Comentarios en: CÓMO HACER LAS SENTADILLAS PERFECTAS

Por: David

David — Tue, 05 Sep 2017 11:31:01 +0000

Víctor, hay una errata cuando hablas de la posición de la espalda en la sentadilla. Dices que la espalda tiene que estar arqueada y no es así. La posición del raquis debe ser neutra, respetando las curvaturas de la columna. Arquear la espalda es carne de cañón para una buena espondilolisis, siendo una de las principales lesiones de espalda de los powerlifters. Además, al arquear la espalda, se provocará el Butt Wink consecuencia de hacerla profunda con la espalda arqueada, lo cual es un movimiento natural para evitar ese choque entre en L5/L4.

Por: Kristen

Kristen — Fri, 26 May 2017 02:02:14 +0000

Hola Víctor, por favor me podrías decir cómo se se realiza la sentadilla sumo con la barra T

Por: Víctor

Víctor — Sun, 24 Jul 2016 10:51:19 +0000

En respuesta a Kepler Molotov. Depende de tu biomecánica y proporciones. Probablemente la barra alta te irá mejor.

Por: Kepler Molotov

Kepler Molotov — Sat, 16 Jul 2016 09:59:13 +0000

Hola Víctor tengo una duda:
Soy un principiante que entrena fullbody y no sé bien cuál es el tipo de Sentadilla que más se adapte a mis objetivos por eso me gustaría saber tu opinión sobre si es mejor hacer sentadilla con barra baja o barra alta, mi objetivo son ganancias en hipertrofia y en fuerza.
Un saludo y felicidades por el artículo.

Por: Alberto

Alberto — Wed, 16 Mar 2016 23:20:45 +0000

Gracias Victor

Por: Víctor

Víctor — Mon, 14 Mar 2016 01:02:43 +0000

En respuesta a Alberto.

Tal vez esto os ayude: http://breakingmuscle.com/health-medicine/hemorrhoids-and-the-athlete-how-to-keep-training

Por: Alberto

Alberto — Sun, 13 Mar 2016 13:09:35 +0000

Hola Manuel, tengo exactamente el mismo problema que tu. He hecho deporte toda la vida pero nunca había entrenado en el gimnasio. Llevaba ahora unos meses entrenando en el gym y combinando con la bicicleta que es mi deporte base, y cuando he llegado a cargar mi peso corporal en sentadilla me han salido hemorroides y la bici las empeoró. La gente dice que las pesas no las provoca, que esto no las provoca… o lo otro tampoco… Yo creo que hay cosas que sí las provocan y una son las sentadillas ( y lo siento porque es mi ejercicio preferido del gimnasio) pero es así. Al final tendré que resignarme y volver a hacer lo que he hecho siempre fuera del gimnasio para no tener que sufrir las hemorroides. Me gustaría que nos diera la opinión Victor que puede conocer a personas en estos casos.
Un saludo a tod@s!!

Por: Manuel

Manuel — Tue, 08 Dec 2015 02:57:24 +0000

Hola Victor, he tenido que dejar el gimnasio ya hace 3 meses, estando en mi mejor etapa,y en contra de mis deseos, ya que me ha salido unas hemorroides, he luchado con ella desde entonces pero se resiste a dejar mi cuerpo, y tras pensarlo mucho creo que una causa muy probable aya sido el hacer la prensa y las sentadillas con mucho peso.
Cree usted que esta enfermedad me la puedo haber provocado por un sobrepeso, y también me han dicho que nunca mas podre hacer piernas en el gimnasio pues me volverán a salir las hemorroides aunque ya estén curadas.
Por favor me pudiera ayudar, con cualquier conocimiento que tenga acerca de las hemorroides..,. Gracias.

Por: Víctor

Víctor — Tue, 07 Apr 2015 22:46:57 +0000

En respuesta a Francisco Cacho. Si no tienes más opción, sí.

Por: Francisco Cacho

Francisco Cacho — Tue, 07 Apr 2015 22:42:13 +0000

Hola Victor,

Según el artículo tengo entendido que no es recomendable hacer la sentadilla en la maquina smith o multipower. En mi caso es lo único que hay en el gimnasio donde asisto, que recomiendas? realizar las sentadillas en maquina smith de cualquier modo?

Saludos.