La meditación es una de las prácticas que más beneficios me han aportado en los últimos años. En este artículo te explicaré por qué es importante meditar, qué beneficios ofrece y cómo hacerlo de forma sencilla. Vamos a ello.
El descanso es uno de los factores más olvidados cuando queremos mejorar nuestra salud o nuestro físico. Y, sin embargo, es uno de los que tiene mayor impacto en ambos. En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber sobre el descanso y como mejorarlo. Vamos a ello.
Los ectomorfos son esas personas que están muy delgadas, tienen artículaciones finas, clavículas estrechas y, por mucho que coman, parecen no engordar nunca. Es algo muy deseable para gran parte de la población, pero si tu objetivo es ganar masa muscular puede llegar a ser desesperante. En este artículo veremos 4 consejos para este tipo de personas. ¿Te cuesta horrores ganar peso? Este artículo es para ti.
Si me seguís por redes sociales sabéis que soy muy fan del journaling. Me ha aportado muchos beneficios tanto a nivel profesional como personal, y creo que muchas personas podrían beneficiarse de llevar esta práctica con regularidad, por lo que en este artículo te voy a explicar las razones que me llevaron a empezar, qué beneficios he experimentado y cómo lo realizo. Vamos a ello.
La dieta cetogénica está cogiendo mucha fuerza y relevancia en los últimos años. Sin embargo, tal y como ocurre con cualquier cosa que gana cierta fama, empiezan a salir personas que pretenden lucrarse de ella, anunciándola como algo que no es o con beneficios que no tiene. En este artículo explicaré de la forma más objetiva posible qué es la dieta cetogénica, para qué sirve, para qué no sirve, qué beneficios tiene y en qué se ha exagerado innecesariamente.
¿Estás cansado de intentar alcanzar tu mejor versión y no lograrlo? ¿Estás harto de probar dietas restrictivas, pasar hambre y acabar volviendo a la casilla de inicio? ¿Llevas tiempo siguiendo planificaciones nutricionales sin entender qué estás haciendo ni por qué lo estás haciendo? ¿Tus entrenamientos no están enfocados en progresar y llevas meses viéndote exactamente igual? La mala noticia es que muchas personas están en la misma situación que tú. La buena noticia es que podemos ayudarte a salir de este bucle de frustración y estancamiento. ¿Quieres que trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos? ¡Vamos a ello!
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