Comentarios en: HST – HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/ Conquista tu Físico Fri, 05 Nov 2021 07:45:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Jean https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-18169 Fri, 05 Nov 2021 07:45:53 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-18169 Cuanto Press de banca por semana se ace?

]]> Por: Francisco Rodríguez https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-18168 Mon, 01 Nov 2021 17:33:40 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-18168 Buenas Víctor, recién comencé la rutina, hoy fue mí primer entreno. La pregunta es sencilla. Al tener que bajar el peso de mi máximo en x ejercicio, me mantuve demasiado lejos del fallo, es decir, no resultó intenso al realizar las 15 reps. No es problema, o debo mantenerme cerca del mismo, ya que para hacerlo tendría que sobrepasar las reps mencionadas?
Muchas gracias, saludos desde Argentina.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-18087 Mon, 12 Apr 2021 05:49:03 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-18087 En respuesta a rodrigo.

Esta semana esta pensada para realizarla con un compañero que te ayude. Si no lo tienes y entrenas solo, no la realices.
Un saludo.

]]> Por: rodrigo https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-18073 Fri, 09 Apr 2021 10:51:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-18073 y como subes la barra para las negativas?

]]> Por: Guillermo https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-17536 Sat, 31 Oct 2020 05:29:53 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-17536 En respuesta a Víctor.

Hola. Se pueden usar variantes de ejercicios entre dias durante la misma semana? O deben realizarse siempre los mismos ejercicios?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-15857 Tue, 16 Jul 2019 16:43:25 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-15857 En respuesta a Abraham.

Continúa donde lo dejaste.

]]> Por: Abraham https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-15854 Mon, 15 Jul 2019 14:38:46 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-15854 Buenas Victor, llevo completados 5 entrenamientos de la semana 1 y 2. Es decir me queda el sexto entreno que no podre hacer por trabajo y estudios oposiciones para completar la semana 2. No podre entrenar hasta dentro de 7 dias. Es decir he entrenado 5 sesiones y hasta 7 dias no puedo volver a emtrenar. Que es mejor empezar por la semana 1 del inicio o continuo donde me quedé?… Gracias.

]]> Por: José Roberto Quinteros https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-15599 Fri, 24 May 2019 17:02:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-15599 Hola Víctor.
Antes que nada te agradezco por la pagina que es una mina de ORO!
Quería consultarte lo siguiente.
Hago fútbol amateur, los martes y jueves, jugamos picaditos como para «entrenar» y los sábados juego en un torneo de barrio.
Considerando que «hago piernas» con fútbol.
Es muy descabellado hacer solo Torso Lunes, miércoles y viernes? Sera mucho?
Si tengo que disminuir alguna actividad seria fútbol. En el gym me considero intermedio – avanzado. Estoy terminando la etapa de fuerza.
Muchas gracias. Saludos!

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-15011 Thu, 14 Feb 2019 08:25:00 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-15011 En respuesta a Luis.

Buenas Luis, al final lo que determina el objetivo estético principalmente es el balance calórico. Puedes hacer esta rutina acompañada de un déficit calórico controlado y bajar esos kg. Eso sí, vigila que el volumen no se exceda hasta el punto que no te recuperes.
Un abrazo.

]]> Por: Luis https://fitnessreal.es/hst-hypertrophy-specific-training/#comment-15008 Wed, 13 Feb 2019 23:45:39 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1532#comment-15008 Hola Victor

Te escribo desde Puerto Vallarta Mexico, quiero bajar 7 kilos, mi pregunta es si esta rutina la recomiendas para esto ya que entiendo que es para hipertrofia y yo estare en un deficit calorico. Ahorita entreno con la torso pierna pero a repeticiones de 3×6 o 2×8 y me gustaria entrenar con repeticiones altas, como lo marca esta rutina.

Te antemano gracias

Luis Aguiñaga

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