¿QUÉ ES LA YOHIMBINA?
La Yohimbina es un suplemento que se usa principalmente para la pérdida de peso. Se trata de un alcaloide de la indolalquilamina y se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia johimbe (Yohimbe). Es importante destacar que la Yohimbina es el ingrediente activo del Yohimbe, por lo que es recomendable comprar la primera, no la segunda.
¿QUÉ HACE LA YOHIMBINA?
La Yohimbina es un antagonista competitivo de los receptores alfa-2, bloqueando dichos receptores haciendo mas fácil la movilización de la grasa de los adipocitos de las llamadas zonas rebeldes.
¿Qué son los receptores alfa-2? En las células grasas del cuerpo humano hay dos tipos de receptores, los alfa-2 y los beta. Mientras que los receptores beta promueven la lipólisis ( movilización de las grasas ) en dichas células, los receptores alfa-2 la inhiben.
La cantidad de cada tipo de receptor en dichas células es importante porque hay determinadas zonas del cuerpo en las que la cantidad de receptores alfa-2 es muy superior a los receptores beta, llamándose de esa manera la grasa de esa zona como “grasa rebelde”. Esa distribución de diferentes receptores hace que las grasas de diferentes zonas corporales donde los receptores alfa-2 sean mas abundantes sean mas difíciles de movilizar y transportar para usar como energía.
Las zonas típicas en las que encontramos mas receptores alfa-2 son:
- Hombres: Lumbares, abdominales.
- Mujeres: Glúteos, caderas, piernas.
Eso se debe a los cambios hormonales y predominancia de hormonas en los diferentes sexos, que dan como resultado una acumulación de grasa prioritaria en diferentes lugares del cuerpo.
Otro efecto conocido de la Yohimbina es la mejora de la líbido y la ayuda en la disfunción eréctil. Es usado frecuentemente como afrodisíaco.
¿CÓMO TOMAR YOHIMBINA?
La dosis en la que se ha comprobado que se observa un efecto en la quema de grasas sin la implicación de parámetros cardiovasculares como la elevación del ritmo cardíaco o la presión sanguínea es de 0,2 mg por kilo de peso corporal.
Para una persona de 80 kilos sería 16 mg de Yohimbina.
Dosis superiores a las indicadas pueden causar un impacto negativo en dichos parámetros cardiovasculares, por lo que recomiendo no excederlos.
Es importante que, cuando se empiece un período de suplementación con Yohimbina empezar con la mitad de la dosis ( 0,1 mg por kilo ) para comprobar la tolerancia individual al producto. Del mismo modo que cuando se use en combinación con otros suplementos estimulantes se debe empezar con la mitad de la dosis de AMBOS suplementos y comprobar los efectos antes de subir la dosis.
IMPORTANTE: La Yohimbina se debe tomar en ayunas. Se ha observado en varios estudios que la eficacia de la misma se reduce casi al 100% de no estar en ayunas. La presencia de insulina, por lo tanto, crea una interacción negativa.
EFECTOS NEGATIVOS DE LA YOHIMBINA
La Yohimbina, como he dicho anteriormente, puede causar ciertos efectos negativos, acentuados si se combinan con otros suplementos estimulantes o de quema de grasa.
- Presión arterial elevada: De sobrepasar los 0,2 mg por kilo puede aparecer. Aumenta el riesgo si se combina con efedrina o similares. No es nada recomendable tomarlos simultáneamente.
- Ritmo cardíaco elevado: De sobrepasar los 0,2 mg por kilo. Aumenta el riesgo si se combina con efedrina, higenamina. No es recomendable tomarlos simultáneamente. De combinarse con cafeína se debe iniciar la toma de ambas a la mitad ( 0,1 mg por kilo de Yohimbina y 100 mg de cafeína ) para valorar la tolerancia y subir la dosis paulatinamente.
- Ansiedad: Las personas propensas a ataques de ansiedad pueden sufrir ataques al suplementarse con Yohimbina. De ser el caso se debe suspender la suplementación inmediatamente.
- Episodios suicidas: Se ha observado dichos comportamientos en personas con trastornos bipolares. Para personas con estas afectaciones la Yohimbina está terminantemente prohibida.
ÚLTIMAS CONSIDERACIONES DE LA YOHIMBINA
Es muy frecuente querer combinar un combo de ECA con Yohimbina por sus efectos sinérgicos. El problema es que los efectos negativos se multiplican exponencialmente al combinar ambos suplementos.
Para poder hacerlo de una forma segura hay que dejar pasar 4-6 horas entre ambos suplementos para que la Yohimbina haya abandonado el sistema y poder tomar el otro compuesto.
Nuevamente, NO HAY QUE TOMAR EFEDRINA JUNTO CON YOHIMBINA.
RESUMIENDO
- La yohimbina actúa como bloqueante de los receptores alfa-2 en las células adiposas, facilitando la lipólisis.
- La dosis adecuada es 0,2 mg por kilo. Se empezará siempre con 0,1 mg por kilo para comprobar la tolerancia
- Hay que tomar la Yohimbina en ayunas.
- Hay que tener precaución a la hora de mezclar la Yohimbina con otros suplementos estimulantes.
BIBLIOGRAFÍA
- Influence of yohimbine on blood pressure, autonomic reflexes, and plasma catecholamines in humans. Goldberg MR, Hollister AS, Robertson D.
- Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers. Galitzky J1, Taouis M, Berlan M, Rivière D, Garrigues M, Lafontan M.
- Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players.
Ostojic SM.
- Agonist and antagonist actions of yohimbine as compared to fluparoxan at alpha(2)-adrenergic receptors (AR)s, serotonin (5-HT)(1A), 5-HT(1B), 5-HT(1D) and dopamine D(2) and D(3) receptors. Significance for the modulation of frontocortical monoaminergic transmission and depressive states. Millan MJ1, Newman-Tancredi A, Audinot V, Cussac D, Lejeune F, Nicolas JP, Cogé F, Galizzi JP, Boutin JA, Rivet JM, Dekeyne A, Gobert A.
- Pharmacodynamic effects of chronic yohimbine treatment in healthy volunteers. Galitzky J1, Rivière D, Tran MA, Montastruc JL, Berlan M.
- Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Ernst E1, Pittler MH.
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Sobre el autor: Víctor
Buenas tardes puedo tomar yohimbina y creatina monohidratada?
Hola, tengo una duda victor, he leido bastante sobre el tema de la yohimbina, entre los estudios que he leido, pocos hablan de la tolerancia a esta, pero los pocos que hablan sobre esto, dicen que la yohimbina despues de las 2 semanas o 14 dias ya no es tan efectiva para la perdida de grasa, si esto es asi… cuanto tiempo deberia esperar para volver a tomar la yohimbina y darle al cuerpo o al organismo la oportunidad de volver a obtener todos los “beneficios” de la priemra vez que se toma el suplementop, gracias
Hola Victor
Saludos desde colombia.
Tengo 19% de grasa corporal, ya compré yohimbina 5mg, usaría 3 cápsulas…
Pero si funciona al porcentaje de grasa que tengo?
O tengo que bajarlo más o desde ahí puedo consumirlo?
Saludos amigo, tengo yohimbe de 2200 mg
Y tengo L carnitina 1500 de la marca victory puedo mezclarla? Claro y en ayuna como
Lo recomiendas, un saludo peso 92 kg
Sería una buena opción tomarla si por la mañana salgo a andar en ayunas y después hago el entreno de pesas también en ayunas? Hago ayuno intermitente, y suelo meter carbos por la noche para tener glucógeno por la mañana para realizar el entreno en ayunas. Un saludo!!!
Hola Victor, mi idea es tomarla en ayunas antes de ir a trabajar, pero no tengo tiempo para hacer algo de cardio después de tomarla, voy al gym en horas de la noche después del trabajo, que me recomiendas para que funcione como quemador de grasa, soy mujer y tengo 27 años.
Hola Victor,
Tengo pensado tomar la yohimbina en ayunas antes del entreno de pesas.
¿Crees que tendria el efecto recomendado?
Un saludo
Sería mucho más interesante utilizarla previamente a un entrenamiento cardiovascular más que un entrenamiento de pesas.
Un saludo Ruben.
Hola Victor! muy buen post la verdad, da gusto leer algo que esta fácil de entender.
Solo tengo una duda, la dosis de 0.2mg/kg de peso se calcula sobre la yohimbina o sobre el extracto seco de cortera de yohimbe. Es que en la mayoría de productos viene 1 pastilla contiene 30mg extracto seco de cortera de yohimbe de los cuales 2.5mg son de yohimbina. Sobre que valor se calcularía?
Muchas gracías, un saludo.
Buenas Sergio,
Por lo que me dices, se debe tomar la dosis de yohimbina efectiva del suplemento, no del extracto seco. De todas maneras, valora la tolerancia por si acaso.
Un saludo.
Hola. Cuantas horas desde la última comida debemos dejar pasar para tomar la yohimbina? Por eso de que si no es en ayunas pierde la efectividad…Gracias.
Si es alta en carbohidratos, hasta 6 horas.
la dosis en gotas cual es para una dama de 60kgs de peso.
Depende de la concentración del producto. Pero no recomiendo para nada las gotas.
hola oye tengo una pequeña duda, la yumbina me funciona solo en ayuno, ya que por trabajo entreno en la tarde noche. que deberia de hacer en ese caso?
En tu caso hacer ejercicio cardiovascular antes de trabajar si es posible, ya que estarás en ayunas ahí.
Un abrazo.
Hola Victor.
Querría saber si, cuando tomo Y, cuanto tiempo debe ser el cardio y cuanto tiempo debo permanecer en Ayunas después de la ingesta.
Gracias
Puedes hacer una sesión de 40-60 minutos. Y si quieres puedes esperar unos 30 minutos post-cardio.
Un saludo.
Hola enhorabuena por tu web, que buena info! estoy tomando yohimbina y tenia dudas sobre si la puedo mezclar con cafe verde, lcarnitina y sinefrina(todas, una o ninguna), gracias y un saludo!
L-carnitina no tiene ningún efecto. La sinefrina tiene un mecanismo de acción que puede generar problemas a nivel de presión arterial si se combina con la yohimbina. El té verde (no café) puede ser una combinación interesante.
Un abrazo Diana.
Tu opinión sobre el quemador lipo 6 Rx? Este contiene Rauwolscine, es efectivo?
Los quemagrasas no sirven.
eces novato o resentido con los quemagrasas, todos sirven, es más muchos atletas fitness y de revista utilizan Termogenicos con ephedra, yohimbina, rawolscina ,y matan la grasa rebelde, y yo mismo lo eh podido comprobar logrando.mis resultados con termogenicos que nunca dieta o ejercicio o muy lento y desanimado. ..no.se porque tanto odio y resentimiento, pero deja de mal informar a la gente que quiere usar
Aprende a escribir compañero. Y aprende a leer estudios y no basarte en tu opinión subjetiva que no tiene ningún valor. Ni la tuya ni la de nadie.
Un saludo.
JAJA Aprende más varón, te falta, termogenico con yohimbina, ephedra y sinefrina es algo que vienen tomando atletas años de años atrás, aparte de los esteroides anabólicos, tus estudios te los puedes comer con patatas, porque apenas muestras 1 que 2, hasta Rafael Carrasco te recomienda un termogenico con yohimbina en ayunas para la grasa rebelde (busca YouTube) y cualquiera que compita y sepa del tema, que a ti no te funcione es más bien tu opinión y experiencia subjetiva y negativa…usando el black Spider en ayunas sea con cardio liss o con entrenamiento de pesas, logre matar la grasa rebelde del lumbar que no se me hiba con nada, y poder competir Men phisique, deja de joder loco, no generalices tu opinión, seguramente gracias a ti cerraran clomo pharma, hi tech, innovative labs, dragón pharma, y todos los gigantes que fabrican poderosos termogenicos jajaja.
CONSEJO PARA TODOS, para matar la grasa rebelde, dieta hipocalórica con algunas redes de carbohidratos, entrenamiento, y termogenico black spider en ayunas antes del cardio o del entrenamiento de pesas.FIN
Buenas Víctor como siempre gran articulo. He conseguido comprarla en Estados Unidos y veo que dices que hay que tomarla en ayunas. Se que hace tiempo que lo escribiste pero me han surgido un par de dudas por si tienes a bien resolvermelas. ¿Si la tomo al despertarme cuanto tiempo debo esperar para hacer la primera comida? o si la tomo después de desayunar cuando tiempo debo esperar desde el desayuno parar tomarla y cuanto tiempo debo volver a esperar para hacer la próxima comida?. Muchas gracias!
Yo te recomendaría que te la tomes en ayunas y hagas ejercicio cardiovascular 30-40 minutos tras su ingesta.
Luego puedes comer al cabo de 1-2 horas y listo 😉
Gracias maquinón, así lo haré. También haré HIIT no solo LISS y ya por la tarde-noche haré las pesas. Un abrazo.
Entiendo que tomar los BCAA pre entreno viniendo del ayuno, lo rompe por la secreción de insulina y por lo tanto ya dejaría de hacer efecto la yohimbina no? Jamas entreno en ayunas solo haría el cardio y con la yohimbina
Hola Víctor, en iHerb me pone que el país de destino (España) no está disponible para la yohimbina. Dónde se puede comprar? Gracias.
En España la yohimbina es ilegal.
Interesante tema..solo decir que en república dominicana la yohimbina se la dan a los caballos sementales…Víctor te felicito por este post
Muchas gracias Francisco.
Hola!, por que dices que lipo6 es malo?, es decir, en que sentido es malo? saludos!
Por sus ingredientes y la evidencia que tienen.
Hola, por que dices que lipo6 es malo? Es decir, en que sentido? Saludos
Hola Víctor, gracias por la información que aportas y enhorabuena por la página. Estoy intentando comprar yohimbine pero veo que es difícil de encontrar ¿dónde la puedo encontrar? Qué marca recomiendas tú. Gracias
La yohimbina en España está prohibida, por lo que independientemente de la marca en un 80% de los casos se la quedarán en aduanas…..
No puedo decirte mucho más, no sé de ninguna manera de solventar esto. Asegúrate que necesitas realmente la yohimbina o puedes avanzar todavía mucho simplemente con lo básico, ok? La yohimbina hay que enfocarla con respeto y cuidado.
Un abrazo Carmen.
Hola Víctor, qué diferencia hay con el clen, y qué otro quemador es tan efectivo como estos y tú podrías recomendar. Gracias!
Hola Víctor, que opinas de tomar por ejemplo lunes y martes ECA, miércoles YOHIMBINA, jueves y viernes ECA, sería hacerlo así porque el miércoles no entreno pesas y podría hacer cardio HIIT sin problema, hago ayuno intermitente por lo que paro de comer a las 23:30 y no como hasta las 15:30 por lo que si yo hago cardio a las 14:30 iría bien no?? Gracias
Sí, pero vigila con las dosis de ambas, y sobretodo que tengas el % de grasa suficientemente bajo como para justificar este combo.
Muy buenas!
Lo primero enhorabuena por el artículo!!
Después de leer todas tus respuestas a los comentarios me quedan algunas dudas:
Si desayuno a las 7:30 y entreno a las 14:00, se considera esas 6,30 h ayuno?
O tiene que ser tomarla 30 min antes de cardio siempre por la mañana al levantarse?
Gracias!!
Idealmente la segunda opción. Si no, el desayuno que sea moderado tanto en proteína como en hidratos.
Sería 3 huevos revueltos con un café con leche… no sé si eso se considera moderado.
Mil gracias!!
No habría demasiado problema con eso y ese tiempo entre comida y entrenamiento.
Muy buenas!
Lo primero enhorabuena x el artículo!!
Me han recomendado tomar yohimbina+cafeína + acetil L carnitina
Que opinas de este combo?
Personalmente tendría cuidado con yohimbina y cafeína. Si eres sensible a estimulantes o tiendes a tener presión elevada, mucho ojo.
Siempre empezando con dosis más bajas e ir probando tolerancia.
Muy buenas Victor, una preguntilla. ¿De cuantas horas debe ser el ayuno de la yohimbina?. Por ejemplo ¿si como a las 15:00 y entreno a las 18:00 se considera ayuno? Mil gracias.
Si haces una comida moderada en hidratos con 5h deberías tener unos niveles de insulina bajos, aunque te recomendaría la yohimbina por la mañana en ayunas para ir sobre seguro.
Hola Víctor!
Yo entro a las 8 a trabajar y entreno a las 14 pesas.
Sería más recomendable tomarla antes de trabajar ya que de normal Hago al rededor de 10000 pasos o antes del entrenamiento?
Y en el segundo caso, podría desayunar antes?
Muchas gracias!!
Buenas Sandra!
Es complicado tu caso, la verdad. Lo ideal sería que hicieras algo de cardio antes de trabajar si puedes y lo tomes antes, para aprovechar sus efectos.
Si no, yo lo tomaría por la mañana igualmente y haría ayuno al menos durante las primeras horas. Rompe el ayuno 1-2 horas antes de entrenar y listo.
Creo que esta sería la manera más óptima de hacerlo en tu caso.
Un saludo!
Grande victor, una duda la yohi solo sirve con cardio o si si toma y se entrena pesas funciona igual Saludos.
No gastas tanto con pesas, por lo que no tendría mucho sentido. Aparte que es más glucolítico el entrenamiento de pesas debido a la intensidad. Y deberías entrenar en ayunas, que tampoco es lo óptimo…
Buenas Victor,
Comentas que: “La Yohimbina se debe tomar en ayunas. Se ha observado en varios estudios que la eficacia de la misma se reduce casi al 100% de no estar en ayunas. La presencia de insulina, por lo tanto, crea una interacción negativa.”
¿Si me tomo la Yohimbina en ayunas y luego, 10-15′ después desayuno, deja de tener efecto porque estoy cortando el ayuno?
El problema es que yo me levanto a las 7 porque entro a trabajar a las 8… Que hago, ¿no desayuno entonces? He leído que el salbutamol tiene el mismo propósito, y recomiendan distribuir las tomas a lo largo del día… Y en cambio veo que la Yohimbina es tomar todo por la mañana, ¿es porque los efectos en el cuerpo de la Yohimbina duran mas tiempo?
Como última pregunta, que recomiendas para la perdida de grasa, Yohimbina o salbutamol? Si los efectos son parecidos casi que me declino por Yohimbina porque se toma una vez al día solo. Gracias de antemano!
Si te tomas yohimbina y al cabo de 10 minutos desayunas estás bloqueando el efecto, obviamente.
Buenas victor gracias por ser un destructor de mitos, puedo un dia tomar yohimbina hacer liss y al dia siguiente meter sinefrina y hacer hiit? Como ves esta convinacion? O como lo harias tu? Gracias un saludo.
Sí, puedes.
Hola Victor!
Te agradecería un montón que me respondas una duda.. Estoy en la última etapa de defi (10% grasa) y quiero llegar al 8. Hago ayuno intermitente (entreno en ayunas) y los días de pesas hago LISS post entreno. Me tomo 200mg cafeína y 15mg de yohimbina unos 15-20 minutos antes de acabar el entreno y empezar el cardio. Lo hago bien? O es mejor tomar la cafeína pre entreno y la yohimbina pre cardio?
Estoy buscando por internet pero no encuentro una respuesta clara.. Muchas gracias!
Que tal, recién acabo de leer y quisiera preguntar ¿se toma la yohimbina 40 minutos antes del entrenamiento? Y ¿no hay problema si terminando tomo proteína hidrolizada?
Hola Víctor. Una duda. Se debe usar todos los días o solo los días en que se hace cardio en ayunas? Por otro lado de ser así, recomiendas que se siga el protocolo(yohimbina + cardio en ayunas) todos los días o como sería la progresión? Por otro lado, ¿cuándo dejar el 50% de la dosis y tomar el 100%? y finalmente ¿Se debe hacer épocas de descanso o algo así? Muchísimas gracias!
Solo los días de cardio.
Incrementar la dosis poco a poco hasta llegar a la dosis superior
Al usarse en las etapas finales de una definición eso mismo ya te capa el consumo y te obliga a descansar.
Buenas tarde espero que se encuentre muy bien mi pregunta es es :
compre yoimbe 2000 de el labortorio Puritans pride https://www.puritan.com/yohimbe-641/yohimbe-2000-mg-006351 quiero saber si la puedo usar para ir al gimnacio a levantar pesas pues todos en tu blog la usan para el cardio yo quiero saber si es un precursor de testosterona o oxido nitrico gracias
Cuando dices “Para una persona de 80 kilos sería 16 mg de Yohimbina.”
Te refieres a 16 gr?
Y a 0,2 mg a 0,2 gr. ¿verdad?
Por que si la cápsula o pastilla viene en 500 mg o lo que es lo mismo 0,5 gr, sería difícil sacar de esos 500 mg 0,2 mg.
Un saludo
Hola, el % de grasa es muy distinta para hombres y mujeres, para nosotras cúal dirías que es el mínimo para poder usar este suplemento?!
Gracias Victor
18-21% aproximadamente.
Hola. He leido casi todos los comentarios, pero me surgen un par de dudas. Debo tener en torno a un 14% de grasa corporal. Puede empezar a tomar Yohimbina o espero un poco mas? Tengo un buen tono muscular en general y cuanto mas bajo de peso mas noto la grasa del ombligo y en la zona lumbar. Los abdominales de la zona superior y oblicuos si los empiezo a marcar (segun el dia)
Ya he leído las recomendaciones de tomar yohimbina, Dosis inicial, ayunas, 40min antes de cardio (imagino que hay que vigilar pulsaciones) y esperar otros 40 min despues del ejercicio. ¿Cuanto tiempo debe durar el cardio? O mas bien cuanto tiempo es demasiado??. (No quiero entrar en polemicas sobre a partir de que minuto se empieza a quemar grasas XDD)
Actualmente entreno por la tardes, hago crossfit. Para empezar a tomarla y sacarle partido con el fin de quemar grasa se que debo cambiar el entreno por cardio en ayunas. Mi pregunta es si puedo hacer ese mismo dia hiit por la tarde? Imagino que si porque has dicho que la vida de este suplemento en el cuerpo es corta. pero quiero asegurar.
14% es demasiado alto para plantearse usar yohimbina Manuel.
Hola Víctor, voy a empezar a tomar yohimbina en cápsulas de 2.5mg y peso 58kg con un 10% de grasa, para perder el michelincillo que me queda pero me ha surgido una duda: si con mi peso debo tomar 11.6mg y las pastillas son de 2.5mg deberían ser 4.64 pastillas, es decir algo más de 4 pastillas y media. Como que obviamente no se pueden dividir, puedo tomar 5 pastillas o puede haber problemas por sobrepasar la dosis?
Muchas gracias!!
Empieza con 4 y si lo toleras bien sube a 5
En el caso de ser Hipertenso (como es mi caso) es recomendable tomarla? o que otros productos que ayuden a la perdida de peso serian recomendables en el caso de los hipertensos? me habían hablado de la L-Carnitina y de la raíz de Maca.
Si tienes hipertensión no deberías tomarla. Y sobre la L-Carnitina tengo un artículo, puedes buscarlo en el buscador de la web.
Un abrazo!
Buenos días Víctor, por mi trabajo solo puedo entrenar después de las 6:00 pm, ¿en que momento me recomendarías tomar la Yohimbina? ¿El concepto de ayuno se limita solo a recién levantarse o también es extensivo a tener el estómago vacío?. Es decir, si yo almuerzo a las 12:00 del medio día, no como nada en toda la tarde y me tomo la Yohimbina 30 minutos antes de empezar a entrenar cardio, o sea a las 5:30 pm, ¿estaría bien? ¿Que me recomiendas?
Hola, he encontrado esto buscando sobre la Yohimbina.
Mi intención es tomarla por las propiedades que dicen que tiene para subir la libido y revertir los malos efectos sobre esta de los SSRIs y otras drogas de psiquiatría, pues desde que las dejé mi libido no ha vuelto a ser la misma y estoy bastante desesperado.
En los comentarios de la página que puso Laura arriba, vi que había gente quejándose de que no les había llegado el pedido. Posiblemente se lo bloquearon en la aduana. Es indignante que prohiban una planta, seguramente porque hace la competencia a drogas de las farmaceúticas.
Buscando sobre el mismo producto me salió aquí: https://www.drugstorespain.com/deporte-musculacion/culturismo/tribulus/9834-Primaforce-YOHIMBINA-HCl-25-mg–90-CAPS.html
Mi pregunta es si alguien conoce esta tienda y si mandan los productos desde España porque me da miedo pagar un dinero para que luego se quede en la aduana. Está un poco más caro que el del enlace que puso Laura arriba pero si uno está seguro de que va a llegar pienso que merece la pena.
Si sabéis de otro sitio donde lo vendan que sea fiable decidmelo porque estoy bastante perdido en esto. Encontré uno que vendía desde España pero luego leyendo en los ingredientes decían que “no contiene yohimbina”, y pensé ¿cuál es el punto de vender yohimbe sin la yohimbina?
Parece que hay muchos bloqueos con esta planta y mucho lio. A ver si Victor o algún otro me puede asesorar porque hasta ahora las únicas opciones que he encontrado para revertir los malditos efectos sobre la libido de las drogas de psiquiatría son el Bupropion y esto. El Bupropion lo probé y tuve que dejarlo porque lo toleraba fatal. Prefiero probar esto que es natural.
Buenas Víctor, las pastillas de cafeína que tomo con la yohimbina también llevan taurina, ¿La taurina elimina el ayuno provocando un poco de insulina o la puedo seguir tomando antes del cardio?
Y LEI QUE SERIA BUENO COMBINARLO CON LA L-ARGININA ABER SI ME PUEDES DAR ALGUN COMENTARIO AL RESPECTO GRACIAS
HOLA VICTOR SOY DE MEXICO MI PREGUNTA SERIA SI HAS TOMADO EL PYCNOGENOL O SABES ALGO SOBRE ESAS CAPSULAS
Ni idea de qué es eso Benjamin.
Hola Víctor,
la dosis de yohimbina puede ser distribuida a lo largo del día (mientras las tomas sean con el estómago vacío)?
Es decir si mi dosis fuese de 20mg podría tomarla en dos dosis de 10mg y 10mg o perdería su efectividad?
Muchas gracias.
No, de una toma pre-cardio y en ayunas.
Que tal Víctor, ya he recibido la yohimbina, La tomo media hora antes de hacer cardio,
El tipo de cardio que hago es andar a un ritmo alto durante 45 minutos (en ayunas obviamente) Es efectivo hacerlo así?
Sí, es una buena manera.
Otra pregunta, al ser un antagonista de los receptores alfa2 puede intercalarse cada 2 semanas con eca y así los receptores volvería a estar receptivos al eca como pasa con el ketotifeno?
Uno incide sobre los alfa 2, el otro sobre los beta-2. No es el mismo mecanismo que tiene el ketotifeno.
Es verdad,no me había dado cuenta.
Ok, contaré el alfayohimbina como yohimbina.
Otra cosa: podría tomar la yohimbina en ayunas hacer 30 o 40 minutos de cardio y después entrenar Crossfit?
O podría tomar la yohimbina en ayunas y entrenar Crossfit directamente?
Muchas gracias por las respuestas y enhorabuena por tu página y tu forma de ver las cosas. Un saludo.
Buenas tardes Victor.
Compré, https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Yohimbine-HCl-Rauwolscine-3-5-mg-60-Capsules/67670, y me gustaría saber si es un buen producto. Aun no he empezado a tomarlo. Leyendo tus artículos,sugieres tomarlo en ayunas,es correcto?
No se si es el que tu recomiendas ,por eso me gustaría que me dieras tu opinion.
Saludos,gracias
Sí, es un buen suplemento de yohimbina.
Y cuantas capsulas de este producto hay ke tomar?lo digo por qué aparte de los 3mg de yohimbina lleva 0,5 de alphayohimbina
Muy poca información respecto a la AY, yo lo tomaría dentro del cómputo global.
Muy buenas Victor
Estoy tomando yohimbine , la tomo en ayunas y luego corro 40 minutos, antes me tomo uno o dos cafes sin azucar, para no subir los niveles de glucosa, queria saber si le puedo poner stevia o tambie sube los niveles de glucosa??
Gracias
En principio no los sube.
que tal Victor que te parece este producto tiene 2000mg de yohibe, en cada pastilla,,,,,, como se puede tomar si lo recomendado es super inferir la cantidad a tomar.
se llama yohimbe 2000 de puritan´s pride
Una cosa es la yohimbina, otra el yohimbe. Si tiene 2000mg de yohimbina es imposible, te cogerá un ataque cardíaco y probablemente acabarás en el hospital. La dosis es de 0,5mg por kg. Así que…..imagínate.
ok, chevere entonces estas pastillas, no me van a servir
La dosis es 0,5 o 0,2 mg por kg de peso corporal??
0,2, disculpa.
Buenas Victor,en que % De ocasiones suelen quedarse la yohimbina en la aduana?
Me da miedo pedirla y perder el dinero
Pues….no sé el % exacto. Pero es una probabilidad. Por lo menos no es muy cara.
Hola Victor, mi hora de entrenar son las 14:00, a las 9:30 desayunaria, y sobre la 13:45 podria tomar la yohimbina haciendo entrenamientos tipo AMRAP, EMOM etc.. o solo es efectivo con cardio convencional?
Decir que soy diabetico tipo I
Un saludo y gracias
Del artículo:
“La Yohimbina se debe tomar en ayunas. Se ha observado en varios estudios que la eficacia de la misma se reduce casi al 100% de no estar en ayunas.”
Hola Víctor, una pregunta cuál es la diferencia de yohimbe y yohinbina? Ya que aquí en US lo venden en GNC. Como yohimbe. Gracias.
Yohimbe es la planta. Yohimbina es el alcaloide.
Me equivoqué tu nombre con el del profe de mi gimnasio! ☺
Perdon Victor!
Hola Marcos, excelente blog! Lo recomiendo a todo el mundo interesado en evidencia científica sobre el fitness, sobre todo colegas y amigos, muy buen trabajo!
Te consulto por el protocolo para tomar yohimbina: que período de adaptación recomiendas, cual sería el mínimo de tomas semanales luego de ese período y por cuanto tiempo se debería tomar como máximo el producto?
Mi idea es tomarla para realizar un trabajo aeróbico de media intensidad (conmutar en bicicleta al trabajo, me llevaría una hora a buen ritmo) al menos 2 veces por semana.
Respecto al comentario anterior te consulto que yo también suelo acumular grasa en la zona pectoral y es la última en eliminarse, hay algún tratamiento o modificación alimentación que recomiendes? Leí que puede deberse a exceso de estrógenos o prolactina, que puedo solicitarle al médico para descartar problemas?
Nuevamente: muchas gracias!
De adaptación 1 semana aproximadamente. Luego yo la tomaría máximo 2 meses.
Si tienes problemas de acumulación en la zona del pezón puede ser por un aumento de estrógenos, efectivamente. Si puedes, hazte una analítica.
Buenas Víctor,al final del volumen voy a rondar el 20% de grasa corporal…ya se que es inútil pero mi caso es peculiar.
Siempre he acumulado demasiada grasa en los pechos y es muy antiestético(no es ginecomoastia) y cuando he hecho regímenes alimentarios he quedado con muy buen aspecto general excepto en esa zona…es una grasa que nunca se me quita lo suficiente…¿podría esto ayudarme, o al menos en el último tramo, aun estando en porcentajes superiores a ese 10%?un saludo y gracias
Si no es ginecomastia, es que todavía tienes demasiado % de grasa para usar yohimbina.
Alcanzar -10% graso es realmente complicado para la mayoría de las personas. Cuando dices eso es literal o es porque la gente suele subestimar su porcentaje graso? Lo digo porque pensaba usarlo para bajar de un 12% a un 9-10% aprox. Mi idea era usarlo las ultimas 3-4 semanas de definición 3 veces por semana alternando un día Yohimbina – otro día cafeína+ECGC. ¿Que piensas de este protocolo?
Saludos Victor y felicidades por el excelente articulo.
Bajar del 10% es complicado por ambas razones, porque fisiológicamente es complicado y porque la mayoría de personas que dicen estar al 10% en realidad están al 13%.
El protocolo es correcto, pero el ECGC no es la gran cosa, sinceramente. Un abrazo
Hola Victor, ¿hay alguna manera óptima de usar yohimbina para quemar grasa en fase de volumen sin afectar a la pérdida de masa muscular?
Gracias !
Si no estás en % de graso -10%, usar yohimbina es innecesario. Y en fase de volumen…..lo veo complicado y sobretodo poco productivo.
Saludos, llego un poco tarde al post jaja, pero me asalta una duda, existe algún inconveniente en conbinar la yohimbina con melatonina? me explico: si tomo yohimbina para ir al gym de tarde digase 6 de la tarde, pero quiero mejorar mi calidad de sueño con melatonina digase a eso de las 10:00 u 11:00 PM, existe alguna contraindicación eb dicho caso?
Que yo sepa no hay problema. Ahora, a las 6 de la tarde es tarde si eres sensible a los estimulantes.
Eh visto que la lipo 6 black concentrate tienen dos presentaciones… La FAT DESTROYER y la FAT-LOSS Support… cuales son la diferencias?
Ni idea. De todas maneras el Lipo6 es una mierda de producto.
Entonces nos recomiendas con o sin yohimbina? para perder la grasa…
Ambos tienen la misma efectividad?
Si recomiendo el qué?
Una pregunta, que soy novato en esto de las cantidades en mg, peso 90 kilos. Es decir tendría que coger como dosis máxima 0,2 x 90 kilos = 18mg. Viendo las cantidades que trae el Yohimbine HCl, 2.5 mg tendría que consumir de 7 a 8 pastillas. ¿Correcto?
Buen articulo! otro seguidor mas que te sigue por Facebook.
Gracias!!
Correcto Luis.
Hola Victor, me gustaría comprar yohimbina y los sitios donde veo que se puede comprar es en webs de EEUU pero me da miedo que al no ser legal en España lo paren en aduanas y tenga algún problema legal o algo. Ademas he leído que la mayoría de los paquetes provenientes de EEUU los para…. ¿Tu que me aconsejas?
La yohimbina está complicada de obtener, y es probable que se quede en aduana…..
Si no tienes manera de conseguirla de otro lado te arriesgas y cruzas los dedos o abortas la misión Adrian.
Si mi arriesgo y la pido y la paran en aduana, ¿puedo tener algún problema legal?.
Que yo sepa no.
Hola me gustaria saber cuantas tasas de cafe me puedo tomar. Con esto y si es recomendable junto o separado.
Cafeína con Yohimbina no es muy recomendable Diana.
hola, he leido bastanteS comentarios en amazon de gente que lo ha tomado, y le ha ido bien tanto con porcentaje de grasa bajo como alto. he entendido tb que es para la grasa rebelde, pero por que le va mejor a una persona con % de grasa mas bajo que a una persona con % de grasa normal o alta?
Tomar Yohimbina con un % superior al 10% es perder el tiempo. Es específicamente útil para la grasa rebelde.
Hola Victor, muy real todo lo que dices, estoy en fase de defición con un 13,2% y me va quedando esa grasa rebelde que tanta rabia da y nos cuesta quitar, he estado mirando tu articulo y este suplemento y me atrae, comentas que solo en ayunas, es decir que si un dia no puedo hacer cardio por la mañana mejor no tomarla ya que entreno por las tardes yo. Pesando 70 kilos cuanto me aconsejas que tome???
Saludos
Con 13% no debes plantearte la yohimbina oriol.
hola victor , felicidades por tu web ante todo , estoy pensando en tomar yohimbina pero soy hipertenso , crees que seria una mala idea ? a dosis bajas no interactuaria con mi medicacion para la hipertension ? y otra pregunta la yohimbina aparte de perder grasa ayudaria a la creacion de masa muscular al elevar la testosterona , muchas gracias …
Si tienes hipertensión olvídate de la yohimbina. Y a tu segunda pregunta, no. No es para eso Servando.
Un saludo.
Hola Victor, una pequeña duda, ¿hay que ciclarla? ¿La uso mejor cuando llegue casi al final de la definicion o la puedo meter ya?
Sí, hay que ciclarla. Y mejor esperar a que bajes el % de grasa. Antes de un 10% no le veo sentido.
Victor!! Considero que deberías poner en el artículo que no se vende en España, que creas el ansia viva y luego nada!!! 😉 un saludo!
Es que al parecer en España es ilegal.
Buenas Victor. He estado buscando y el único sitio donde envian a españa es en iherb. Hace tiempo ya compré allí la HCL de primaforce pero ahora ya lleva unos días fuera de stock. Sin embargo hay otro producto muy similar de la marca allmax que al parecer funciona igual Son capsulas de 3.5mg que combinan 3mg de yohimbina HCL con 0,5mg de rauwolscina (isoyohimbina). Me gustaria que me dieses tu opinion respecto si es igual de útil que la HCL de primaforce. Te dejo el enlace por si le quieres hechar un vistazo:
http://eu.iherb.com/ALLMAX-Nutrition-Yohimbine-Rauwolscine-3-5-mg-60-Capsaules/67670
Parece ser igualmente válido, sí.
Buenas Víctor,primero gracias por el artículo, se entiende todo de lujo.
La única duda que me queda es si para combinarlo con cafeina seria más adecuado tomarme un café solo o tomarme la cafeina a modo de suplemento en cápsulas. Pues no sé si un café podria llegar a elevar la insulina hasta tal punto de inhibir el efecto de la yohimbina.
Muchas graciass!!
Si te tomas café solo no hay problema. Aunque la cafeína del café no se absorbe tan bien como en suplemento.
Hola, buenas, Víctor, aunque me he leído todos los comentarios (en serio, todos), quería dejar claros algunos puntos.
-Siendo las cápsulas de 2’5mg, empiezo tomándome 2-3 y voy aumentando hasta 5-6, no? Es que me parece un montón, encima, me cuesta tragar las pastillas, voy a hincharme a base de un litro de agua antes de entrenar XD.
-Entiendo que los BCAA sirven para el cardio en ayunas y que a la vez anularían el efecto de la Yohi al anular el ayuno, pero al ser LISS, no tendría mucho impacto. Es cierto?
-Esto va más bien para los usuarios: gente, no seamos vagos. Leed el artículo completo antes de preguntar porque he leído muchas preguntas más de 5 veces XD.
1) Prueba a inclinar la cabeza hacia abajo cuando tengas las pastillas en la boca. Como si te miraras el ombligo. Es mucho más fácil hacerlo así, porque flotan hacia tu garganta. Si te tomas cápsulas y miras hacia arriba, flotan hacia la boca. Me explico?
2) Exacto. Si buscas algo para evitar el catabolismo utiliza HMB, que no tiene efecto en la insulina.
3) MUCHAS GRACIAS XD
Hola!! Voy a empezar a usar la yohimbina..ya vi la dosis adecuada dependiendo del peso..la duda es si puedo acompañar la yohimbina junto con una pastilla de cafeina anhidra de 200mg lei por ahi q puede ayudar a la eliminacion de la grasa..tu como lo recomiendas?? Un saludo y gracias de antemano
Puedes, pero primero testea tu tolerancia, no empieces con dosis efectivas de todo.
Hola Victor, he leído un montón de comentarios y no he encontrado mi duda, así que ahí va:
Sé que hay que tomarla en ayunas para que haga efecto, pero ¿tiene algún sentido tomarla un día si ese día no voy a hacer cardio en ayunas o solo se tomaría en días que vayas a hacer cardio en ayunas?
No, no tiene demasiado sentido.
Buenas tardes! Me gustaría saber si tras terminar el cardio en ayunas con la toma de yohimbina, puedo llegar a casa, desayunar y volver aproximadamente a la hora y media para realizar el entreno de pesas. Me surge porque pienso que hacer cardio y pesas sin nada en el estómago no me permitirá rendir bien.
Gracias!
Si, puedes, pero no pasa nada si entrenas en ayunas.
Hola Victor! He descubierto este blog, y tu artículo sobre la Yohimbina me ha sido de gran utilidad para decidirme a comprarla. Si embargo y despues de leer el artículo y todos los comentarios y tus respuestas, tengo una duda: se que tengo que tomarla en ayunas, que no se puede tomar con otros productos, pero, y aquí viene mi duda, ¿Cuanto tiempo tiene que pasar desde que se toma la yohimbina hasta que se pueda ingerir algún alimento? Muchas gracias!
Hola Victor! He descubierto este blog, y tu artículo sobre la Yohimbina me ha sido de gran utilidad para decidirme a comprarla. Si embargo y despues de leer el artículo y todos los comentarios y tus respuestas, tengo una duda: se que tengo que tomarla en ayunas, que no se puede tomar con otros productos, pero, y aquí viene mi duda, ¿Cuanto tiempo tiene que pasar desde que se toma la yohimbina hasta que se pueda ingerir algún alimento? Muchas gracias!
Deja 45-60 minutos entre la toma y antes de entrenar y cuando acabes puedes comer.
Muchas gracias por tu respuesta! un saludo.
¡Hola Victor! ¡Gracias por la información! Tomar 4 o 5 capsulas ( la obtuve de iHerb) en ayunas y hacer pesas fuerte ¿Tiene algún efecto?
¡Saludos!
Increible articulo¡¡¡ Estuve mirando por iherb, recomiendas alguna marca en especial?
Iherb suele estar bien, pero a veces se lo quedan en aduanas. Recuerda que en España no está permitida la yohimbina.
Hola Víctor, he adquirido la Yohimbine HCI en Iherb de Primaforce, mi duda es:
Viene en cápsulas de 2,5mg si peso 77kg, tengo que tomar unos 15mg, pero la dosis recomendada según envase son unos 5mg es decir, dos pastillas.
Es correcto que me tengo que tomar 6 pastillas que corresponden a unos 15mg según mi caso?
Gracias
Sí, pero empieza con menos y ves subiendo la dosis para ver la tolerancia. Puedes empezar con 3 pastillas por ejemplo.
Hola Victor
Puesto que se toma en ayunas, ¿tomarías bcaa para minimizar la pérdida muscular? Gracias crak
Los BCAAs anulan el ayuno.
¿Que te parece combinar en ayunas la yohimba con BCAA y un café 30 min antes del LISS?
Que los BCAAs quitan del ayuno.
buenas tardes,
primero que nada muchas gracias por la información que aportas.
Según mi peso me tocan 7 pastillas por dosis de HCL. serian 7 pastillas en ayunas y 7 antes de entrenar? o 7 en total?
y si no estas a menos del 10% de materia grasa no hay resultado no?
recomiendas otro quemador hasta llegar al momento de poder usar la yohimbina?
Saludos!!
7 en total.
No, no es necesario otro quemador. Hay opciones interesantes, pero ninguno necesario.
Victor tengo otra duda…
Si lo tomo en ayunas, cuanto tiempo tengo que dejar para desayunar? Suelo desayunar y a la hora ir a entrenar. Como tendría que tomarlo??se
Gracias y saludos!
Buenas Victor, tengo pensado utilizar clen para definir y me he estado informando de los efectos secundarios, y tras los primeros aparece uno que es el que mas “susto” me da: necrosis del tejido muscular, mi pregunta es, ves factible que se de esto con una dosis controlada? Y rn el caso de que pudiese darse, imagino que antes aparecerían otros efectos, como palpitaciones ritmo cardíaco elevado etc. Gracias y un saludo!
Ese efecto es grave, pero poco frecuente. De todas maneras hay que ir con cuidado con el clen, yo no lo usaría. Hay opciones más seguras por descontado.
Otra opcion que produzca el mismo efecto que este suplemento para las personas con ansiedad?
Sinefrina
Gracias! buscare informacion sobre ella
Donde puedo encontrar un suplemento de sinefrina? Gracias
Buenas una pregunta… suelo tomar iso (30g) pre 30 min
es incompatible con yohimbina? o no sales del ayuno?
Anula el efecto, porque se dispara la insulina.
[…] – Imagen destacada – Imagen 1 – Imagen […]
Buenas Víctor,
si tomo yohimbina primaforce (2,5mg de yohi por pastilla) y peso 90kg, debo tomar entonces 7 cápsulas al día?
Se puede dividir la dosis entre ayunas y un momento del día en que tengas el estómago vacío y no ingierss carbos para seguir teniéndola lejos de un pico de insulina o perdería efectividad?
Muchas gracias por el artículo
Toda junta mejor.
Que opinas acerca de la Sinefrina Hcl tiene funciones similares a la yohimbina o cual es su función? Cual recomendarias para una etapa final de definición de los dos orientado a quemar la grasa de las zonas mas rebeldes?
He mirado en hiere y en evita in y está restringido el envío..
Alguien ha pedido recientemente en algún sitio?
Saludos
Hola Victor,
Mi pregunta es si la yohimbina seria efectiva tomada en ayuna unos 30 minutos antes de salir a caminar a ritmo elevado unos 15-17 kms en algo más de dos horas, o sería más efectiva por ejemplo corriendo una hora, o con un par de horas de bicicleta a ritmo medio.
Un saludo.
Indiferente, las 3 son buenas opciones.
Hola! una pregunta, yo hago únicamente ejercicios de pesas ¿la yohimbina estaría contraindicada con este tipo de ejercicio?
Funciona mejor con cardio.
Hola! Gran pagina, muy interesante!!
He encontrado Yohimbine HCL en USA, cada pastilla es de 3mg pero en el bote recomiendan 2 diarias (serían 6mg) el de la tienda me dijo que “quizas hasta 3 podria tomar”
¿Que opinas? ¿Es la misma? Debería tomarla a así o como comentas en el post?
Y sobre todo, ¿todos los dias en ayunas o solo los de entrenamiento?
Muchas gracias y disculpa si repito alguna pregunta, me leí muchos comentarios pero no todos
Todas las dudas están respondidas en el artículo o en los comentarios Cesar. Miralo.
buenas victor, grandisimo trabajo, todo un placer descubrirte..
Te cuento un poco a ver si me das ayuda en la suplem..
-17% grasa
– dieta low carb
– hiit 4 dias a la semana (por cierto que es liss?)
-cardio en ayunas al 60% los dias que no hago hiit
el objetivo es llegar al 10% ( no me preocupa perder musculo en la bajada), como he leido que no recomiendas yohimbina hasta llegar al 10%, que me recomiendas para empujar la bajada?
Habría que mirar dieta y entrenamiento, además del descanso. No necesitas nada más que eso. Pero hecho bien, claro.
He leído que no recomiendas yohimbina si estás por encima del 10%…
En mi caso, 15%.. Que me recomendarías para combinar con cardio en ayunas?
Estoy empezando por low carb+freeletics+cardio en ayunas los días que no hago freeletics..
El cardio en ayunas es innecesario. Tengo un artículo que lo explica Daniel. Un saludo.
Gran trabajo Víctor..
Veo que no recomiendas yohimbina por encima del 10% de grasa…
Estaré en un 15%, que me recomiendas para ayudar al cardiólogo en ayunas?
Un saludo y gracias!
Hola!
Llevo tiempo alimentándome de buena forma, aunque hace más o menos 3 meses ajusté mis requerimientos ya que comencé a entrenar de forma más seria (musculación sectorizado por grupos musculares para ganar masa). Ahora comencé con cardio al menos 45 min al día y 50min a 1 hora de musculación previa, entrenando entre 5 a 6 días por semana.
Se me viene un mes pesado en lo laboral, me siento más cansada en los entrenamientos y quiero bajar 2 kilos de grasa que creo que es lo que me falta como primera meta, por eso quería tomar algún quemador o termogénico (por primera vez).
Estoy entre lipo 6 black hers o roxy. Probé el primero un día pero en la versión de hombres, solo me dejó algo tiritona pero no tengo mayores problemas de salud. ¿Qué me recomiendas?
Pd: Tengo 23 mido 159 y peso 64.
GRACIAS!
Ninguno Macarena.
Hola Víctor, encontré bastante util tu blog, bastante completo.
Me pareció muy interesante el articulo anterior, pero me pregunto
¿Por qué tanta insistencia acerca de no mezclar Yohimbina con Efedrina,
digo en caso de que los dos sean extractos naturales, es igual de
perjudicial? Te comento esto, porque recién encontre un quemador de
grasa que justamente tiene estos dos componentes y quería saber tu opinión.
Te agradezco de antemano.
Porque estimulan procesos que puedes afectar negativamente tu salud cardiovascular tomados en conjunto. Es como dejar de apretar el freno en un coche y a la vez apretar el acelerador.
SALUDOS VICTOR ; se que estas bien ,que sigas bien(tu ;NECESITO HACER UNA CONSULTA CONTIGO;VIVO en PUERTO RICO y estoy pensando embasar agua pero con vitaminas para el cerebro; y quiero saber cuales vitaminas despiertan el cerebro,si me puedes hacer el favor ;;att;Ramon
Es coña?
¡Hola Victor! He comprado en iHerb el bote de 2.5 mg. He leído varios reviews de gente que la ha probado y todo coinciden en empezar con una cápsula (o sea serán 2.5 mg) y lo que dices en tu artículo es que recomiendas 0,1 mg por kilo de peso. ¿5 o 6 cápsulas al día no son demasiado?
¡Saludos!
Empieza con 2,5 y aumenta la dosis hasta la recomendada.
Muchísimas gracias por la ayuda que nos das.Un placer seguirte.Haces que lo que era incomprensible aunque sabido se entienda 🙂
Un placer poder ayudar Judit, un abrazo!
hola!
se podria usar en combinación con stacker 4 ?
saludos!
que opinas de combinarla con stacker 4 ? saludos!
y de 250mg yohimbina , 1 cap stacker 4 y 2g de tirosina?
saludos!
No me gusta el Stacker 4. La tirosina es una opción correcta.
Si entreno a las 7 , pero almuerzo a las 2, ¿ puedo tomar la yohimbin justo antes de entrar, cosa de hacer mi rutina de pesas de 1 hora, y posterior hacer cardio suave (simulando ayuno) ?
Saludos.
No, probablemente se pierda el efecto.
Hola Victor.
Excelente artículo.
Una breve duda, la cafeina anhidra en caspsulas tendria el mismo efecto que la cafeina natural? se podria combinar la cafeina anhidra con yohimbina? como ves realizar LISS en ayunas andando 4 5 km y por la tarde HITT en con el metodo tabata? saludos
Puedes usar cafeína anhidra con yohimbina, pero cuidado con las dosis.
Buen articulo, solo una duda, si la quiero tomar con cafeina y las capsulas de 100mg llevan 300mg de dextrosa como agente de carga, si tomo dos capsulas para tomar 200mg de cafeina estaria tomando 600mg de dextrosa, esa pequeña cantidad puede romper el ayuno?? gracias.
Nah, es muy poca cantidad, no rompería el ayuno en ese caso. Si son 600 mg, claro.
Quería tomarla junto con cafeína pero me he fijado que tiene 300mg de dextrosa como agente de carga cada pastilla de 100mg, así que si la quiero tomar con 200mg dos pastillas llevarían 600mg de dextrosa. Rompe el ayuno esa cantidad tan mínima de carbos? Gracias
Termino de comer a las 4, entreno a eso de 6-6.30 y de pre-entreno tomo glutamina, bcaas, Argentina,creatina y ornitina, en ese caso si la tomo al acabar las pesas a eso d 7.30 o asi para hacer el cardio, lo ves factible o útil? Gracias de antemano
No, completamente inútil. La yohimbina no será efectiva en ese caso.
última pergunta sobre el tema, no quiero ser pesado ni recurrente:
Estoy haciendo dieta y hago un día de carga leve a mitad de semana y una comida trampa en el fin de semana. Me va bien por mi trabajo, he quemado grasa perdiendo poca masa muscular… la yohimbina va a ser un impulso final para quemar en la zona baja del abdomen, lateral y lumbar… debería de no hacer cargas o trampas durante una o dos semanas para terminar de cortar o eso sería contrapruducente por frenar el metabolismo? Qué dieta crees que acompaña mejor a este suplemento, una restrictiva de hidratos y grasas o un ciclado de carbohidratos como la UD2.0?
Un saludo y gracias por las respuestas anteriores!!!
La dieta que acompaña mejor la yohimbina es la que te sea más comoda llevar para lograr el déficit calórico, realmente. Si prefieres low-carb, haz eso. Mientras la proteína esté alta (1,8gxkg) lo demás es más secundario.
Buenas Victor, una pregunta: Desayuno sobre las 9 de la mañana, y entreno alas 11 y 30. (tomando media hora antes un batido de proteina preentreno). Mi entreno dura 2h por lo que me pongo a hacer cardio a las 14 aprox. Si tenemos en cuenta el desayuno, pasan unas 5h entre éste y el cardio. En este caso sería efectiva la yohimbine? o el batido que me tomo a las 11 rompería ese ayuno desde las 9 de la mañana?
Gracias tio. Un saludo
No te servirá la yohimbina porque no estás en ayunas.
Hola Victor, he buscado por encima y no encuentro ninguna pregunta que te pida la opinión yohimbina vs l-carnitina. ¿Ves algún parecido? ¿Si tuvieras que decantarte por una de las dos, con cuál te quedarías?
¡Gracias!
Si lees mi artículo sobre la L-Carnitina verás qué opino Adri.
Culpa mía, me lo salté. ¡Gracias!
Y una clase de Body Pump puede servir como cardio de baja intensidad,?
Depende de a la intensidad que lo hagas y lo entrenado que estés. No hay una única respuesta.
Buenas Víctor! Me ha quedado claro todo el protocolo pero tengo una duda. Soy una persona muy entrenada en el aspecto aeróbico. Hago trabajo de alta intensidad unas 4 horas a la semana. Lei hace tiempo que para personas como yo, el LISS pierde efecto. Es cierto? Y en ese caso, que hago para quemar junto con la yohimbina? Gracias y un saludo!
No, no pierde efecto. El problema es que hay ciertas adaptaciones metabólicas cuando hay un trabajo cardiovascular excesivo.
[…] el día de cardio es recomendable el uso de Yohimbina si se hace el entrenamiento en […]
Se me olvidaba decir que entreno casi en ayunas a las 14h(10gr bcaas 5 glutamina y un cafe preentreno) siendo mi ultima comida, la cena de la noche anterior sobre las 22h.
Si no estás en ayunas la yohimbina no sirve para nada, tenlo en cuenta.
Hola Victor,
Estoy en un 10%, y hago un entreno de empuje LX, tiron MV y pierna MS de lunes a sabado, unicamente descansando los domingos.
El unico cardio que hago son los lunes al acabar con la rutina de pesas {unos 55min}, algo de hitt o salto de comba por unos 20 min.
Mi pregunta es, si el entreno de pesas dura en torno a 50 min y acto seguido hago el cardio, cuando deberia tomarme la yohimbine, 45 min antes de empezar el entreno de pesas o justo antes de empezar el entreno de pesas??
Por lo visto recomiendas cardio LISS, cuanto tiempo?? a que porcentage de mis pulsaciones maximas?? Ten en cuenta que en este caso seria ya llevando 50min levantando hierros.
Puedes tomartelo antes de las pesas, ya que tarda unos 40 minutos en hacer efecto.
El LISS unos 30-60 minutos está bien. No hace falta añadir cardio innecesariamente.
Buenas Victor.
He leído por internet (no hay muchos sitios de los que te puedas fiar y por eso te lo pregunto a ti) que la yohimbina se debe ciclar cada dos 2 semanas para que haga efecto, a mi la verdad esto me parece una tonteria pero querría saber tu opinion al respecto.
Por lo demás todo muy bien explicado, felicidades y gracias por este blog
No he leído eso nunca. De todas maneras la yohimbina ya se toma durante poco tiempo, por lo que no creo que se necesite ciclar.
Hola! Genial la pagina FELICIDADES y gracias
1) He visto varios articulos-estudios que aseguran (demuestran) que el cardio en ayunas aumenta la lipolisis pero no aumenta la oxidacion de grasas con respecto al cardio habiendo comido, y esos ac.grasos vuelven a acumularse como lipidos. La Yohimbine HCL soluciona eso? Realmente vale la pena?
Suponiendo que valga la pena
2) se maximizan los efectos con cardio, si no se hace cardio no valdria la pena?
3) como sobre la 1 y entreno a las 5;30 aprox seria ayuno suficiente para notar los efectos? Hago btt y tengo entrenos entre 30′ suave hasta varias horas. Alguna recomendacion de cuando usarlo?
4) volviendo a los articulos que mencionaba antes. Demostraron que comer algo antes favorece el efecto termogenico del ejercicio. Que compensa mas el efecto termogenico o la Yohimbine?
Muchas gracias!
Hola Cesar,
Mirate este artículo:
http://powerexplosive.com/cardio-en-ayunas-es-lo-mejor-para-perder-grasa-corporal/
Mira este articulo con varias referencias a estudios donde la conclusion cintifica es que no funciona. Si esto (estan los autores) errado seria posible una breve explicacion?
http://g-se.com/es/ejercicio-fisico-en-patologias/blog/el-cardio-despues-del-ayuno-nocturno-maximiza-la-perdida-de-grasa
Respecto a las otras cuestiones? Que tal funcionaria conmigo?
Gracias
Has leído el artículo que te he enlazado?
Muy buenas. Se puede tomar yohimbina los días de cardio + cafeína en una toma 45 minutos antes de hacerlo, y los días de pesas cafeína + te verde? O mejor solo yohimbina ?
Se puede combinar, si.
Muy buenas, he leido que puede ser adecuado combinarla con cafeina, mi pregunta es si se podría combinar con un café solo o perdería sus beneficios al no tener el estomago totalmente vacío
El café solo no rompe el ayuno.
Gracias Víctor, otra pregunta ¿Cuánto dura el efecto de la yohimbina? ¿1 hora, más, menos?
COmo mucho dos horas y media.
Hola Victor!
Voy a empezar a tomar la Yohimbina y tengo varias dudas, ¿cuantos días se puede tomar a la semana? son dosis de 2,5mg. Por lo que he leído tiene que ser en ayunas y después hacer cardio, ¿cúanto tiempo de cardio? ¿puede ser hiit? y la más importante, tengo hipotiroidismo y tomo mis pastillas por la mañana en ayunas, afecta en algo para tomar la yohimbina también en ayunas? o es indiferente?
Gracias de antemano y te felicito por tus post, son realmente interesantes!
Los días de cardio, preferiblemente LISS. En principio no hay interferencias que yo sepa.
Hola:
Felicidades por tu profesionalidad. Soy hombre 42 años, deportista toda la vida multidisciplinas Cardoso. Me encanta comer y si me relajo con deporte cojo rápido peso (lo pierdo rápido si me cuido).
Estoy en época de cuidarme, corro todas las mañanas 45min. y tomo garcinia antes de comida y cena.
– Como ves YOHIMBINA para mi cardiólogo mañanero??
– Como ves la ingesta de Garcinia??
– Se pueden combinar???
Si estás a un % elevado de grasa, o a 10% o más, no tiene mucho sentido tomar yohimbina Iñaki.
Buenas, he visto que la comparas con el clembuterol, quiere decir esto que si me hacen un control anti-doping daría positivo al igual que ocurriría con el clembuterol?
Es un suplemento de riesgo. Si te hacen controles, no lo tomes.
He visto en el protocolo de leangains que para hacer la toma de yohimbina, como el tiempo de vida de esta es muy corto, en vez de tomar 0.2mg Kg, realizan 3 tomas de 0,15mg Kg antes de la primera comida, donde ademas incluyen el cardio en la mañana. 3 tomas de 0.15mg Kg no es mucho?
Yo lo haría de 1 toma.
Pero y se podria hacer mas tomas en un dia? o solo una?
NO veo el sentido en tomar más de una toma.
Yo la he comprado en powder city y me acaba de llegar, me ha tardado una semana.
Por cierto, he comprado su marca, si que es cierto que te clavan 10 euros de portes pero no me la han parado en aduanas.
En la etiqueta pone que cada cap tiene 2.5 de yohimbine hcl ( es correcto?
Saludos
En principio sí, es correcto.
Por lo que he podido sacar en conclusion de todo.. Yo hago full body L-X-V y martes y jueves hago hiit. Mi entrenamiento es por la tarde. Solo me tomaria la yohimbina los martes y jueves con 4-5horas sin comer nada antes y deberia cambiar el hiit por liss?. Gracias
Exacto. Puedes hacer HIIT, pero en mi opinión es menos efectivo con Yohimbina.
Hola Victor, Otra consulta, haber que te parece la mezcla de yohimbine con otros estimulantes en lipo 6 black her. Preferiria tomar solo yohimbine pero complicao en el extranjero todos te dicen lo de aduanas, etc…. Si alguien conoce a alguien que puede conseguirla en plan de ” estrangis” aqui en españa, que me escriba a este correo [email protected]. Mil graciaas!!!! 🙂
No me gustan los suplementos quemagrasas como lipo 6, así que no lo haría.
Buenas Victor, y a todos ,,
Vaya tela, cuando me decido a tomar la yohimbine va y la quitan ,, jajajja
Alguien sabe o a encontrado alguna referencia para comprarla que sea fiable?
Gracias
Powdercity, pero te clavan con el transporte y a lo mejor te lo paran en aduanas.
http://es.evitamins.com/yohimbine-hci-primaforce-11566
Por si te sirve de ayuda, llega en una semana.
http://www.mitiendasalud.es/yohimbe, encontré esta!!!
No es lo mismo Yohimbe que Yohimbina Esther, cuidado.
yo ya compre esa, para que sirve esa
Hola Victor, si hago el cardio por las tardes y la tomo antes del cardio, me quitará el sueño??
En principio no.
Victor, la veo descatalogada en las dos páginas que salen en comentarios.
Sabes algo al respecto? y algún otro lado donde poder conseguirla?
Saludos
El único sitio que conozco es iherb, si está descatalogado….pues no sé.
[…] grasa rebelde….puede haber un ligero beneficio, sobretodo si hablamos de suplementación con Yohimbina por ejemplo. 2: ¿Qué ejercicios que normalmente hacen los hombres no son adecuados para las […]
Hola Víctor voy a empezar ya con la yohimbina pero tengo estas dudas
-cuantos días a la semana se puede tomar????? Yo hago cardio en ayunas todos los días por eso lo digo, por si puedo tomarla todos los dias
-desde cuando empieza hacer efecto??? Desde la primera toma o hay que llevar varios días tomándola para que haga efecto
Saludos
-Lo días de entrenamiento. Si es cada día, cada día. Aunque hacer cardio a diario lo encuentro innecesario felipe.
-Desde el primer día.
Buenas de nuevo Victor
Me estoy suplementando con creatina 5g, arginina 3g diarios ( 1,5g 30 minutos antes del entreno y 1,5 antes de ir a la cama) y glutamina 5 g despues de entrenar y 5 g antes de ir a la cama.
Quiero empezar con la yohimina, tal y como dices, me debo tomar 16g ( peso 80 k),
Querria saber si son 16 g diarios o 16g por la mañana y 16 g por la tarde antes del entreno y si es compatible con todo lo que tomo.
Por otra parte, ves bien mi suplementación ?
Mil gracias
No son gramos, son mg Oscar.
La toma es una toma diaria pre entrenamiento en ayunas. La suplementación que usas creo que es innecesaria en la mayor parte (glutamina y arginina). La creatina es un buen suplemento.
Un saludo.
Buenas Victor
Esta yihombina es correcta?
http://www.iherb.com/Primaforce-Yohimbine-HCI-2-5-mg-90-Veggie-Caps/25387?gclid=CJ7Yu5LNlsUCFTTKtAodZVwAdQ
Peso 80 kg
Cuantro debo tomar?
MNuchas gracias por tu pedazo de web
Lo tienes todo en el artículo Oscar.
Perdona Victor,
Me lo había leído entre lineas y no lo había visto, por la noche me lo leí bien y lo vi,
Perdona
Gracias
Hola Víctor! La yohimbina solo sirve si haces ejercicio? Es decir no quema grasa en parado? Muchas gracias!
Es mucho más práctico y útil tomarla si haces ejercicio.
Hola Víctor encantado
Estoy tomando clembuterol , y cuando llegue a la tercera semana paro clembu 2 semanas, y durante esas 2 semanas voy a tomar lipo 6 black ultra concentrado con yohimbina,te parece buena idea?????
O me recomiendas otro producto en esas dos semanas que no tomo clembu????
Que tal ves tu este lipo 6 black ultra????
Yo dejaría tanto suplemento Felipe.
Qe puede ser dañino o algo tomarlo con el lipo6?????
Es que el Lipo6 me parece una tomadura de pelo.
gracias por tu respuesta
entonces voy a probar en las dos semanas que no tomo el clenbu con la yohimbina de 2.5 mg
te parece mejor????
saludos
Es una opción, aunque el clen no lo recomiendo para nada.
Gran articulo Víctor. Una duda: con que frecuencia tomar la dosis: diaria? O solo 2 o 3 veces por semana y segundo tambien los dias de pesas seria efectiva?
Yo lo tomaría los días de cardio únicamente.
Hola Victor, la semana que viene empiezo a tomar yohimbina. Se que debo tomarla en ayunas para que surja efecto ¿pasa algo si durante el entreamiento tomo agua? Al terminar el entrenamiento ¿cuanto tiempo tengo que esperar para poder comer algo?
Un saludo
No pasa nada si tomas agua.
Espera 30-40 minutos.
Buenas Victor! Una duda, yo vengo tomando la yohimbina 45 min antes de hacer cardio en ayunas, pero, podría tomarla también 45 min antes de andar 60min o así. Sería senderismo, ya que es por montañas y con cuestas bastantes demandantes jeje
Sí, desde luego ^^
Hola alberto. Qtal los resultados con la yohimbina? Que % de grasa tenias? Gracias!
Disculpa Victor,
Si yo entreno todos los días a las 7 de la mañana. ¿Cuando debo tomar la Yohimbina? ¿Nada mas despertarme a las 6? Además de esto, ¿debería estar sin ingerir nada hasta que termine el entrenamiento?
Gracias
30 minutos antes del entrenamiento en ayunas. Puedes comer tras el entrenamiento. Si no estás en ayunas, la yohimbina no hace nada.
Victor, he retomado como Jose el entrenamiento despues de 8 meses. Estoy siguiendo una rutina superseriada de cuerpo completo durante 6 semanas. Pretendo quemar un poquito antes de ir a volumen al menos hasta despues de verano. Qué proteinas consideras que son las mejores en el mercado a día de hoy desde tu experiencia, tanto cuando trabajas definición como para cuando trabajes volumen.
Gracias tio y sigue dándole a esto…es FUNDAMENTAL para que el deporte sea un hecho…de vida y no solo para lucir cuerpo…que hay muchos que aun siguen pensando que los espejos del gym son para mirarse lo mazados que estan….en vez de para ver si ejecutan el ejercicio correctamente!
un saludo
La proteína no varía la marca de definición a volumen. HSN tiene mucha calidad, Hiperpro también, Bulkpowders, etc…
Un abrazo!
Buenas,
Interesante el articulo.
Entiendo que solo es procedente tomarla en caso de entrenar en ayunas, verdad ?
De no ser así, cuanto tiempo debe trnascurrir entre la toma y el desayuno o entreno ?
Y si entrenas por la tarde ?
Aprovecho la ocasion para hacerte un reseña de tu articulo del ayuno interminente, es perfecto, salvo para aquellas personas que entrenan a ultima tras salir del trabajo.
Podrías añadir a ese colectivo, que es el mayoritario creo.
Un saludo y enhorabuena.
Si entrenas por la tarde deberían pasar 4-5 horas mínimo. Si se entrena por la tarde es poco factible usar yohimbina, a no ser que hagas algun tipo de protocolo de ayuno intermitente. A última hora es complicado, la verdad.
Muy buenas Víctor, pedazo de blog, le he metido un repaso de cabo a rabo xD
He vuelto al ejercicio tras 8 meses de inactividad total, y estoy en proceso de quema de grasas.
Tengo 2 preguntas: Debo andar en un 20% de grasa corporal, por lo que he leido, saco la conclusión de que no tiene mucho sentido que tome ahora yohimbina, y la reserve solo para la grasa rebelde. ¿Estoy en lo cierto?
Y la segunda: Dices que la dosis es de 0,2 mg por kilo. ¿Te refieres a peso total, o a masa magra?
Hola Jose,
1)Si estás al 20%, olvídate de la yohimbina de momento.
2)Cuando tengas el %graso suficientemente bajo para empezar a usarla, yo tiraría por peso total. Determinar de forma precisa la MM es complicado.
Un saludo ^^
Hola Victor, estoy pensando en comprar yohimbina, ¿se puede tomar con hiit, o puede acarrear algun problema del corazon?
Un saludo
Mejor con LISS.
Hola Victor muy buen articulo he hecho dieta y estoy con 10% de grasa aprox pero creo q me estoy estancando y creo q la yohimbina seria una buena opcion o seria mejor tener menos % de grasa para usarla ?
Cuanto más bajo el % de grasa más útil será.
[…] ejemplo de antagonista de los receptores Alfa es la Yohimbina. Un ejemplo de agonista de los receptores Beta es la […]
Buenas Victor, una dudilla que tengo. Yo por temas de trabajo no tengo un numero fijo de días a la semana en los que pueda entrenar en ayunas. Entonces, si una semana utilizo la Yohi 4 dias por ejemplo, y otra dos, iría bien, hoy hay que utilizarla todas las semanas el mismo numero dedias? Espero haberme expresado bien. Gracias 🙂
Hay que usarla los días de cardio. Independientemente de los que sean. Si una semana son 4 y la otra 2, pues sin problema.
Buenas Victor, me acaba de llegar mi pedido de Yohimbina, y me surgen un par de dudas antes de empezar a usarla. Tengo pensado utilizarla dos veces por semana, 40min antes del cardio, todo en ayunas claro. Mi duda es si con esta frecuencia de dos veces por semana será suficiente para notar sus efectos. En cuanto a dosis, 0,1mg/kg y si se tolera bien 0,2mg/kg no? Se puede combinar con cafeína o sola ya va bien? Gracias 🙂
Yohimbina sola sin cafeína.
Con 2 veces está bien, piensa que la yohi tiene una vida muy corta, por lo que no hay acumulación de efecto. Los resultados evidenemente vendrán de la dieta y el entrenamiento sobretodo. La yohimbina es un extra, recuerda 😉
Hola Victor, en primer lugar felicitarte por la web y darte las gracias por ayudar a tanta gente como yo, que no entiende mucho del tema.
Actualmente voy al gym a las 10 de la mañana los dias L-M-J-V, hago 1,30h de ejercicios musculares y despues 30 min de cardio (me quiero quitar la poca grasa que me queda). Suelo desayunar 30 min antes de ir al gym (me cuesta bastante ir en ayunas) ¿recomiendas tomar la yohimbina 15 min antes del cardio aun habiendo desayunado en casa casi una hora antes?
No se si me explico bien…
Un saludo y gracias de nuevo
Buenas Enrique,
No, la yohimbina la tienes que tomar en ayunas. Si has comido algo antes, no sirve para absolutamente nada lamentablemente.
Buenas Victor. Veras, quiero empezar a utilizar la yohimbina la semana que viene, pero no se muy bien como hacerlo. Entreno pesas L-X-V, y martes y jueves suelo hacer Hiit, los sábados hago algo de cardio en ayunas, he leido que este suplemento funciona con cardio, y en ayunas, asi que tenia pensado hacer esto: Seguir entrenando pesas los mismos días, y hacer dos dias de cardio en ayunas y otro de hiit. La yohimbina la tomaria los dias de cardio, pero que cantidad? 0,1mg por kg de peso hasta llegar a 0,2? y, sería suficiente tomarla solo dos días por semana, o mejor tomarla 3, por lo que habria que hacer 3 días de cardio y quitar el hiit durante este periodo. Espero haber sido claro. Un saludo y gracias!
0,1 mg por kilo. Si se tolera bien, 0,2mg por kilo. 45 minutos antes del cardio.
GRACIAS
Por favor Víctor, por favor me puedes dar tu opinión sobre 5-HTP?
gracias
Los medicamentos no son mi especialidad Laura. Creo que no hay interacciones negativas entre el Lexatin y el 5-HTP y se pueden tomar a la vez, pero pregunta a un médico para asegurarte.
Ok, muchas gracias Victor.
La verdad es que ya adquirí la yohimbina y todavia no he empezado a tomarla. Me dijeron que para el problema de la ansiedad que tengo que me tomara 5-HTP, pero no he empezado porque actualmente me recetaron lexatil, que ya sólo tomo dia si , dia no.
Actualmente mido 1,72, peso 62 Kg y tengo 42 años, por favor me puedes decir si habiendo tenido dos hijos se puede llegar a definir y eliminar la flacidez de los partos?
De lunes a viernes voy al gimnasio y hago 4 días pesas y 1 cardio. Ahora los fines de semana tambien salgo a caminar y voy haciendo dieta de unas 1200 calorias, hago una comida trampa e intento luchar contra la ansiedad.
Gracias por tu ayuda.
Por supuesto que se puede Laura ^^ Y por lo que me comentas haces pasos acertados para lograrlo.
Un saludo!
Hola Víctor, tengo una pregunta, sabes si esto es eficaz para alguien que esta atravesando por una etapa de comedora impulsiva? Si no es así, sabes de algo que funcione para terminar con este episodio de una vez?
Gracias anticipadas
No es un suplemento para eso.
El tema de comer impulsivamente suele ser psicológico, habría que ver por qué pasa y solucionarlo. El estrés puede ser un claro detonante de estos episodios.
Buenas Victor, estoy sobre un 9% de grasa, y me queda ya por eliminar una poca de la parte lumbar y algo de cintura, estoy buscando algo para dar ese último empujón y parece que la yohimbina podría ser lo que busco, pero en España no se vende y por I-Herb tardaría demasiado. Sabes de algún otro suplemento que actúe de manera similar, y que se venda aqui en España, Gracias!
La yohimbina a mi entender no se vende en España, Sergio. Creo que iherb es tu mejor opción. O powdercity, que reparten muy rápido.
Buenos días Víctor, por favor me puedes decir si te refieres a esto?
http://www.iherb.com/Primaforce-Yohimbine-HCl-2-5-mg-90-Veggie-Caps/58663
gracias y saludos
Efectivamente Laura ^^
( perdona Alex , me he equivocado) jejjj
Buenas LAura
Probaste la yohimbina que dices??
Que tal te ha ido?
He visto que el link solo sale la de 2.5?? y la de 8 mg?
Gracias
Disculpa Victor he encontrado este producto y por la dosis de yohimbina creo que podria serme util. (8mg/capsula)
http://m.iherb.com/Twinlab-Yohimbe-Fuel-8-0-Maximum-Energy-100-Capsules/46479
Había otro pero su dosis era de 2’5mg/capsula y no lo veo muy rentable puesto que me tendria que tomar unas 6 capsulas diarias. ¿Qué opinas? Gracias de todos modos.
Esto no es yohimbina, es yohimbe. No es lo mismo.
El producto que recomiendo de yohimbina es el HCL, y su dosis es de 2,5 por cápsula, debe de ser el que has mirado. Ése es el que vale la pena, aunque tengas que tomarte varias.
Un saludo.
Muchas gracias Victor 🙂
BuenasAlex
Probaste la yohimbina que dices??
Que tal te ha ido?
He visto que el link solo sale la de 2.5?? y la de 8 mg?
Gracias
Despues de leer el post me quedo una duda.
la yohimbina es realmente efectiva cuando se haga ejercicio en ayunas, o se toma en ayunas y se hace ejercicio por la tarde, ya que en mi caso hacer ejercicio por la mañana es imposible por mi trabajo
Hola Christian,
No, la Yohimbina se debe tomar en ayunas y antes de hacer el ejercicio, ya que tiene una vida muy corta. Si te la tomas en ayunas y haces ejercicio varias horas después no sirve de nada.
Un saludo!
perdona de nuevo victor, mi intención inicial era comprar hohimbine en gotas y el precio que vi en internet era muy alto en comparación con el precio que he encontrado en la página que recomiendas que es en formato pastillas, gracias.
En suspensión no la recomiendo nunca.
hola victor, acabo de comprar la yohimbina que recomiendas en la página que mencionas, hcl 2.5, peso unos 60 kilos y yo sólo quiero utilizarla como afrodisiaco, por lo que me gustaría me contestases qué dosis debo tomar, cuando y cómo sólo para ese propósito, muchas gracias de antemano
Empieza tomando la mitad de la dosis y mira como reaccionas. Un saludo!
Hola, se que no es un post referente a mi duda, pero queria saber si podrias aclarme una duda con el Hydroxycut Hardcore Elite. Se que uno de sus componentes es la Yohimbina y queria saber si es recomendable tomar este producto (Hydroxycut) ya que he leido que a la larga produce complicaciones en los organos internos y gracias de antemano.
He mirado la etiqueta y no me acaba de gustar. Aparte, no es Yohimbina, es Yohimbe lo que lleva. No me gustan los productos hechos, si quieres probar la yohimbina mejor cómprala sola ^^
Hola, podrías decir algún sitio web fuera de spaña donde conseguir la yohimbina. salu2
Iherb es tu amiga ^^
Yohimbine HCL, sobretodo.
Thank… 😉
De nada ^^
En que momento y que días conviene tomarla?
Antes del cardio y en ayunas.
Harías Hiit o liss? durante cuanto tiempo aproximado? se que la pregunta es muy generalizada, pero por tener una idea aproximada. Gracias.
LISS probablemente. 30-40 minutos para empezar.
Entonces ¿Este producto actua como el clembuterol? De ser así, ¿Los efectos secundarios son como los del clem? Es que me resultan muy molestos (temblores, dolor de cabeza) y estoy por probar esto.
En efectos son similares aunque los mecanismos de actuación no son los mismos, aunque sus sides son mucho menores y también sus efectos.
Si tienes problemas con el Clem puedes probar la Yohi, ya que en dosis moderadas no suele dar problemas.
Vale, pedí la Yohi, a ver cuando me llega de Iherb, por cierto ¿ Qué opinión tienes del CLA? ¿Funciona o es un mito?
Te iba a responder con ese link jaja.
Creo que no sirve para nada, la verdad. Tienes opciones mejores dentro de los quemagrasas.
Vale, acabo de ver esto http://192.168.0.36/fold/cla/ , perdón ^^
Hola buenas tardes , disculpa no es malo sí la tomo no tendrá ningún reacción mal o que me perjudique solo quiero que me de apetito sexual
Si quieres mejorar tu libido hay otros suplementos mucho más seguros Fátima.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22432773
Efectivamente, la Yohimbina en dosis elevadas se ha asociado a problemas de hipertensión y ataques de ansiedad, tal y como indico en el artículo. La dosis que resulta segura es de 0,2 mg por kilo de peso.
No encuentro Yohimbina, ¿dónde la puedo comprar?
Está prohibida la venta de Yohimbina en España, para mas complicaciones jaja.
Se puede comprar por internet en páginas del extranjero, aunque hay alguna posibilidad de que el paquete se quede en la aduana.
No suele pasar, tengo un conocido que compra mil cosas fuera y jamás ha tenido problemas pero el riesgo, aunque pequeño, está.
De todas maneras es bastante barata, por lo que si decides comprarla y pasara alguna cosa no perderás mucho dinero.
Iherb