Comentarios en: PROGRESIÓN PARA LA RUTINA DE INTERMEDIOS https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/ Conquista tu Físico Thu, 23 Nov 2023 15:56:57 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Diego https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-16226 Tue, 17 Sep 2019 14:18:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-16226 Hola!!
Yo no termino de aclarame! A ver hoy voy hacer sentadillas (3-5 x 3-5 ), tendría que hacer solo 3×3?? O 3×3 +1×4??? O la próxima semana 3×4 y la siguiente 3×5 y así hasta llegar a 5*5?????

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13501 Thu, 26 Apr 2018 14:35:32 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13501 En respuesta a Francisco.

Si, es recomendable hacer una progresión dual también 😉

]]> Por: Francisco https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13493 Wed, 25 Apr 2018 07:24:31 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13493 Y en los ejercicios accesorios que ponen 2-3 series tambien tengo que aplicar ese mismo tipo de progresion o puedo hacer las 3 series todo el tiempo sin ningun problema

]]> Por: Luis https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13434 Mon, 16 Apr 2018 13:14:05 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13434 Hola victor exelente rutina tengo una duda el descanso entre los entrenos como es??se entrena dia de pormedio ose entrena dos dias seguidos y se descansa uno no lo se gracias por tu colaboracion

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13311 Mon, 26 Mar 2018 10:19:15 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13311 En respuesta a walter meza.

Sí, lo sería.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13310 Mon, 26 Mar 2018 10:18:59 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13310 En respuesta a walter meza.

Puedes variarlo, sin problema.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13259 Wed, 21 Mar 2018 11:39:04 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13259 En respuesta a Gustavo.

Puedes, pero trabajar a menos de 5 reps en ejercicios de aislamiento lo veo peligroso.

]]> Por: Gustavo https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-13254 Tue, 20 Mar 2018 16:09:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-13254 Hola!!!
Muy buenos artículos, me sorprendí de verdad. Te felicito.
Una duda, estoy en una rutina Jalon Empuje y me ha funcionado muy bien, pero me gustaría meter series de fuerza Lunes y Martes que sería Jalon A y Empuje A

Mi duda es si meto las series de fuerza solo a los básicos o también puedo hacerlo con los accesorios (curl biceps diferentes ángulos, igual con triceps, etc)

Muchas gracias!!!
Saludos

]]> Por: walter meza https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-12965 Sun, 11 Feb 2018 06:59:07 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-12965 otra pregunta, en este momento estoy en etapa de volumen, esta seria una buena rutina para ello, dado que soy intermedio ??

]]> Por: walter meza https://fitnessreal.es/progresion-para-la-rutina-de-intermedios/#comment-12964 Sun, 11 Feb 2018 06:54:29 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2292#comment-12964 buenas victor, una duda con respecto a esta rutina, por ejemplo tu tienes lunes press militar con unas series y unas repeticiones 3-5, 6-8 pero el jueves lo tienes 3-5, 3-5 y sabado opcional 2-3, 10-12. ese press miilitar varia por ejemplo lunes con barra y el jueves con mancuerna o es el mismo en todos los dias y en cuanto a las repeticiones deberia variar el peso con respecto al dia al que pertenece??

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