Haz clic y suscríbete a FitnessReal para ser el primero en leer cada artículo
Haz click y suscríbete a FitnessReal
para ser el primero en leer cada artículo
Cerrar y seguir navegando

Suplementación

Consigue el ebook gratuito
sobre Suplementación

Próximamente disponible

Lo más visto sobre Suplementación

Últimos artículos sobre Suplementación

LA L-CARNITINA

Cuando se acerca el buen tiempo y empezamos a ir con menos ropa por la calle empiezan las campañas de acoso y derribo para que compres de forma compulsiva suplementos quema-grasas para quitarte esos kilos de más que has ganado en la fase de volumen previa. No falla. Y uno de estos suplementos que te quieren vender hasta con calzador es la L-Carnitina. Este es otro de los suplementos, como la Glutamina, que la gente habla maravillas y ...

Publicado: 10 de abril de 2018 Lectura: 6 minutos
Categorías: Suplementación,

REDUCCIONISMO EN EL FITNESS (MULTIVITAMÍNICOS)

UN POCO DE CONTEXTO No es la primera vez que veo como la gente cae en un reduccionismo absurdo cuando se trata de la nutrición, y creo que es un problema que está bastante arraigado, especialmente en el mundillo del fitness. Equiparar el consumo de multivitamínicos por ejemplo con el consumo regular de frutas, verduras y hortalizas está a la orden del día, recomendar la sustitución de los últimos por los primeros es algo que se ...

Publicado: 17 de marzo de 2015 Lectura: 6 minutos
Categorías: Nutrición, Nutrición deportiva, Suplementación,

VITAMINA D

¿QUÉ ES LA VITAMINA D? Es una de las 4 vitaminas liposolubles ( A,D,E,K ). Eso significa que se disuelve en lípidos y se almacena en los tejidos. Realmente no es una vitamina, sino una hormona esteroidea. Tenemos dos formas de Vitamina D: VITAMINA D2: Llamada ergocalciferol, se deriva del colesterol dietético VITAMINA D3: Llamada colecalciferol, se deriva del colesterol 7-dihidrocolesterol cuando reacciona con la luz ultravioleta. De ahí que esta vitamina se haya llamado la "vitamina solar". ...

Publicado: 15 de septiembre de 2014 Lectura: 6 minutos
Categorías: Suplementación,

CARBOHIDRATOS POST ENTRENAMIENTO

SÍNTESIS PROTEICA Está bien establecido en la literatura científica que consumir proteína después del entrenamiento es interesante para maximizar la síntesis proteica. Eso teniendo en cuenta que se entrene en ayunas, ya que si se ha consumido proteína de calidad 1-3 horas previamente al entrenamiento las necesidades de consumir proteína inmediatamente después de salir del gimnasio se reducen drásticamente.  ¿Pero los CH que normalmente aconsejan tomar junto con esa proteí...

Publicado: 1 de julio de 2014 Lectura: 10 minutos
Categorías: Nutrición, Nutrición deportiva, Suplementación,

Sobre nuestras asesorías

¿Estás cansado de intentar alcanzar tu mejor versión y no lograrlo? ¿Estás harto de probar dietas restrictivas, pasar hambre y acabar volviendo a la casilla de inicio? ¿Llevas tiempo siguiendo planificaciones nutricionales sin entender qué estás haciendo ni por qué lo estás haciendo? ¿Tus entrenamientos no están enfocados en progresar y llevas meses viéndote exactamente igual? La mala noticia es que muchas personas están en la misma situación que tú. La buena noticia es que podemos ayudarte a salir de este bucle de frustración y estancamiento. ¿Quieres que trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos? ¡Vamos a ello!

SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER

Y recibe mails semanales sobre los últimos artículos en la web,
reflexiones e información exclusiva completamente gratis.
Enviar

Ask Fitness Real

Quiero apuntarme a la newsletter de Fitnessreal
Los campos con * son obligatorios
Enviar
X
Aceptar