Comentarios en: RUTINA PUSH PULL LEGS https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/ Conquista tu Físico Thu, 23 Nov 2023 15:03:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Mirko https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18173 Wed, 01 Dec 2021 18:56:40 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18173 Hola! cuando podría cambiar los ejercicios?, por ejemplo si sigo el día 1 de empujón al pie de la letra, cuando recomendarías hacerle un cambio? por ej: press banca plano con barra en vez de inclinado, y press inclinado con mancuernas en vez de barra… será después de las 10 semanas en las que está contemplada la rutina ? o puedo ir haciendo cambios sobre la marcha

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18155 Fri, 17 Sep 2021 09:12:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18155 En respuesta a Alvaro.

De nada Álvaro, para eso estamos!

]]> Por: Alvaro https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18154 Thu, 16 Sep 2021 12:47:00 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18154 Hola Victor, quería agradecerte por esta rutina, hace unos dos meses empecé (hice pequeños cambios por comodidad) y los resultados han sido excelentes, cuesta un poco cumplir con los 6 días porque soy intermedio pero vengo bastante bien… muchas gracias por compartir esto

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18138 Sun, 29 Aug 2021 07:02:11 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18138 En respuesta a Nicolás.

Mejor no, para eso tienes la rutina PHAT, en esta misma web.
Un abrazo.

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18137 Sun, 29 Aug 2021 07:01:43 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18137 En respuesta a Gabri.

Sí, sin problema.

]]> Por: Gabri https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18130 Mon, 16 Aug 2021 23:23:41 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18130 Excelente rutina!!!podría hacer el peso muerto rumano en vez del normal???muchas gracias!!!

]]> Por: Nicolás https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18129 Fri, 13 Aug 2021 17:37:52 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18129 Como puedo modificar esta rutina para entrenar 5 días a la semana ??

]]> Por: César Coloma https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-18112 Mon, 31 May 2021 19:41:16 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-18112 Hola Victor, un saludo afectuoso desde Lima Perú. Tengo dudas acerca del descanso entre ciclos.

Puedes explicar qué significa los ciclos y la descarga? En un principio lo relacioné con esteriodes pero ahora lo estoy vinculando con los días de descanso entre días de entrenamiento.

Muchas gracias y que sigan los éxitos. Saludos bro!!!

]]> Por: Jorge https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-17701 Sat, 12 Dec 2020 08:57:13 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-17701 Muy buenas Víctor.
Enhorabuena por la web.
Llevo 1 año con una Rutina HST con muy buenos resultados, pero me gustaría darle un giro más de vuelta al entrenamiento. Estoy dudando entre la rutina tirón, empujón, pierna y la rutina PHAT.Me gustaría hacer las dos, a ver si me puedes orientar cual debería haber primero para seguir un orden de dificultad y exigencia.
Muchas Gracias

]]> Por: Víctor https://fitnessreal.es/rutina-push-pull-legs/#comment-17517 Thu, 22 Oct 2020 20:38:35 +0000 http://192.168.0.36/fold/?p=2347#comment-17517 En respuesta a Emmanuel.

Se trata de intervalos, ya pueden ser series o repeticiones. Si el ejercicio en cuestión, por ejemplo, dice que 3-4 series de 6-8 repeticiones pues tienes que hacer entre 3 y 4 series con un peso que puedas hacer entre 6 y 8 repeticiones. Una vez hagas el máximo de todo (en este caso 4 series de 8 repeticiones) subirás el peso.

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