El blog de
fitnessreal

Este artículo va a ser una continuación de la serie que hace tiempo inicié hablando de ejercicios que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento y ejercicios que deberías quitar.

Este va a ser un artículo muy breve en el que explicaré en detalle la progresión que propongo para la rutina de intermedios, ya que he visto que crea bastantes dudas. Espero que se solucionen con este pequeñ...

Sois bastantes los que me habéis pedido la tercera parte de la serie de veganos, y en este artículo os traigo la primera parte de las conclusiones ( esto acabará siendo más largo que el Señor de ...

Por fin llega a Fitnessreal la rutina 5/3/1 de Jim Wendler. Una de mis rutinas favoritas con diferencia. Su simpleza, su progresión, sus resultados, su capacidad de individualizarla...todo está de lujo en esta rutina. 

La receta que os traigo hoy es, en mi opinión, un plato muy fácil de hacer, que está riquísimo y que se puede personalizar mucho según las necesidades de cada uno, pero por contra os aviso ...

Hace bastante tiempo que hice la primera parte de esta serie en la que trataba el tema de las dietas low-carb desde un punto lo más objetivo posible y miraba sus pros y sus contras. Podéis leerla en ...

En este artículo os voy a explicar la rutina que estoy siguiendo actualmente. Se trata de una versión de la rutina PHAT creada por Layne Norton y adaptada a mis necesidades y gustos. Eso debe quedar muy claro desde un principio. Es una versión de la rutina que he creado para mi. No es digo que la debáis seguir al dedillo, pero podéis ver la estructura y adaptarla a vuestras necesidades si lo veis conveniente.

El artículo de hoy es sobre una historia que le escuché contar a uno de mis grandes mentores en la vida: Greg Plitt. Estoy convencido que la historia no es invención suya, pero lo que cuenta es que ...

Hace varios meses escribí un artículo en el que os recomendaba 5 alimentos que poca gente consume y que se debería incluir sí o sí en nuestras dietas. En este artículo voy a hacer la segunda parte, con otros 5 que sería muy recomendable que consumierais a menudo. Empezamos.  

Esta es la segunda parte sobre la trilogía vegana de fitnessreal. En esta artículo me gustaría hablar de los principales problemas que podemos encontrar en las dietas veganas y qué dicen los estudios al respecto. De esta ...

Un tema polémico y controvertido, sin duda. Un tema que casi es una identidad, más que una opinión. Y a pesar de ser un tema tan cercano y recurrente creo que hay mucha desinformación al respecto. ...

Desde hace una temporada se oye bastante lo de la dieta alcalina y sus bondades. Parece ser que si no sigues una dieta de estas características estás destinado al fracaso y estas expuesto a todas las enfermedades habidas y por haber, mientras que si te mantienes en una dieta alcalina estás a salvo de todo mal. ¿Qué hay de cierto en esto?

¿CARBOHIDRATOS ALTO O BAJOS? HE AHÍ LA CUESTIÓN... En este artículo me gustaría hablar lo más objetivamente posible de las dietas altas en CH y las dietas bajas en los mismos y hacer unas recomendaciones al ...

Hace tiempo que no hago un artículo sobre suplementos y esta vez trataré uno que para mi es altamente recomendado ya que un alto porcentaje de la gente es deficiente: La vitamina D.  Hablaré de lo que es, de sus beneficios, dosis, alimentos ricos en ella, etc.. Vamos, todo lo que necesitáis saber.

En este artículo explicaré todo lo que necesitas saber de la Doggcrapp, una rutina creada por Dante Trudel y que es de las más duras que he tenido el gusto de probar. Probablemente sea un artículo extenso, pero es que hay muchas cosas que comentar. Empezamos.

Hay mucha gente que ni siquiera sabe qué es el Hummus, y hay otra mucha que en vez de hacerlo ellos mismos se gastan el dinero en comprarlo prefabricado. Lamentablemente el hummus prefabricado de supermercado no se parece ni por ...

Esta va a ser la segunda parte de una serie de artículos en los que hablo de ejercicios que se usan frecuentemente en los gimnasios por mucha gente y que en mi opinión deberían dejar de usarse, ya sea porque entrañan un gran riesgo de lesión, porque no son efectivos y hay opciones superiores.

Supongo que a más de uno le sorprenderá que haga un artículo con este título, pero sinceramente creo que la palabra dieta debería estar reservada a un reducido grupo de personas en unas circunstancias determinadas, y que la gran mayoría no debería ni usarla y aplicarla en su día a día. Vamos a ver porqué.

El hecho de que haya un estudio científico que aparentemente respalde literalmente cualquier postura hace que mucha gente tome distancia del asunto y crea que los estudios científicos no sirven. De hecho, eso hace que surja en la ...

En esta entrada voy a explicar qué es la HST, uno de los métodos de entrenamiento que más me gustan y uno de los más óptimos cuando nuestro objetivo principal es la hipertrofia.