Comentarios en: RUTINA DE FLEXIBILIDAD LIMBER 11 https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/ Conquista tu Físico Thu, 23 Nov 2023 15:56:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-13185 Tue, 13 Mar 2018 18:18:06 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-13185 En respuesta a Cristina Muñoz.

Más flexibilidad y movilidad.

]]> Por: Cristina Muñoz https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-13170 Sun, 11 Mar 2018 00:18:46 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-13170 «veáis por vosotros mismos los beneficios que obtenéis» , a que te refieres Víctor? Beneficios en plan conseguir más flexibilidad? O menos contracturas?

]]> Por: Marcos Martinez Sanchez https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-9248 Sun, 31 Jul 2016 18:13:17 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-9248 En respuesta a Víctor.

La rutina para la parte superior del cuerpo por si alguien no la ha visto.

https://www.youtube.com/watch?v=KGIBewVO9X8&feature=youtu.be

]]> Por: lucas https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-8728 Sat, 21 May 2016 09:24:49 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-8728 Me deja muy dolorido esta rutina, sobre todo en la ingle ¿es normal?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-6550 Thu, 27 Aug 2015 00:17:21 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-6550 En respuesta a Marcos.

Dedicaré un artículo al foam roller en un futuro para profundizar en el tema.
Un abrazo crack.

]]> Por: Marcos https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-6503 Fri, 21 Aug 2015 08:46:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-6503 Felicidades por el artículo, me parece una pedazo de rutina de movilidad. La probaré entre la fase general de mi calentamiento y las series de aproximación del primer ejercicio del día.

A mi me encantaría ver una artículo sobre el foam roller, porque hay muy poca información y la que hay normalmente no es muy fiable. Poco más que esto he encontrado.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24343353
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25734777
Muchísimas gracias por tu trabajo, Víctor.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-4316 Fri, 06 Mar 2015 18:22:45 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-4316 En respuesta a Jaime.

Hola Jaime.

La rutina aumenta la movilidad articular, pero no es específica para dorsiflexión. Si buscas aumentarla te recomiendo este vídeo
https://www.youtube.com/watch?v=drB9LUb8B1U

Un saludo!

]]> Por: Jaime https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-4315 Fri, 06 Mar 2015 16:06:43 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-4315 Hola Victor.

Esta rutina sirve para aumentar la dorsiflexion?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-3212 Wed, 17 Dec 2014 13:29:56 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-3212 En respuesta a joaquin diaz.

Si, pero espaciado bastante. Una rutina antes de ir a la cama está bien, por ejemplo. La limber 11 está pensada para movilizar el cuerpo, por lo que al levantarse o antes de entrenar son buenos momentos.

]]> Por: joaquin diaz https://fitnessreal.es/rutina-de-flexibilidad-limber-11/#comment-3204 Wed, 17 Dec 2014 02:08:00 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=1426#comment-3204 En respuesta a Víctor.

si, tengo claro que los estiramientos estaticos no son nada buenos antes de entrenar heh. La rutina que presentas en este articulo para que es, calentamiento antes de entrenar o……. ?? Ahora mi pregunta, recomindas sesiones de estiramiento estatico 2×30 seg por segmento, horas despues de entrenar??

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