Todo el mundo sabe que la fibra es importante. El problema es que poca gente sabe qué es exactamente la fibra, y se cree el dicho de que "si una cosa es buena, más debe ser mejor". Craso error. ...
La siguiente rutina de movilidad no es creación mía. Es de Joe DeFranco, pero es tan efectiva que me veo en la obligación de compartirla y pediros que la lleves a cabo durante 2-3 semanas y veá...
Las expectativas realistas no abundan entre los que empiezan en el gimnasio y es algo que me molesta muchísimo. En verdad no es culpa de la gente que empieza, ya que en el fondo al ser novatos no pueden ...
Empiezo este artículo sin saber dónde lo voy a colocar, por lo que está claro que voy a tener que crear una sección en la web para poder meter todos los artículos que no tengan que ver directamente con nutrición o entrenamiento. Hace tiempo que quería escribir sobre este tipo de asuntos, así que hoy llega el primer pedazo de "filosofía vital" a fitnessreal
Hay dos cosas que la gente se suele tomar después de entrenar: Carbohidratos y proteína. La proteína se usa evidentemente para optimizar la síntesis de proteína post entrenamiento y los CH en teoría para crear un pico anabólico de insulina y ayudar a rellenar las reservas de glucógeno muscular que después del entrenamiento se suele pensar que están bajo mínimos.¿Pero realmente es necesario o es otro factor más a apuntar en la lista de "cosas innecesarias que suele hacer un machaca de gimnasio"? Vamos a verlo.
En este artículo me gustaría hablar de los conceptos básicos de nutrición que pueden servir para tener una idea básica tanto de nutrición y entrenamiento, ya que es una pena que por no saber ...
Volviendo al interesante tema de las hormonas que rigen nuestro cuerpo os presento una de las que más mala fama tiene. El cortisol. ¿QUÉ ES EL CORTISOL? El cortisol es una hormona esteroidea producida en las glándulas suprarrenales. ...
Este va a ser un artículo muy corto que básicamente intentará rebatir otro de los dogmas estúpidos que se oyen día tras día en los gimnasios, se leen en las revistas "especializadas" o son repetidos ...
Hay mucha desinformación respecto a las hormonas principales que rigen nuestro cuerpo, por lo que he pensado que será interesante crear una serie de artículos hablando sobre diversas hormonas corporales, sus funciones, sus efectos, etc..... En este primer ...
¿Estás cansado de intentar alcanzar tu mejor versión y no lograrlo? ¿Estás harto de probar dietas restrictivas, pasar hambre y acabar volviendo a la casilla de inicio? ¿Llevas tiempo siguiendo planificaciones nutricionales sin entender qué estás haciendo ni por qué lo estás haciendo? ¿Tus entrenamientos no están enfocados en progresar y llevas meses viéndote exactamente igual? La mala noticia es que muchas personas están en la misma situación que tú. La buena noticia es que podemos ayudarte a salir de este bucle de frustración y estancamiento. ¿Quieres que trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos? ¡Vamos a ello!
SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER