta.
Mido 1,71 y peso 61kg me cuesta sacar masa muscular, toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y es muy molesto, no sé cómo quemar esa grasa.
He leído el artículo pero no me ha quedado claro desde mi posición, así que te pregunto: Que me recomiendas comer? Soy vegetariano, puede ser que eso influya en el crecimiento de grasa abdominal? Qué ejercicios me recomiendas para quemar la grasa? Influirá la proteína que me falta y la l-carnitina?

]]> Por: Pablo https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-14839 Mon, 21 Jan 2019 22:54:06 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-14839 Hola Víctor, tengo una pregunta.
Mido 1,71 y peso 61kg me cuesta sacar masa muscular, toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y es muy molesto, no sé cómo quemar esa grasa.
He leído el artículo pero no me ha quedado claro desde mi posición, así que te pregunto: Que me recomiendas comer? Soy vegetariano, puede ser que eso influya en el crecimiento de grasa abdominal? Qué ejercicios me recomiendas para quemar la grasa? Influirá la proteína que me falta y la l-carnitina, al igual que la testosterona?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/el-flaquigordo-consejos/#comment-14638 Tue, 04 Dec 2018 22:36:57 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=3973#comment-14638 En respuesta a Marvin.

Muchas gracias Marvin!

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