Gracias Sandra, un fuerte abrazo.

Gracias Lidia.

Yo soy un viciado de los lacteos (me sientan cojonudo, 0 molestias) para cenar me clavo un queso quark de (60 gramos de proteina, aparte de meter grasa e hidrato como el gofio que le da un genial sabor) y muchas veces para desayunar también meto un queso batido 0% (conste que le meto el hidrato y la grasa) ¿Sería convenientes según el párrafo que cambiase alguno de los dos por el batido, por ejemplo el desayuno ya que tiene una mejora respeto al caseinato de los quesos que te comento?. Respecto a la velocidad en que producen picos de aminoácidos en sangre imagino que ni hablamos porque da un poco igual de cara a tener la cantidad diaria de proteína cubierta. Muchas gracias.

P.D: Cabrón, yo que paso olímpicamente de redes sociales me he hecho una cuenta de instagram sin amigos ni nada solo para seguirte y verte el contenido actualizado en la historias, pero mereció la pena solo ver la cara de mi novia cuando le enseñe los videos sobre los errores de las chicas entrenando jajaja (vino reventada al día siguiente jaja)

¿Qué opinas de «Biocore Muscle & Fitness System»?
Lo otro, cuándo escribirás el artículo que prometiste sobre los abdominales ??Rutinas , formas de trabajo, y periodos ?

Saludos !!!

Para nada Ramón. La proteína no deja de ser «»»comida»»» por decirlo de una manera.