Comentarios en: LA DIETA CETOGÉNICA https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/ Conquista tu Físico Thu, 23 Nov 2023 15:56:02 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-17043 Fri, 01 May 2020 14:45:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-17043 En respuesta a Víctor de la Torre Talavera.

Subir limpio depende principalmente de la cantidad de superávit calórico que hagas. Si haces crossfit no te recomiendo una dieta ceto, la intensidad de tu deporte es muy elevada y puedes tener problemas si no consumes suficientes carbohidratos.

]]> Por: Víctor de la Torre Talavera https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16955 Sat, 18 Apr 2020 12:02:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16955 Buenas.acabo de leerlo y me parece espectacular lo documentado que estas.te queria hacer la siguiente consulta.practico crossfit y estoy bastante fino,con poco nivel de grasa con esta dieta que he bajado mucho de pesoy grasa y quisiera saber si hay dieta cetogenica para subir de volumen limpio y en que pocentajes y calorias diarias deberia ser?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16891 Mon, 30 Mar 2020 20:02:21 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16891 En respuesta a Marcos.

Gracias por el comentario y por tu experiencia Marcos. Un abrazo!

]]> Por: Marcos https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16889 Mon, 30 Mar 2020 03:50:27 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16889 hola como estas, llevo 2 años con esta dieta, como aporte te puedo decir algunas cosas que me pasaron, la primera es que socialmente es mas facil de llevar que otras dietas, salvo que te inviten a comer pastas, siempre la podes pilotear. Con el rendimiento estoy totalmente de acuerdo se baja mucho el rendimiento, pero tambien hay un punto, es saber si estamos en cetoisis antes de entrenar yo me mido antes de hacer fondos largos, mas de 20 km y realmente cuando estoy en cetosis profunda por llamarlo de algun modo 1.5 mi cuerpo responde bien .
Y por ultimo, no es una dieta para toda la vida, hay que alternar ya que despues de unos meses se vuelve muy complicado mantener un estado de cetosis las mismas comidas en menos cantidad ya no sirven, por que el cuerpo las transforma en azucar. Lo que a mi me funciona es medirme casi a diario( obvio que tiene un costo ) y cuando veo que se me dificulta para seguir en cetosis hago un cambio por unas semanas de una dieta alta en hidratos y me doy algun que otro gusto.
Muy buena la pagina saludos.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16550 Wed, 18 Dec 2019 16:35:49 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16550 En respuesta a Rafa.

Y la cantidad de proteína sea la misma.

]]> Por: Rafa https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16525 Sat, 14 Dec 2019 01:22:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16525 Buenas Víctor. Por lo que entiendo no se obtiene mayor perdida de grasa en una dieta cetogénica que en una dieta normal siempre que el déficit calórico sea el mismo en ambas no?. Gracias.

]]> Por: jonathan https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16386 Tue, 29 Oct 2019 20:02:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16386 Hola Victor, excelente como siempre!
Te parece conveniente hacerla x un periodo determinado y concreto, x ej en un paciente con sobrepeso q viene consumiendo una alta proporcion de hidratos, buscando generar flexibilidad metabolica? o sea aumentar su eficiencia mitocondrial, para luego virar hacia otra estrategia dietetica como ayuno intermitente x decir.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16283 Tue, 01 Oct 2019 16:47:16 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16283 En respuesta a Jimo.

Sí, hay cierta evidencia de una reducción de los antojos en dietas bajas en CH y cetogénicas. Aunque limitada.
Un abrazo!

]]> Por: Jimo https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16229 Wed, 18 Sep 2019 10:53:04 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16229 (te he escribo antes, un paper que quizá te interese, me he leído tu post sobre el azúcar y la adicción, este parece posicionarse en pro de la existencia de tal adicción)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/

]]> Por: Jimo https://fitnessreal.es/la-dieta-cetogenica/#comment-16228 Wed, 18 Sep 2019 08:46:36 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=4263#comment-16228 Hola Victor, he descubierto tu blog con este artículo y está muy bien, gracias por compartirlo 🙂

Pregunta, en mi caso (en dieta keto) lo que veo es una reducción brutal de los «cravings», que entiendo que está relacionado con los circuitos de recompensa del cerebro, y esto me ha resultado casi más importante que el poder saciante de grasas / proteínas

Es decir, cuando hago parones en la dieta y aumento los CHs, al volver me cuesta 1-2 días para poder aguantar bien de nuevo el IF, tengo bastante más hambre compulsiva y de forma más insistente

Para mi esto es lo más impresionante de la dieta, que al quitar del medio los CHs ganas el control sobre el hambre

Lo quería comentar porque veo que hay muy poco de esto en tu artículo, por si piensas distinto o por si quieres comentarlo un poco

Gracias!

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