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EL LIBRO QUE TE ENSEÑARÁ TODO LO QUE NECESITAS SABER
PARA LOGRAR TU MEJOR VERSIÓN FÍSICA.
Me llamo Víctor Reyes y te doy la bienvenida a CONQUISTA TU FÍSICO, mi primer libro y, sin duda, el que me hubiera gustado leer cuando empecé a entrenar y a querer mejorar mi físico.
Sé perfectamente que el mundo del fitness está lleno de desinformación, de mitos y estafas, ya que yo mismo he sido víctima de muchas de ellas a lo largo de los años, especialmente cuando pisé por primera vez un gimnasio hace ya más de 13 años.
Por esa razón creé Fitnessreal en 2011: para combatir toda esa desinformación, aportar mi granito de arena y evitar que más personas pasaran por los mismos errores y toda la frustración que sufrí durante años. Todo mi contenido tiene como objetivo aportar información veraz, de calidad y, sobre todo, realista.
Si estás harto de falsas expectativas, de cantamañanas, de codigodescuentistas sin escrúpulos y demás calaña…sigue leyendo. Eres más que bienvenido a Fitnessreal y a Conquista tu físico.
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Me llamo Víctor Reyes y te doy la bienvenida a CONQUISTA TU FÍSICO, mi primer libro y, sin duda, el que me hubiera gustado leer cuando empecé a entrenar y a querer mejorar mi físico.
Sé perfectamente que el mundo del fitness está lleno de desinformación, de mitos y estafas, ya que yo mismo he sido víctima de muchas de ellas a lo largo de los años, especialmente cuando pisé por primera vez un gimnasio hace ya más de 13 años.
Por esa razón creé Fitnessreal en 2011: para combatir toda esa desinformación, aportar mi granito de arena y evitar que más personas pasaran por los mismos errores y toda la frustración que sufrí durante años. Todo mi contenido tiene como objetivo aportar información veraz, de calidad y, sobre todo, realista.
Si estás harto de falsas expectativas, de cantamañanas, de codigodescuentistas sin escrúpulos y demás calaña…sigue leyendo. Eres más que bienvenido a Fitnessreal y a Conquista tu físico.
Siempre he tenido en la mente escribir un libro. He leído el trabajo de buenos profesionales y grandes compañeros del sector (incluso he traducido al castellano uno de los libros más importantes de nutrición, las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento de Eric Helms) y, a pesar de que algunos me parecen sobresalientes, ninguno me ha parecido que abarque todo lo necesario, ni con el detalle suficiente, para optimizar la mejora de la composición corporal.
Algunos libros se focalizan en la pérdida de grasa, otros en la ganancia de masa muscular, otros en la nutrición global y algunos en el entrenamiento. Pero prácticamente ninguno incluye todos los pilares fundamentales que se deben conquistar para lograr y mantener un gran físico. Hablamos de:
Tampoco se suele tratar un aspecto muy importante (y para mi, crucial) como es la mentalidad. Y, para acabarlo de redondear, en la mayoría de libros del sector no suele haber un buen equilibrio entre teoría y práctica. Hay mucho de lo primero, pero muy poco de lo segundo. Con todas esas ideas en mente, nace mi primera obra: Conquista tu Físico.
En este libro aprenderás todo lo necesario, desde la teoría a la práctica, para mejorar cada uno de los apartados anteriores y lograr un gran físico como resultado. Creo que he hecho un libro muy completo, muy útil y estoy convencido de que te va a ayudar a alcanzar tus objetivos. Lee el contenido del mismo, aplícalo de forma diligente y observa como tu cuerpo se transforma ante tus ojos.
A continuación vas a tener un desglose de cada uno de los 8 bloques que conforman el libro, para que puedas ver qué te vas a encontrar en el mismo y seas consciente de la cantidad de información de alta calidad que contiene.
Además, podrás descargarte las primeras páginas de forma gratuita para que puedas echarle un vistazo sin compromiso y corroborar todo lo que te he dicho anteriormente.
En este primer apartado vas a tener 12 lecciones extraordinariamente importantes que he aprendido (la mayoría de las veces, a las malas) durante mis más de 13 años en el mundo del fitness. A lo largo de este primer bloque aprenderás a establecer una buena base mental que pueda sostener todos los cambios y hábitos que implementarás posteriormente para alcanzar tu objetivo.
En mi experiencia, sin una buena mentalidad previa, no se puede crear ningún cambio significativo ni duradero. Si te gustan mis posts de Instagram sobre mentalidad y desarrollo personal, te encantará este primer bloque. Échale un vistazo a los 12 apartados que lo conforman:
En este segundo bloque ya entramos en materia, y en las más de 150 páginas que contiene aprenderás todo lo básico sobre nutrición para alcanzar cualquier objetivo físico, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal. Este bloque contiene todo lo que un principiante o intermedio necesita saber a nivel nutricional para optimizar su físico. Veamos la tabla de contenidos:
Hay personas que necesitan optimizar al máximo la nutrición, ya que lo básico lo tienen completamente dominado y necesitan ir un paso más allá. En este tercer bloque vamos a ver en detalle varios protocolos nutricionales avanzados para rizar el rizo e intentar obtener todos los resultados posibles, tanto a nivel de composición corporal como de rendimiento. En este bloque veremos:
En este bloque también encontrarás un apartado específico sobre NUTRICIÓN Y MUJERES, en los que se incluyen varios temas que suelen generar muchas dudas, explicados en detalle:
Por mucho que a la gente no le guste oírlo, la nutrición no lo es todo. De hecho, el entrenamiento es crucial tanto a nivel físico como a nivel de salud. Tener una buena base de masa muscular aporta unos beneficios que ninguna cantidad de aguacate orgánico o semillas de chía puede igualar.
En este bloque encontrarás:
A pesar de que la mayoría de suplementación es completamente irrelevante y/o carece de evidencia, hay ciertos suplementos que tienen suficientes méritos como para recomendar su consumo, siempre que las bases anteriores del libro estén perfectamente cubiertas.
En este bloque encontrarás una lista de los suplementos más comunes que se suelen utilizar a la hora de mejorar la composición corporal y los tendrás separados en dos listas, dependiendo de si los considero recomendables o no teniendo en cuenta la evidencia disponible que existe actualmente. Encontrarás información sobre:
El bloque del que estoy más orgulloso del libro y que creo que lo hace único. En sus páginas encontrarás todo lo que necesitas saber para pasar de la teoría a la práctica. Todo lo que hemos visto anteriormente te permitirá estructurar un buen punto de partida; pero lo más importante no es empezar, si no avanzar hacia tus objetivos. Y no hay nada peor que saber toda la teoría pero no tener ni idea de como valorar el progreso y hacer modificaciones cuando sean necesarias. Tras leer este bloque, sabrás:
El descanso es uno de los pilares fundamentales, no solo del físico si no de la salud en general. A pesar de eso, sigue siendo uno de los factores más desconocidos e infravalorados a la hora de alcanzar y optimizar los resultados. En este bloque te explicaré:
Tras este capítulo tu descanso mejorará, tus resultados aumentarán y tu salud te lo agradecerá. Te lo garantizo.
Ya para finalizar no podía dejarme la gestión del estrés en el tintero. El estrés crónico tiene efectos extraordinariamente negativos en la calidad de vida, la salud y la composición corporal. Debido a nuestro estilo de vida, la gran mayoría de personas son víctimas de este enemigo silencioso y justifican sus consecuencias nocivas con una normalidad que no debería existir.
En este capítulo aprenderás:
Hazte con el libro en el link que tienes a continuación, toma las riendas de tu progreso y empieza a avanzar como nunca antes. ¿Tienes más dudas? Sigue leyendo para ver comentarios de lo que algunos referentes del sector tienen que decir sobre el libro.
En nuestras asesorías aplicamos la información y las herramientas que puedes encontrar en el libro, por lo que los resultados que logran nuestros clientes al trabajar con nosotros (y que puedes ver en las imágenes) es el que puedes obtener tú si aplicas el conocimiento incluido en las páginas de CONQUISTA TU FÍSICO.
Sí, he hecho todo lo posible para escribir el libro de manera que cualquier persona, aunque no sea un profesional de la salud o el entrenamiento, pueda entenderlo y sacarle provecho. Además, contiene toda la información necesaria para las personas que empiezan, así que estoy seguro que te ayudará.
Muy buena pregunta.
Como probablemente ya sabes, he sido uno de los traductores de Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento de Eric Helms y, aunque hay cierta base común entre ambas obras, este es el libro que yo quería escribir de principio a fin. Con esto quiero decir que traducir una obra tiene ciertas limitaciones a nivel creativo, ya que te tienes que ceñir a cambiar el idioma de un contenido que no puedes modificar o incluir nada.
En el caso de las Pirámides, se centran principalmente en nutrición y en entrenamiento de una forma muy metódica, mientras que Conquista tu físico tiene un enfoque de esos apartados más práctico y abarca mucho más temario que creía crucial incluir para lograr los mejores resultados posibles, como son la mentalidad, el descanso y la gestión del estrés.
En el fondo, ambas obras son complementarias, y teniendo las 3 en tu estantería podrás lograr cualquier objetivo que te propongas, desde empezar a alimentarte mejor y mejorar tu estilo de vida hasta salir a tarima en una competición de culturismo.
Cuando finalices tu compra obtendrás un PDF personal e intransferible con el libro al completo y acceso a un excel con las rutinas incluidas dentro del mismo para que puedas empezar a seguirlas de inmediato.
Además, el libro va a estar en constante revisión (especialmente cuando salgan estudios relevantes que puedan ampliar o modificar la información presentada en el mismo) por lo que además del PDF y el excel tendrás acceso a todas las actualizaciones futuras que se realicen, obviamente sin coste adicional.
Conquista tu físico es un libro pensado y escrito para hombres y mujeres que sean principiantes o intermedios y que quieran aprender, tomar las riendas e informarse debidamente de todas las facetas que influyen en el desarrollo físico y la mejora de la composición corporal.
En este libro no hay trucos, extremismos ni atajos. Si eres una persona que no le gusta leer, que busca el camino fácil, que cree que existe una pastilla mágica o un protocolo revolucionario que te va a permitir lograr tus objetivos sin trabajo, esfuerzo, constancia y disciplina…este libro no es para ti.
Si por el contrario estás dispuesto a leer y, sobre todo, a aplicar lo aprendido sin excusas y dejándote la piel en el proceso, este libro es sin duda para ti.
De momento, no. Mi obligación, si soy 100% sincero, es decirte que intentaré sacar una edición en papel en algún momento, pero no sabría decir una fecha (ni siquiera aproximada), por lo que pueden pasar varios meses, si es que sale algún día.
El libro está en formato PDF.
No habrá edición específica en formato Kindle, ya que el libro tiene muchas tablas y gráficos que no se adaptan bien al formato. De todas maneras, a pesar de no estar en el formato específico, se puede leer de forma fluida en un dispositivo Kindle. Las páginas se verán como si fueran imágenes pero la tipografía es suficientemente grande como para que la lectura se realice sin problemas.
Por mi parte ya está todo dicho. Espero haberte transmitido lo orgulloso que estoy del libro y, sobretodo, haberte convencido de que CONQUISTA TU FÍSICO te ayudará a lograr tus objetivos físicos desde un acercamiento holístico. ¡Nos leemos en las páginas del libro!
