Comentarios en: RUTINA PHAT FITNESSREAL https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/ Conquista tu Físico Wed, 27 Dec 2023 14:48:44 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-15864 Tue, 16 Jul 2019 16:48:20 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-15864 En respuesta a Moisés.

Principalmente ejercicios isométricos como Planchas, Ab Wheel, Pallof Press, etc…
El día que prefieras, por eso no hay problema.

]]> Por: Moisés https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-15821 Sun, 07 Jul 2019 15:43:51 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-15821 Hola Victor,

¡Está de lujo la rutina! Me gustaría complementar trabajo de abdomen, ya que no veo ningún ejercicio para esta zona ¿qué ejercicios me recomiendas y en que días de la rutina los incorporarías?

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-15478 Mon, 06 May 2019 12:00:28 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-15478 En respuesta a Nicolás.

Sí, se podría.

]]> Por: Nicolás https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-15420 Tue, 23 Apr 2019 10:37:18 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-15420 Hola Víctor, el día de pierna se podría hacer peso muerto normal 5×5 ?

]]> Por: Nico https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-15418 Tue, 23 Apr 2019 03:25:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-15418 Hola,

Una consulta, si cambio peso muerto piernas rígidas por peso muerto normal. Puedo hacer un 3×5 ? O las mismas series q salen en el ejercicio de q pusiste?.

Gracias

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-13560 Wed, 02 May 2018 15:01:12 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-13560 En respuesta a Santiago.

Justo acabo de subir un artículo sobre métodos de progresión para intermedios 😉
http://192.168.0.36/fold/autoregulacion-y-metodos-de-progresion/

]]> Por: Santiago https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-13553 Wed, 02 May 2018 01:59:43 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-13553 Hola víctor, que otra progresión podría llevar acabo en el press banca y sentadilla? esa tipica 5×5 que pones ahí ya me aburrio y no siento que progreso nada.
Por que pones 5 series de press inclinado? no es mejor 3 series y otras 2 series de otro ejercicio? Saludos crackaso.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-13418 Fri, 13 Apr 2018 09:49:52 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-13418 En respuesta a Marlon.

Se podría hacer, pero entonces reduciría el volumen de los dos primeros días y aumentaría el de los otros 3, probablemente.

]]> Por: Marlon https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-13405 Sun, 08 Apr 2018 20:57:53 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-13405 Como siempre gran contenido, gracias la unica duda seria por limitacion de dias de entreno se podria hacer la rutina sin el dia de descanso intermedio osea el miércoles, hacer toda la rutina de lunes a viernes, afectaria la recuperación Saludos.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-phat-fitnessreal/#comment-13401 Sun, 08 Apr 2018 18:59:08 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2139#comment-13401 En respuesta a Santiago.

Preferiblemente con barra en rangos bajos.
Para el rack pull no hay alternativa. Para el Hip Thrust tienes pulltroughs en cable, puentes de glúteo, patadas traseras, etc..
Sí, puedes.

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