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La L-Carnitina es, sin duda alguna, el suplemento más vendidos para perder grasa corporal. Sin embargo, en este artículo te explicaré por qué no es un suplemento efectivo para este objetivo, a pesar de que la carnitina en sí misma sea algo indispensable para ello. ¿Confundido? No te preocupes, que cuando acabes lo tendrás claro.

El ayuno intermitente es uno de los protocolos nutricionales que más popularidad ha ganado en los últimos años. En este artículo te explicaré lo más importante sobre el mismo en un contexto de composición corporal; sus pros y contras (como siempre); los distintos tipos de ayuno que existen; las dudas frecuentes que suelo recibir y cómo implementarlo de forma efectiva en tu día a día. Vamos a ello

La recomposición corporal es el gran objetivo de muchas personas que van al gimnasio y quieren mejorar su físico, pero es un camino mucho más complicado de lo que la mayoría se cree, por lo que en este artículo quiero explicarte qué es la recomposición corporal y si alcanzarla en un grado significativo o deberías elegir un objetivo concreto en vez de intentar abarcar demasiado.

Mañana finaliza agosto y, con él, las vacaciones para la gran mayoría de personas. La vuelta a la rutina y al trabajo puede ser un período difícil de llevar para muchos, por lo que te propongo un reto durante los próximos 30 días de septiembre que te permitirá calentar motores, salir de tu zona de confort, ganar inercia para asentar nuevos hábitos y hacer más llevadera esta etapa que empieza. Vamos a ello.

El estoicismo está innegablemente de moda. Estoy convencido que has sido testigo de la proliferación de publicaciones con frases de Séneca, Marco Aurelio o Epicteto en los últimos dos años. Tal vez algunas de esas frases te han parecido particularmente profundas, útiles o han resonado contigo a un nivel bastante profundo. Pero ¿qué es el estoicismo?¿Por qué está tan de moda?¿Qué libros te van a permitir profundizar en esta filosofía? Vamos a verlo a continuación.

En este artículo te voy a dar algunas claves para que empieces a construirte una buen gimnasio en casa, aprovechando cada euro invertido al máximo, aparte de darte una lista de ventajas muy extensa sobre por qué, en mi opinión, entrenar en casa es una opción extremadamente interesante a considerar para prácticamente todo el mundo. Empezamos.

Este artículo va a estar dedicado a proporcionar información fiable y práctica para encarar la pandemia de COVID-19 y para afrontar las fechas que se nos vienen encima. Por desgracia muchas personas todavía creen que no estamos en una situación grave o que esto es «como una gripe». No, no lo es y todavía hay mucha desinformación al respecto, especialmente en los medios de comunicación. Voy a intentar aportar información objetiva, práctica y útil.

La celulitis preocupa a muchas mujeres. Por suerte, estás ante el que probablemente es el artículo más completo sobre la celulitis en castellano. En él encontrarás qué es la celulitis, por qué aparece, como reducirla, mitos completamente falsos al respecto y, lo más importante, si de verdad deberías preocuparte por ella o es un problema inexistente que los actuales cánones de belleza han creado para generar un negocio a su alrededor. Espero que te ayude.

En este artículo Marc, integrante del equipo,  nos trae el primero de una serie de artículos hablando detalladamente de cada grupo muscular, explicando de forma extensa sus funciones y como maximizar su desarrollo. El primero de ellos no podía ser otro que el glúteo, un grupo muscular muy importante y que cada vez más gente quiere entrenar seriamente para sacar todos sus beneficios. Espero que os guste, sin duda hay mucha información de calidad en este artículo.

ANTES DE EMPEZAR Tengo el gusto, el honor y el placer de traeros hoy el primero de una serie de artículos que hemos ideado para todos aquellos que queráis tener más información sobre los problemas de ...

Vamos con la segunda parte de esta serie de artículos que tratan específicamente sobre las bebidas alcohólicas que se suelen hacer pasar por saludables (cuando en realidad no lo son) y sus supuestos beneficios sacados completamente de contexto. Ya hemos hablamos anteriormente de la cerveza, por lo que en esta ocasión me centraré en el vino y despejaré algunas dudas frecuentes al respecto. Vamos allá.

En este artículo vamos a responder a una de las principales dudas que tienen los asiduos al gimnasio sobre la proteína: como distribuirla durante el día para obtener los máximos beneficios. Vamos a ello.

La progresión es imprescindible en el gimnasio para ver resultados. La autoregulación y los métodos de progresión para intermedios son puntos muy importantes a la hora de mantener un progreso adecuado una vez entramos en la fase intermedia. En este artículo tienes varios ejemplos de progresiones simples y efectivas para seguir avanzando una vez dejes atrás la etapa de principiante y progresar se vuelva algo más complejo.

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Radio AudioFit. En este episodio voy a entrevistar a Sergio Espinar, uno de los nutricionistas más conocidos de habla hispana. Sergio Espinar es farmacéutico y nutricionista y ...

En este episodio, que para mi es muy especial, voy a entrevistar a una persona a la que respeto y admiro. Joan Gallardo. Joan ha competido en Men's Physique, fue policía en su día y ahora tiene un ...

Tenía pensado que este artículo fuera un post en facebook como mucho, pero creo que el asunto está llegando a unas cotas de ridículo tan altas que quiero hacer algo un poco más extenso y que quede de forma permanente en mi página web. El mensaje que voy a dar en este artículo es, en mi opinión, extremadamente importante a nivel de salud, por lo que si estás de acuerdo con lo que voy a contar a continuación te pido por favor que compartas este artículo todo lo posible. Vamos a ello.

Eneko es Licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad del País Vasco, está estudiando un Master actualmente con vistas a empezar un doctorado y también es competidor de Men's Physique, aparte de haber compartido con él ya ...

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Radio AudioFit. En este episodio vamos a entrevistar a Carlos Ríos, creador de RealFooding. Carlos Ríos es nutricionista y actualmente está muy enfocado en la divulgación ...

En este episodio vamos a entrevistar a Marcos Vázquez, el creador de fitness revolucionario. Marcos, aparte de ser un gran compañero con el que ya he compartido muchos eventos y con el que he colaborado en varias ocasiones, ...

Últimamente he leído muchas "afirmaciones" referentes a la cerveza y el vino y su relación con la salud que me hacen chirriar un poco. Por no decir mucho. Sé que es un tema sensible. Sé que es un ...