Últimos artículos
4 EJERCICIOS MÁS QUE DEBERÍAS EVITAR
JALONES TRASNUCA Los jalones son una opción estupenda para trabajar el dorsal ancho ya que el movimiento implica una aducción del hombro, que es la función principal del dorsal ancho. El problema es que mucha [...]
HST – HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING
BASES DEL ENTRENAMIENTO Primero de todo decir que la rutina, evidentemente, no es mía. La rutina fue creada por Bryan Haycock y la web oficial de su método es la siguiente. HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING La [...]
EL CURL PERFECTO
Este artículo va a ser breve. El Curl de Bíceps es un ejercicio que si bien a mi me da bastante pereza hacerlo y no debería ser la base de el entrenamiento de bíceps de [...]
4 EJERCICIOS QUE DEBERÍAS INCLUIR EN TU RUTINA
FACEPULLS Los facepulls son, casi sin lugar a dudas, el mejor ejercicio que puedes hacer para el deltoides posterior. Puedes ver un vídeo en el siguiente enlace que te enseña la técnica para hacerlo correctamente: [...]
suscríbete a “La HERMANDAD”
Y recibe mails semanales sobre los últimos artículos en la web, reflexiones e información exclusiva completamente gratis.